Uyku süremizi iki saate indirebilir miyiz?

Sep 10 2021

Yanıtlar

ShrinivasSabale1 Mar 16 2021 at 16:40

Evet. Sadece vücudunuzun o sirkadiyen saatine uyum sağlamak zaman alacak. Ancak vücuttaki çeşitli biyolojik yapı ve onarımlar için yeterli uykunun önemli olduğunu unutmayın.

PlaYWiDHvR Mar 16 2021 at 12:12

Evet, uykunuzu iki saate indirebilirsiniz ancak bu zihinsel becerilerinizi etkiler, bu nedenle 8 saat uyumanız tavsiye edilir. Alt satırda. Vücudunuzu daha fazla uykuya ihtiyaç duyması için eğitmek mümkün olmayabilir . Bununla birlikte, iyi bir uyku hijyeni ve proaktif bir sabah rutini , uykudan en iyi şekilde yararlanmanıza ve uykuya dalmak için harcadığınız süreyi azaltmanıza yardımcı olabilir .