Endişeli insanların yanında neden kızgın hissediyorum?
Yanıtlar
Bu empati eksikliği nedeniyle olur.
Anksiyete, birkaçını saymak gerekirse, güven eksikliği, korku, sinirlilik, dengesiz zihinsel durum nedeniyle ortaya çıkar.
Endişeli insanlar, onları neyin yavaşlatacağını veya tam olarak tersine çevirebileceğini, yani onları hiper hale getirebileceğini açıkça düşünme eğiliminde değildir.
Onlara kızmak, aslında başkalarının bakış açısıyla düşünecek durumda olmadığımızı gösterir. Onları rahatsız edici, kaybedenler ve kendine güvensiz olarak görme eğilimindeyiz.
Endişeli insanların bunu alışkanlıktan yapmadığını anlamamız gerekiyor. Aksine, bu onların yerleşik doğasıdır.
Hey, endişeli biri olarak ben de aynı şekilde hissediyorum. Çok fazla kaygı yaşıyor musunuz bilmiyorum ama bu benim kişisel durumum.
Güçlü duygular genellikle benim için endişeye dönüşür - üzüntü, öfke vb. Ama biri bana kızdığında, endişeli hissetmemin iki nedeni vardır. İlki, geri döndüğümde endişe ve öfkenin biyolojik olarak yakından bağlantılı olduğuna dair kanıtlar var. İkincisi, mantıksız olsa bile, beni incitecekler ya da beni hayal kırıklığına uğratacaklar ya da başka bir şey. Üçüncüsü, ne hissetmem gerektiğini bilmiyorum ve varsayılan olarak endişeye düşüyorum.
Aynı gemide olmayabilirsiniz. Düzenli olarak anksiyete yaşayıp yaşamadığınızı bilmiyorum. Ama bu benim deneyimim - ve yalnız olmadığınızı bilin. Duygular tuhaf şeylerdir ve tuhaf şekillerde ortaya çıkarlar. Duygularınız geçerlidir. Kaygı bunaltıcı hale gelirse, derin nefes alın veya beğendiğiniz bir alıntıyı veya şiiri alın ve kendinize okuyun. Şahsen Invictus'tan birkaç satır yapıyorum - “Kaderimin efendisiyim, ruhumun kaptanıyım” veya “kafam kanlı ama eğik değil”.
Anksiyetenin zararlı olabileceğini biliyorum. Ama sen güçlüsün