Annem mutluluğun bir seçim olduğunu düşünüyor. Ona depresyonumu nasıl anlatabilirdim?
Yanıtlar
Mutluluk bir seçimdir, ancak depresyon mutluluğu seçmenizi engeller. Tedavinin iki kısmı vardır.
Bazı insanlar için antidepresan almak onları bodrum katından zemin kata çıkarır. Tekrar olumluyu aramaya başlayabilirler. Bazı insanlar bir yıl veya daha az sürer. Diğerleri, benim gibi, uzun süre düşük doz alırlar.
Konuşma terapisi, sizi mutsuz eden fikirleri ve inançları incelemenize ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar iyi olmadıklarına ve popüler olmadıkça mutlu olamayacaklarına inanırlar. Birçok insan arkadaşlarının ve partnerlerinin zihinlerini okuyabilmelerini bekler. Bu fikirleri değiştirmek, mutlu olmanıza ve imkansız şeyler beklemekten vazgeçmenize yardımcı olur.
Bu kitabı kütüphaneden çıkarın. İyi Hissetmek: David D Burns'ün Yeni Ruh Hali Terapisi. Bilişsel Davranışçı Terapinin nasıl çalıştığını açıklar. Belki onu okuyarak ve egzersizleri yaparak daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.
Anneniz o kitabı görürse, ona mutsuz olduğunuzu ve kendinizi daha iyi hissetmenin yollarını bulmaya çalıştığınızı söyleyebilirsiniz. Mutluluğu seçmeye çalışıyorsun ama bir şey yoluna giriyor. Ondan yardım almanıza izin vermesini isteyin.
Belki okuldaki bir danışmanla konuşabilirsin. Uygun fiyatlı bakım bulmanıza yardımcı olabilirler. İyi şanlar.
Onun dünyasında bu bir seçim olabilir ama senin değil. Size yardımcı olması için biriyle bağlantı kurarsanız, size yardımcı olabilirler. Çevrede yardımcı olabilecek bazı toplum ruh sağlığı bakım tesisleri olmalıdır.
Aileye Odaklanma, 1-800-A-FAMILY'de aranabilir. Bir şey görebilecek veya size nereden yardım alacağınızı söyleyebilecek danışmanları var. Gerçekten kötüye giderse intihar kriz hatları da var. Bunu onun için hazırlamanız gerekebilir veya bir terapist bulmak iyi olabilir. Annenizin sizi bir doktora götürmesini sağlamak, bunu doktora söyleyebileceğiniz bir adımdır ve o da annenize yardımcı olmanın yanı sıra sevk de sağlayabilir. Maslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisi'ne bir göz atın. Karşılanmayan ihtiyaçlarınız olabilir.
Hakkında hayırlısı olsun. Qquora'nın bu bölümünü yeni görüyorum, bu yüzden tekrar bulabilir miyim bilmiyorum.