sosyal kaygı [01]

[siyah toplumda gizli akıl sağlığı sorunları]

Chyna IRL'nin ilk baskısına hoş geldiniz. Bugünün konusu sosyal kaygıdan bahsediyordu. Siyah toplulukta bir çocuk olarak kişisel deneyimimi sosyal kaygı ile paylaştım.

21 yaşında bana diğer akıl sağlığı sorunlarıyla birlikte sosyal kaygı teşhisi kondu, ancak daha sonra buna daha çok değineceğim.

12 yaşımdan beri bu bozuklukla mücadele ettim. Bana sadece utangaç bir çocuk olduğum ve bir gün bundan kurtulacağım söylendi. Bil bakalım ne yapmadım? Sıradan bir utangaçlıktan daha fazlasıydı.

Telefon görüşmeleri yaparken bir şeyler yazmak ve yemek sipariş etmek için sessiz bir odaya gitmek zorunda kalırdım. Kaygım biraz yatışana kadar yazdıklarımı defalarca tekrarlamak. Ve diğer hatta kim varsa, beni atacağımız soruları sormaması için dua edin. Ne zaman büyük bir insan kalabalığının olduğu herhangi bir yere yürüsem, çok rahatsız olur ve gerilirim. hemen güvenli bir yere kaçmak istedi.

Kendimi rahatlatmak için kapüşonlular giyerdim, hala kazak, sweatshirt vb. Kapşonlu olmak, korktuğumda [fiziksel şefkatle mücadele ediyorum] bana sıcak bir kucaklama gibi rahatlık sağladı.

O sırada uğraşıyor olabileceğim herhangi bir kişisel sorun hakkında ailemle bile konuşamadım. Sürekli tanımadığım insanlarla çevrili okula gitmekten nefret ederdim.

Ama konuşamayarak kendime acı çekmeme izin veriyorum. Siyah toplulukta bir çocuk olarak anne babana sende bir sorun olduğunu söylemek anlamsızdı. Hasta olman önemli değildi, hastaneye gitmiyorsun sadece ilaç al ve uzan.

Bu yüzden benim için neden zorbalığa uğramak [hiç olmadı] istemediğim için okula gitmek istemediğim veya bir grup insanın yanında olmanın rahatsız olduğu konusunda açıldım. Sonunda sadece kendin için ayağa kalkman ve savaşman söylenecek. [Önce biri bana vurmadıkça dövüşçü değilim]. Ve benim için hiçbir şeyin yanlış olmadığı sadece kafamın içindeydi.

Tek istediğim birinin beni anlaması ve yardım için ağlayan sessiz çocuğu bir şekilde dinlemesiydi.

Buradaki kilit nokta, konu ne olursa olsun çocuklarınızın size açılabilmelerini rahat hale getirmektir. Lütfen onların duygularını veya duygularını küçümsemeyin çünkü onlarda yanlış bir şey düşünmüyorsunuz. Ve çocuğunuzun vücut diline veya ima edebilecekleri ince ipuçlarına dikkat edin. örneğin evde kalabilmek için her hafta hastaymışım gibi davranırdım. Her gün hasta olmam ya da herhangi bir nedenle okula gitmek zorunda kalmamam için dua ederdim.

kaynaklar:

Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi) — Cleveland Clinic

Çocukların sosyal kaygıyla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olunur? — Ebeveynler

Siyah topluluklarda ruh sağlığı hizmetleri neden damgalanıyor? — Güney Kaliforniya Üniversitesi

Yeni Yılın Kutlu Olsun! CHYNA IRL'yi okuduğunuz veya abone olduğunuz için çok teşekkür ederiz.

- xo, chyna