Fiziksel aktivite

Son birkaç yıldır hayatım o kadar hareketsizdi ki, fiziksel bedeninize meydan okunurken kendinizi zorlamanın ve dayanıklı olmanın ne kadar zor olduğunu neredeyse unutmuştum. Beyin çalışması önemlidir, ancak bence fiziksel çalışma da yaşamlarımız için eşit derecede önemlidir.

Bugün ilk kez kar ayakkabısıyla yürüyüşe çıktım ve bu gerçekten de vücudumun 22 yaşındaki biri için uygun olmadığının bir kanıtıydı. En son ne zaman yürüyüşe çıktığımı hatırlayamadım, bunu da düzenli olarak yaptığımdan değil. Sonra ben bir adım öne atmaya çalışırken , benimle birlikte yürüyüş yapan akranlarımı gördüm ve onlarda bir sorun olmadığını fark ettim . Trekking batonlarını tutmaktan kollarım bile yorulmuştu ve bu parkur o kadar dik bile değildi. Neredeyse tüm yürüyüş boyunca nefesim kesilmişti.

Yürüyüş yaparken hava koşulları ideal değildi - kasvetli, rüzgarlı ve durmaksızın kar yağıyordu. Saçlarım ve ceketim yağan kardan sırılsıklam olmuştu. Ama yine de çok olumlu bir deneyimdi. Zihnim yapılacaklar listeme takılıp kalmıyor, beni kaygılandıracak, endişelendirecek düşünceler aramıyordu. Zihnim oradaydı , sanki gerçekten varmış gibi. Kendimi çok zorlamak zorunda kaldım çünkü başkalarını arkamdan çekmezdim. Kendinizi fiziksel egzersiz açısından zorlamak gerçekten zordur. Şaka değil. Belki bazı insanlar için biraz daha kolay ama yine de herkes için zor. Ben yolda diğerlerine ayak uydurmaya çalışırken bunu düzenli ve daha yoğun yapan insanlara çok saygı duyduğumu hatırlıyorum.

Toplum olarak, fiziksel egzersizin faydalarına yeterince itibar etmiyoruz. Herkes egzersiz yapmaları gerektiğini biliyor ama aslında yapmıyorlar .neden biliyorum Fizyolojik sağlığın yanı sıra, fiziksel bir aktivitenin, özellikle kalp atış hızımızı artıranların beyin üzerindeki faydaları çok fazladır (Bu konuda ileride bir yazı yazabilirdim, ancak buraya dahil etmek çok fazla olurdu) . Duruma bağlı olarak bir tür farkındalık etkinliği de olabilir. Şahsen, sadece fiziksel aktivitenin yanı sıra başka bir amacı olan egzersizin en iyisi olduğunu düşünüyorum. Örneğin yürüyüş yapmanın amacı genellikle zirveye çıkmak veya güzel bir havanın ve doğanın tadını çıkarmaktır. Dans etmenin amacı, eğlenmek ve hareket yoluyla kendinizi ifade etmektir. Yoga, kendine has bir farkındalığa ve nefes alma barışına sahiptir. Sonra her türlü spor oyunu var. Bunların hepsi mükemmel fiziksel aktivite kaynaklarıdır. Egzersiz yapmak, haftada bir kez spor salonuna gitmek anlamına gelmek zorunda değildir. Bundan daha eğlenceli görünebilir.

Zaya