Sadece 14 yaşındayım ama sürekli insanları öldürme düşüncelerim var. Onlara kızgın değilim, sadece onları öldürmek istiyorum. Kaygı ve depresyondan muzdaribim ama ilaç kullanıyorum ve bununla başa çıkıyorum. Benim sorunum ne?
Yanıtlar
İlaç kullanıyorsanız, bir psikiyatrist ve düzenli olarak gördüğünüz bir terapistiniz olmalı. Endişelerinizi onlarla paylaşın.
Düşüncelerin eylem olmadığını fark edin. Bir şey hakkında düşünmemeye çalışmak, onu düşünmenizi neredeyse garantiler. İnsan zihni böyle çalışır. Çok farklı bir şey hakkında düşünmeyi deneyin. Farkındalık meditasyonu, zihninize giren düşünceleri bırakmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Okuma, önemli miktarda beyin işlevi işgal eder. Duygusal tepkilere neden olmayan konuları seçin. Arkeoloji, fizik, matematik ve sanat tarihi olasılıklardır. Fiziksel aktivite, kaygı, depresyon ve takıntılı düşüncelere muazzam şekilde yardımcı olabilir. Ayrıca ilacınızda bir ayarlamaya ihtiyacınız olabilir. Yaşadığınız şey bir beyin dengesizliğidir. Kendinizi değişiklikler yapmaya motive etmek, daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturana kadar yetişkinlerden yardım ve destek gerektirebilir.
Sana neyin yanlış olduğunu söyleyeyim. Bu hisleri psikiyatristine anlatmıyorsun. Bunun için varlar, onlara garip şeyler anlatmak için.
Eğer bununla başa çıkamıyorsanız ve bunu nasıl başarabileceğinizi bilmiyorum, doktorunuzu (psikiyatrist olanını) arayın ve hemen söyleyin. Sonrasında ne olursa olsun, başkalarına zarar vermeyi durduramamaktan çok daha iyi olacaktır.
Diğeri yaralanacak veya ölecek, aynı zamanda hayatınızın geri kalanını veya büyük bir kısmını hapiste geçirebilirsiniz. İpucu: terapi görmeyeceksiniz ve ruh sağlığı ilaçlarınızı alabilseniz bile çok şanslı olursunuz.
Hemen arayın.