Duygusal kurtarış

Duyguların avantajı, bizi yoldan çıkarmalarıdır.

-Oscar Wilde

Aşk ve nefret aynı şeydir - 12. sınıf İngilizce öğretmenimin bu ifadeyi, ben şaşkınlık içinde sınıfın arkasında otururken canlı bir şekilde hatırlıyorum. Nasıl olabilir? 17 yaşındaki beynim, Calgary Flames'i seviyorum, diye düşündü ve Edmonton Oilers'tan nefret ediyorum. Kesinlikle onlar hakkında aynı şekilde hissetmiyorum, Oilee'yi sevdiğimi söylemektense bir gorili tıraş etmeyi tercih ederim...(yazamıyorum bile). Şimdi Alberta hokeyi ile ilgili duygularım pek değişmese de hocamın nereden geldiğini daha iyi anlayabiliyorum. Aşk ve nefret, aşırı yüklü duygu uç noktalarıdır. Sevmek için gereken derinliği ve bağlılığı biliyoruz ve gerçekten nefret etmek için de oldukça zahmetli bir iş. Nefrete ulaşmak için derinlere inmeliyiz ve aşk da sıklıkla ürettiği kadar tutku, vahşet ve çirkinlikle ortaya çıkar.

Aşk ve nefret arasındaki ilişki ve genel olarak duygularımıza uyguladığımız etiketler bu sabah beni meraklandırıyor. Geçmişte endişe ve heyecanın beyinde benzer şekilde ortaya çıktığını duymuştum . Duygular sadece bir bakış açısı meselesi midir? Bir şey hissediyor ve sonra bilinçli ya da bilinçsiz olarak ona uygulamak için bir etiket mi seçiyoruz? Beynimiz, belirli durumlarda duyguları, karar verecek bir an bile bulamadan anında tepki verecek kadar deneyimlemek üzere eğitildi mi? Ne de olsa, toksik erkekliğin temel bileşenlerinden biri, genç erkeklerin öfke dışındaki tüm duygularını ifade etme konusunda cesaretlerinin kırılmamasıdır.beyinleri üzerinde derin ve uzun süreli bir etkiye sahip olan (ve artan depresyon oranlarıyla bağlantılı). Bu otomatik duygusal tepkiler eğitilebilirse, tersine çevrilebilir mi?

Bilimsel bir bakış açısıyla bile, duyguları tam olarak anlamıyoruz. İnsanlık ve duygu arasındaki sonsuz savaşta, duygularımız açıkça bizden daha iyi. 1970'lerde yapılan araştırmalar, altı kesin duygusal durum olduğunu öne sürdü. O zamandan beri, bazı araştırmacılar aslında yalnızca dört farklı kategori (mutlu, üzgün, korkulu, kızgın) olduğu sonucuna varırken , başka bir ekip 27 (huşu, gurur, rahatlama, cinsel istek, zafer ve zafer dahil) olduğu sonucuna vardı . ve diğerleri). Bilim adamları beynin hangi bölgesinden geldiklerini anlıyorlar ama o noktadan sonra işler karışıyor. Duygusal bir patlamadan sonra genellikle böyle hissederiz, değil mi? Bu nereden çıktı?!?

Sabah düşünürken, "duygusal olarak tehlikeye atılmak" dediğim şeyden kaçınma umuduyla, bu uyaranlar ile tepkimiz arasına kısa bir duraklama anı ekleyip koyamayacağımızı soruyorum.
Olduğu gibi, duygularımız eylemlerimizi kontrol eder ve çoğu zaman pek iyi gitmez. Bu şekilde olmak zorunda değil. Baskı altında havalı olmalarıyla ünlü sporcuları izliyoruz. Bazı NFL oyun kurucularında var ve biz onlara debriyaj diyoruz: oyun çizgide, kalabalık çıldırıyor, savunmacılar üzerlerine uçuyor ve oyunu onlar yapıyor. Kanıtlanmış kazananlar, baskı altındaki oyuncular olarak tarihe geçerler. Diğer sporcular, aynı beceri setlerine ve fiziksel yeteneğe sahip olsalar bile, toparlanmış kalma ve hatalardan kaçınma araçlarından yoksundurlar. Belki de duyguları düzenleme yeteneği öğrenilmiş bir beceridir, dolayısıyla hepimiz için umut var. Belki Super Bowls kazanmak için değil ama en azından duygularımıza karşı verdiğimiz savaşta küçük bir zafer kazanmak için.

Tanınmış bir nörolog olan Profesör Antonio R. Damasio, başarıya giden yollardan birini önerebilir. 1986'dan beri Damasio, insan davranışı hakkında daha fazla şey öğrenme umuduyla beyinleri parçalara ayırıyor. Araştırması, çoğumuz bu kelimeleri birbirinin yerine kullansak da, duyguların aslında duygulardan ayrı olduğunu gösteriyor. Damasio'ya göre duygular, vücudumuzun dış uyaranlara karşı bilinçsiz içsel tepkisidir. Örneğin, karanlık bir sokak korku uyandırır - kalplerimiz yarışır, avuçlarımız terlemeye başlar ve kaslarımız kasılır. Ancak bu noktada bilinçli beyinlerimiz farkına varır ve bu duyguyu yaşamaya başlarız.korkunun. Uyaranlara (duygu dediğimiz şeye) verilen bilinçsiz biyolojik tepkiden kaçınmamız pek olası görünmüyor, ancak belki de bilinçli beyne geçip duygularımızı şekillendirdiğinde, bir şansımız olabilir.

Bu blog yazısının sonuna geldiğimde, başladığım kadar çok ama farklı sorularla baş başa kaldım. Bu araştırma beni büyüledi ve merakım arttı ama kahvaltı çağırıyor ve dolu dolu bir gün beni bekliyor. Konuyla ilgili son araştırmam, Profesör Damasio'nun insanların "bir duyguyu konuşlandırarak her şeyi çözmeme, duygular içinde ve duygulara paralel düşünme ve hatta duygusal kontrol etme yeteneğine sahip olduklarını" öne sürdüğü bir videoyu ortaya çıkardı. tepkiler." Muhteşem! Yani bir şansımız olduğunu söylüyorsun. Duygularımızla verdiğimiz savaş henüz bitmedi. Ne yazık ki, Profesörümüz tam olarak nasıl olduğunu ayrıntılı olarak açıklamıyor.duygusal tepkilerimizi kontrol ederiz. 9 kitap yazdı - benim tahminim bu soruyu bunlardan birinde yanıtlıyor olabilir, ama benim kahvaltıdan önce o kadar çok okumaya vaktim yok. Ne olursa olsun, bu farkındalıkla duyguları daha derinden anlayabileceğimizi ve tepkilerimizi daha iyi düzenleyebileceğimizi umabiliriz. Duygularımızın yoğunluğu ve hayatımızda nasıl tezahür ettikleri bizim kontrolümüz dahilindedir. Bir tepkide kendimizi kaybetmeden önce düşünme fırsatımız var. Yine de, bir şekilde, Edmonton Oilers'tan tamamen nefret etmekten kendimi alamıyorum.