Bir genç için egzersiz yapıyorsanız aldığınız uyku miktarı ne kadar önemlidir? Kas geliştirme üzerinde gerçekten büyük bir etkisi var mı?

Sep 11 2021

Yanıtlar

LeibMoshe Mar 01 2021 at 12:48

Bu çok önemli. Bir genç için daha da önemli. 8 saatlik derin ve dinlendirici bir uyku, kas gelişimi için t seviyenizi yüksek tutacak, tüm vücudu her düzeyde (hormonlar, CNS, kas-iskelet sistemi) iyileştirecek ve fiziksel olarak iyi gelişmiş bir adam olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca size enerji vererek spor salonundaki performansınızı optimize eder. Uyku, doğal vücut geliştirmenin (eğitim sistemi, diyet rejimi ve dinlenme protokolleri) üç temel taşından biridir.

PeterReimer27 Mar 01 2021 at 15:19

Etkili iyileşme için uyku inanılmaz derecede önemlidir. Yeterli uyku olmadan gelişiminizi yavaşlatırsınız.