Bir genç için egzersiz yapıyorsanız aldığınız uyku miktarı ne kadar önemlidir? Kas geliştirme üzerinde gerçekten büyük bir etkisi var mı?
Sep 11 2021
Yanıtlar
LeibMoshe Mar 01 2021 at 12:48
Bu çok önemli. Bir genç için daha da önemli. 8 saatlik derin ve dinlendirici bir uyku, kas gelişimi için t seviyenizi yüksek tutacak, tüm vücudu her düzeyde (hormonlar, CNS, kas-iskelet sistemi) iyileştirecek ve fiziksel olarak iyi gelişmiş bir adam olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca size enerji vererek spor salonundaki performansınızı optimize eder. Uyku, doğal vücut geliştirmenin (eğitim sistemi, diyet rejimi ve dinlenme protokolleri) üç temel taşından biridir.
PeterReimer27 Mar 01 2021 at 15:19
Etkili iyileşme için uyku inanılmaz derecede önemlidir. Yeterli uyku olmadan gelişiminizi yavaşlatırsınız.
Gene Simmons, KISS Çizgi Romanlarının Potansiyel Olarak "İnsanlığı Yeniden Yaratabileceğini" Söyledi
Donovan, Şarkılarından 1'ini The Beatles'ın "Lucy in the Sky with Diamonds" şarkısıyla karşılaştırdı
Tom Girardi Dolandırıcılık Suçlamalarından Yargılanma Yetkisinin Belirlenmesi İçin Duruşmaya Katıldı
Charly Reynolds Yakın Zamandaki Vokal Kord Ameliyatını Açıkladı: 'Şarkı Söylemekte Sorun Yaşıyordum'