Uyumadan önce bez takmayı kendime nasıl hatırlatabilirim? Bazen yoldan çıkıyorum veya bebek bezi olmadan uykuya dalıyorum, bu da yatağın ıslanmasına neden oluyor. Rutinlerde iyi değilim ama olmak istiyorum.

Answer 1

Her gün uyku saatinden önce gördüğünüz uygun bir yere büyük bir çıkartma yapıştırın & Sadece “N B4 uyku” yazın..& bu, niyetinizi yapmanız gerektiğini veya eylemi gece 'diş fırçalama gibi bir şeyle hizalamanız gerektiğini hatırlayacaktır. uyumadan önce yapar' Fırçaya küçük bir “N” etiketi koyun ve hatırlayabilirsiniz …..Sonunda yastığa büyük bir çıkartma ve yastığa vurduğunuzda …hatırlayacaksınız…!

Answer 2

Bunu yapmanın bir yolu, yaklaşık yarım saat erken yatmaya hazırlanmaktır. Yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak ve bezinizi giymek gibi kısa bir liste yapın.

bu yardımcı olur umarım….