Ben 14 yaşında bir kızım, 45 kilo ağırlığındayım ve boyum 1.55. Bu normal mi?
Yanıtlar
Merhaba güzelim! 14 yaşındayım, 1.57 boyundayım ve seninle hemen hemen aynı kilodayım. Sen tamamen normalsin! Boyuna göre düşük kilo 83 lbs'dir ve düşük ve yüksek kilo 122 lbs'nin üzerindeki herhangi bir kilodur.
Eğer kilonuzda herhangi bir altta yatan sorun varsa, bir doktora görünmelisiniz, ancak bunun dışında, sağlıklı bir kilodasınız. Sanırım ikimiz de benzer şeyler için Quora'ya geldik, çünkü birkaç gün önce böyle bir soru sordum ve ikimiz de benzer cevaplar aldık. Söylemek istediğim şu: olduğun gibi mükemmelsin. Vücudun ve kilon hakkında bilinçli olabilirsin ve bunu anlıyorum, ben de öyleyim! Quora'yı indirmemin sebebi de bu—cevap almak için. Şu anki kilonda gayet sağlıklısın, bu yüzden endişelenme! Yağ kaybetmek, yağ kazanmak veya vücudunda kas kazanmak istiyorsan, lütfen bunu dikkatli yap. Buna fazla takılma ve sürece güven. Deneyimlerime dayanarak, ihtiyacın olan yeterli besin, protein ve yağı aldığından da emin olmalısın. Ayrıca sağlıklı miktarda karbonhidrat almalısın. Kilo almak kötü bir şey değildir ve kilo vermek de sağlıksız bir kiloya düşmediğin, sağlık sorunları yaşamadığın, kendini aç bırakmadığın veya bir tür dengesizlik veya eksiklik yaşamadığın sürece kötü bir şey değildir.
Hala büyüyorsun, bu yüzden iyi sağlıklı yiyecekler yemeye ve vücudun için gerekli tüm besinleri ve vitaminleri almaya odaklanmalısın. Öğrendiğim bir şey, görünüşüm veya kilom hakkında çok fazla endişelenmemek ve daha çok sağlıklı beslenmeye odaklanmaktır. Yetişkin olduğumuzda buna değecek.
Umarım bu yardımcı olur!
Vücut tipinizi bilmeden ve sorduğunuz soruya dayanarak, yaşınıza ve boyunuza göre ideal, beklenen kiloda olduğunuzu düşünüyorum.
Multicare Sağlık Sistemi web sitesinden bulduğum şey şu: Umarım yardımcı olur!
İdeal Vücut Ağırlığım ve VKİ'm Nedir?
*Dişi
Boy: & İdeal Kilo :
5 ' 0"
90 - 110 lbs.
Sen
5 ' 1 "
95 - 116 lbs.
5 ' 2"
99 - 121 lbs.