Ciddi bir konuşma yaparken neden ailemin önünde ağlıyorum?
Yanıtlar
Merhaba,
Bunu bir süre düşündüm ve (tabii ki) anne babanla yakın olup olmadığını bilmiyorum. Ciddi bir sohbete girerseniz, normalde hissetmediğiniz duygular yaşayabilirsiniz diyebilirim. Sevdiğimiz, yanında güvende hissettiğimiz ve güvendiğimiz insanların yanında olduğumuzda, duyguların serbest bırakılma yolu vardır çünkü orası onlar için güvenli bir yerdir. Yüzeye yakın çözülmemiş duygularınız var - ve başka bir sorun sunulduğunda, diğer duygular (çözülmemiş) tetiklenebilir ve deneyiminizin karmaşıklığını artırabilir.
Bunun tek anlamı, yüzeye yakın, tamamen çözülmemiş duygular olduğudur. Çoğumuz, sahip olduğumuz duygularla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz. Nasıl yapılacağına dair bir kılavuz yok! Duygular genellikle acı verici, iç karartıcı ve rahatsız edicidir; bu yüzden “nasıl” yapacağımızı bilmeden ondan kaçınırız. Ayrıca, şimdi yapmadığımızda sonuçlarını bilmek.
Bunun tersi de olabilir - bu tür durumlarda ebeveynlerinizle birlikteyken bir korku hissi. Bunaltıcı olabilir. - bu seni gözyaşlarına boğabilir. Sizin açınızdan bir tür suçluluk olabilir (garantili olsun ya da olmasın). Benim gibi, son derece hassas bir insan olma ihtimaliniz var - ve çatışma gibi hissedebileceğimiz böyle bir durumda - çok duygusallaşabilir, son derece savunmasız hissedebilir, belki de maruz kalabilir ve ağlayabiliriz. Özellikle özgüveninize bağlı olarak.
Bunu kendi içinizde daha fazla keşfetmenizi tavsiye ederim. Cevaplarınız var. Ailenizle var olan ilişkiyi yalnızca siz bilirsiniz. Biraz yazı yazın ve çok hassas insanlar hakkında biraz araştırma yapın. Ne bulduğunu gör. İyi şanslar!
Birçok ciddi sohbette ağlamış biri olarak, bunun anormal olmadığını temin ederim.
Gözyaşlarınız, tartıştığınız konunun duygusal ciddiyetine bir tepkidir. İnsanlar duyguları farklı şekillerde yaşarlar. Bazıları bağırıyor ve küfürler savuruyor, bazıları duygulardan tamamen kaçınıyor ve bazıları ağlıyor.
Yorgunluk, bastırılmış stres veya hormonal değişiklikler nedeniyle duygularınız yükselebilir. Bütün bunlar, gözyaşlarınız üzerinde kontrol eksikliğine katkıda bulunacaktır.
Duygularınızı daha iyi kontrol edebilmek için öncelikle gözyaşlarınızın çoğuna hangi kişilerin veya konuların neden olduğunu belirlemeye çalışın. Bir kalıp görebiliyorsanız, sizi neyin harekete geçireceğini daha iyi tahmin edebilirsiniz.
Ardından, konuşmadan önce kendinize moral konuşması yapmayı deneyin. Sakin ve aklınız net olduğunda iletişim kurmayı umduğunuz şeyi gözden geçirin.
Derin nefes almayı unutmayın. Derin nefes almanın sinir sisteminizi yavaşlattığı ve sakin kalmanıza yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Yavaşça konuş.
Diğer kişi yapsa bile kendinizin yorulmasına izin vermeyin.
Diğer kişinin ne söylediğine odaklanın. Kafanızdaki düşüncelerden ziyade onları gerçekten dinleyin. Kendi düşüncelerinde kaybolduğun için onlardan kendilerini tekrar etmelerini istemek zorunda kalırsan daha da bitkinleşeceksin.
Herkes zaman zaman duygulanır. Konuşma ne kadar ciddi olursa, duygularınız o kadar etkili olur. Ancak bu ipuçlarını, duygularınızın paket servis olmasına izin vermek yerine etkili bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olması için kullanabilirsiniz.