Metta, Meta değil

Mar 23 2023

"Çarpık komşunu çarpık kalbinle sev" - WH

"Çarpık komşunu çarpık kalbinle sev" - WH Auden

'Metta' kelimesini ilk olarak Hindistan'daki ilk on günlük Vipassana kursum sırasında duydum. Onuncu günde öğretmen bizden 'sevgi dolu şefkatimizi dünyaya yansıtmamızı' istedi - pardon ne? Başkalarıyla paylaşmak için sevgi dolu bir nezaketim var mı? Ve nasıl çalışıyor? Kulağa çok 'açık' geliyordu, uzak durduğum bir şey.

Uygulamam büyüdükçe şüphelerim zayıfladı. Bazıları hala duruyor, ama bu rasyonel zihnin bir özelliği ve eminim uygulama onlarla ilgilenecektir. Hindistan'daki o ilk kurstan beş yıl sonra, metanın gücünü şahsen deneyimledim. Arzulardan uzaktır. Aslında, bizi birleştirebilecek ve iyileştirebilecek güçtür. Peki meta nedir?

Metta pali bir kelimedir ve en yaygın çevirisi “Loving Kindness” dır. ABD'den bir Vipassana öğretmeni olan Joseph Goldstein, metayı şu şekilde açıklıyor:

Bu tür aşk, onu bir arzu veya bağlılıkla karışık diğer daha olağan aşk deneyimlerinden ayıran birçok niteliğe sahiptir. Büyük cömertlikten doğan metta, kişisel çıkar peşinde koşmayan şefkat ve şefkattir. Karşılığında veya değiş tokuş yoluyla hiçbir şey aramaz: "Beni seversen seni seveceğim" veya "Belirli bir şekilde davranırsan seni seveceğim." Sevgi dolu şefkat asla zararlı bir şeyle ilişkilendirilmediği için, her zaman kalbin saflığından doğar.

Metta uygulaması, farkındalık meditasyonunun önemli bir parçasıdır. Her oturuştan sonra, zihin dinginken meta meditasyonu yapılması tavsiye edilir. Huzur ve mutluluklarını tüm dünya varlıklarıyla paylaşarak — “Mutlu olayım; Tüm varlıklar mutlu olabilir,"

Metta uygulamasının kasıtlı olması ve derinden hissedilmesi gerekir. “Mutlu olabilir miyim” ve “Herkes mutlu olsun” gibi meta cümleleri okumak, sakin ve cömert bir zihinden gelmelidir. Sevgi dolu enerjiyi içe, sonra da tüm varlıklara göndermekle başlar. Uygulamanın amacı, mutluluğumuz ve başkalarının mutluluğu için niyet oluşturmaya yardımcı olmaktır.

Kişi çalışmaya devam ettikçe metaları parlamaya başlar. Yüz neşeyle parlar ve aura manyetik hale gelir. Bazı 'mettaful' varlıklarla tanıştığım için şanslıydım. Onlar en kibar, neşeli ve en şefkatli insanlardır. Bana ilham veriyorlar ve onların yanında sürekli gülümsüyorum. Onlarla tanışmadıysanız, onları görmüş olabilirsiniz, Dalai Lama böyle bir insan olurdu.

Tanıştığım kişilere eski bir dostmuş gibi davranmaya çalışırım. Bu bana gerçek bir mutluluk duygusu veriyor. - Dalai Lama (@DalaiLama) 11 Kasım 2013

Herkese eski bir dostmuş gibi davranmak metadır. Hepimizin eski dostlarmış gibi herkesi sevebildiğimizi ve dinleyebildiğimizi hayal edin. Metta, tüm varlıklar için sevgi dolu şefkatle dolu bir zihne sahip olmamız için oraya ulaşmamıza yardımcı olabilir.

Metta, tüm varlıkları birleştiren bu sevgi gücüdür. Bizi kendimizle ve başkalarıyla bir araya getirir . -Sharon Salzberg

Meta ( NASDAQ: META ), Facebook ve Instagram gibi başarılı sosyal medya ürünlerinin arkasındaki teknoloji şirketidir. Ancak bu gönderide Meta dediğimde, tüm sosyal medya ürünlerini kastediyorum - Twitter, YouTube, TikTok vb.

Meta genellikle insanlığı bir araya getirmekle tanınır, ancak hiçbir şey gerçeklerden bu kadar uzak olamaz. Brexit, Trump ve Covid 19 komplo teorilerinin yükselişi, sosyal medyanın karanlık yüzünü açığa çıkardı. Meta bölücüdür, öfke alevlerini körükler ve korkularımızdan çıkar sağlar.

'Doomscrolling' terimi , pandemi sırasında popüler oldu. Kıyamet haberleriyle dolu sosyal medyada zorunlu olarak gezinme eylemidir.

“ Çünkü öfkeli olduğumuzda meşgul oluruz ve ne kadar uzun süre meşgul olursak platform bizden o kadar fazla para kazanabilir. “

- Radikal Dikkat , Julia Bell

Bu sitelerin iş modelleri her gün öfkemizi artırıyor. Algoritmalarının desteklediği kelimeleri hatırlayın - saldırı, kötü, suçlama .

- Çalınan Odak , Johann Hari

Metta ise korkunun panzehiridir - Buda korkunun üstesinden gelmek için ilk olarak metta meditasyonunu öğretti. Meta'nın algoritmaları korkularımızı, nefretimizi ve açgözlülüğümüzü yoğunlaştırırken, meta tüm canlılar için şefkat ve sevgi dolu şefkat beslememize yardımcı olur.

Sevgi dolu dostluk, açgözlülüğümüzün, nefretimizin ve yanılgımızın altında gizlenen doğal bir yetenektir . - Bhante Gunaratana

'Meta makine' ile mücadele etmek kolay değil ve çoğumuz için sosyal medyayı bırakmak mümkün değil. Bununla birlikte, Meta'daki davranışlarımıza daha fazla dikkat edebiliriz ve tükettiğimiz içeriğin bize nasıl hissettirdiğinin ve tepki gösterdiğinin farkında olabiliriz. Bununla el ele, neşeli ve sevgi dolu bir 2023 için metayı beslemek ve yaymak için bilinçli olarak çalışabiliriz.