Neden Eşlenik Yöntemi seçtim?

İnsanları eğitmeye başladığımda, ne yaptığım hakkında hiçbir fikrim yoktu. İlk müşterilerimi 20 yaşlarında aldım, lise futbol günlerimde yaptığımın aynısını onlara yaptırıyordum. Bir ısınma ile başlayın, biraz halter kaldırın, birkaç izolasyon egzersizi yapın ve biraz kardiyo ile bitirin. Oldukça denenmiş, doğru ve etkili. Ayrıca özel bir şey yok. Kişisel antrenman sertifikasını geçmek için gerekli kitap ve spor salonundaki kendi deneyimim dışında herhangi bir örgün eğitimim olmadı. Yapmam gereken bazı şeyler vardı.

Kendi yolumu bulmama yardımcı olacak çok fazla deneyime ve eğitime sahip eğitmenlerden oluşan süper bir ekibe sahip olduğum için yeterince şanslıydım. Eğitim kampı derslerimizi aldım, kettlebell eğitimini öğrenmeye çalıştım, çeşitli eğitim programlarına girdim ama hiçbiri o kadar ilginç veya halihazırda yaptığımdan farklı değildi. Westside Barbell'in eşlenik yöntemiyle tanışana kadar. Dünyanın en güçlü Güç Kaldırıcılarını üreten Ohio'daki bu çılgın spor salonu. (Bu yöntemin ayrıntılarını öğrenmekle ilgileniyorsanız, hızlı bir google araması size iyi yol gösterecektir.)

Unutmayın, bu yaklaşık 2009'daydı, bu yüzden şu anda olduğu gibi bir sürü şey yoktu. Dave Tate tarafından yazılan bir e-kitapla başladı ve daha fazlasını bulmak için durmaksızın internette aramama dönüştü. Bulabildiğim herhangi bir videoyu izlerken çenem yerdeydi. Hemen Louie Simmons'ın Yöntemler Kitabını sipariş ettim ve daldım. Her kelimeyi yuttum. Daha sonra bazı Rusça eğitim kılavuzlarıyla birlikte temel fizik üzerine bir kitap (onun tavsiyesi) okudum.

“Eğitmenin yolu bu” diye düşündüm. Programı kendim yapmaya başladım ve o e-kitaptaki örnek programı kullandım. Tüm ağırlıklarım daha iyi hale geldi ve o sırada oynadığım şehir takımı için futbol sahasında daha iyi performans gösterdim. İlk powerlifting karşılaşmamda eyalet ham sıra rekorunu kırdım. Benim için en çok göze çarpan şey, her antrenman günü için ne kadar heyecanlı olduğumdu çünkü her antrenman günü çok farklıydı ve vücudum her zaman gitmeye hazır hissediyordu. Bu programın ana önermelerinden birinin, yıl boyunca herhangi bir zamanda elinizden gelenin en iyisini yapmanız olmasına bayıldım. Bir "zirve" aşamasına gerek yoktu. Bundan önce lineer dönemlendirmeye o kadar alışmıştım ki, antrenman yapmanın tek yolunun bu olduğunu varsaydım. (x ağırlıkta 5 tekrar yapın, gelecek hafta tekrar 5 lbs daha yapın… vb).

Eşlenik Yöntem, antrenman yapmanın çok sofistike bir yoludur ve vücudunuzun çeşitli uyaranlara nasıl tepki verdiğine uyum sağlamanız gerekir. Bana asansörlerdeki zayıf noktalarımı nasıl analiz edeceğimi öğretti ve antrenmana bir bütün olarak farklı bir açıdan bakmamı sağladı. Neyin işe yarayıp yaramadığını, bar hızının kaldırmaları nasıl etkilediğini, kaldıraç uzunluklarına dayalı farklı teknikleri, seanslar arasındaki iyileşme süresini vb. vb. Bu yöntem olmadan insan vücudu ve nasıl tepki verdiği hakkında sahip olduğum bilgileri edinemezdim. egzersiz yapmak. Bu güne kadar hala yanan o ateşi yaktı.

Benim ve müşterilerim için yolun bu olduğunu biliyordum. Sporcularıma bantlar ve zincirlerle bir şeyler yaptırmak, iş bir antrenör olarak öne çıkmaya geldiğinde, çok rekabetçi bir spor salonunda kendi küçük köşemi oymaya başladı. Güçlendiler çünkü kaldırmalarını artırmak için hangi aksesuar egzersizinin gerekli olduğunu anlayabildim. Elde ettikleri sonuçlar sayesinde akılda tutmam daha iyi oldu ve her hafta bir sonraki seansları için gerçekten heyecanlandım. Yıllar boyunca Louie Simmons'ın yazdığı hemen hemen her kitabı okudum ve her iki sertifikasına da sahibim. (Özel kuvvetler sertifikası %80 başarısızlık oranına sahip, çok derin bir sınavdı) Tek pişmanlığım uçak bileti almamak ve en az bir kez oraya uçmak. RIP, Louie.

Bunun, insanları daha güçlü hale getirmenin en etkili yolu olduğuna gerçekten inanıyorum ve uygun ayarlamalarla, herhangi bir spora veya aktiviteye, diğer tüm güç programlarından daha fazla aktarılıyor. Dünya daha güçlü insanları kullanabilir… neden doğru şekilde güç antrenmanı olmasın?

Eşlenik yöntemin benim versiyonumun ÜCRETSİZ 3 haftalık bir örneğiyle ilgileniyorsanız, aşağıya yorum yapın veya bana mesaj gönderin: 951–288–8997 (evet, bu benim telefon numaram).

Spor salonunda görüşürüz.