Yoruldum… Çok Yoruldum…

Jan 13 2023

OMFG Çooooook yorgunum! Kocama göre benim için anormal olmadığını ve yılın bu zamanında ve kafein alımımın çoğunu kestikten sonra benim için tamamen beklenmedik olmadığını biliyorum. Bir perşembe gecesi saat 20:55'te bunu yazarken hala uyanık olmama şaşırdım.

Bugün sosyal ağlarımda "çok yorgun" olduğumu yazdım ve ÇOK geri bildirim aldım, bunların hepsi doğru; akıllı pantolon seni!

Aktif çocukları olan tam zamanlı çalışan bir anneyim. Koca ve dengeleme hareketimiz için Tanrı'ya şükürler olsun. Bu çocuklar aşırı meşgul değiller çünkü ben bununla başa çıkamam! Her biri (benim kuralım) her sezon spor/hareket odaklı bir ders dışı aktivite YAPMALIDIR. En küçüğü haftada 2 gün yüzüyor ve en büyüğüm açık basketbol ve salon futboluna kaydoldu. 2 spor yapmak istediği için 2 aldı; bu maksimum! Hadı kızım! Bu, haftada 2-3 gece ve cumartesi günleri koşmaya değer. Kalbimi mutlu ediyor.

Hava durumu ve mevsim. ELBETTE! NY'nin dışında yaşıyorum. Broome-Cloudy'de büyüdüğüm, şu anki konumumdan daha bulutlu ve daha sıkıcı! (Broome County - orada ne yaptığımı görün? hehe! Diğerleri de BTW diyor). Yine de daha kötü yerler daha kuzey ve NY, VT ve PA'daki diğer bölgelerdir (belki MA da…). tamam tamam Virginia'nın tüm kuzeydoğusu! Yılın bu zamanı berbat. Hava soğuk, karlı (veya sadece buzlu), kasvetli, KARANLIK! ve oh evet - KARANLIK!! Bir MF-ing kadar karanlık, bebekten nefret eden, hayvanları feda eden, cırtlak sesli, Karen'ın ruhu. Oradaki gerçek Karen'lardan özür dileriz! Karen olmayanlar var, Karenler var; Bazılarını şahsen tanıyorum.

O gün ışığı lambalarını geçmişte denedim - filan! "Gün doğumu gibi ışıkla nazik uyandırma" çalar saatlerini denedim - erteleme onları tamamen kapatıyor, bu nedenle uyanan bir gün doğumunun amacını bozuyor. Ya da en azından benim aldığım yaptı. Eğer güneşin doğuşunu erteleyebilseydim! Şu anda ülkenin kuzeydoğusundaki mobilya deposu koltuğumda oturup bunu 8 yaşındaki MacBook'uma yazıyor OLMAYACAĞIM!!

Önceki hayatımda SNOOZE QUEEN olarak biliniyordum. Tamam - benim şu anki hayatım da, ne olmuş yani?

Kanser riskine rağmen yılın bu zamanında birçok bayan arkadaşımın zevk aldığı uzun bir süredir bronzlaşmadım (kitabımda gün ışığı eksikliğinden kaynaklanan intihar düşüncesi cilt kanserini gölgede bırakıyor - abartı - intihara meyilli değilim, tamam Karen!). Ben şahsen soğuk havada 15 dakika pişirmek için evimden çıkıp, sonra soğukta soğuk evime geri dönmek istemiyorum. Bu benim kışa bakış açımı değiştirmeyecek. Evet, ev soğuk çünkü koca ben yeterince sızlanmadıkça termostatı 62'nin üzerine çıkarmayı reddediyor çünkü bu enerji maliyetleri biliyorsunuz - yükseliyorlar!

Bodrumunda bronzlaşma yatağı olan bir arkadaşım var (eskiden oradaki havayı temizlemek için bronzlaşma teklif ettiği bir salonu vardı). Bronzlaşma yatağına atlamak ve ısınmak için NY taşrasındaki soğuk evinden çıkmak zorunda kalmamasını kıskanıyorum. Bodrumumda o enayilerden biri olsaydı, çıtır çıtır pişmiş domuz pastırması gibi görünürdüm. Sıcaklık, ruh emici kış hüznüyle savaşmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat ediyor. Kocayı jakuziye ihtiyacımız olduğuna ikna etmeye çalışıyorum. Sanırım içinde yaşamaya çalışırken boğulacağımdan korkuyor. BİLMİYORUM? Ya da ruh emici enerji maliyetleri olabilir….? Biraz cimridir (karşıtlar çeker).

Peki, karanlık, bunaltıcı, soğuk günler dışında, beni daha ne yorabilir ki? Yukarıda bahsettiğim gibi kafeini bıraktım. Aslında, yeniden ifade edeceğim - Kafeini durdurmayı denedim (günde 2 fincandan fazla kahve). Bugüne kadar denedim. Bugün 150 mg'lık güzel bir kaşık kafein aldım ve muhtemelen bu yüzden hala yazıyorum… Ve bugün saat 2'den önce olduğu için hala uyumalıyım. Uyumamak şu anda pastanın üzerindeki krema olurdu. Vücut tarafından kafeinden arındırılmadan önce olan buydu. Hedef — kafein kaynağını "Redbull OLMAYANLAR" ile sınırlayın ve öğleden sonra 2'den sonra hiçbir şey yapmayın. Günde en fazla 200mg…. Bunu yapabilirim. Bunu yapmam lazım!

Tamam - yorgunluğa geri dön. Kesinlikle yardımcı olan suyumu içiyorum! Günde en az 2 litre suya çarptım daha fazla değilse de. Banyoya giden adımlar da incitmez! Etkinlik puanları için kazanın! Daha az su ve kesinlikle daha halsizim! Su olmaması sorun değil. Şekeri kısıtlıyorum - bu, yorgunluğun bir kısmını artırabilir, ancak bu tartışılamaz bir değişiklik. (keşke o kafein kadar kolay olsaydı - en azından bugüne kadar :D). Ailemin şekere ihtiyacı var-anonim!

Temiz yemek de yardımcı oldu. Daha az rafine/daha az işlenmiş “şart” ve daha çok tam/çiğ gıdalar ve bitki bazlı gıdalar yemek tamamen fark yaratır! Yoldan çıktığımda da kesinlikle fark ediyorum. Örneğin geçen hafta sonu bira, kanat ve pizza benim favorimdi! (ve diğer önemsiz). Pazartesi bir DRAG'dı! Kelimenin tam anlamıyla kendimi her yere sürüklüyordum.

Ve sonra - Kuru (sevgiyle DAMP olarak adlandırılır) Ocak ayı vardı! Kocam ve ben kesinlikle tatillerde çok içtik. Likör gibi "temiz" alkolleri ve hatta sert seltzer'leri sevmiyorum. Enflamatuar, glüten dolu ve kalori dolu IPA'ları seviyorum - bu bir problem. Ama onlardan vazgeçmeye niyetim yok.

Dry Ocak hazırlığı, BrewDog'dan harika bir IPA paketi yapan oldukça iyi NA biraları sipariş etmeyi içeriyordu. Bunlar, genellikle sahip olacağımız akşam yemeği demlemelerinin yerini almasına yardımcı oldu ve genel olarak daha az karbonhidrat ve kaloriye ve minimum alkole yol açtı. Ancak, sırılsıklam ıslak bir Aralık'tan ve yapışkan bir Kasım'dan kuru bir Ocak'a gidemedim! Bu yüzden bir arkadaşım ve ben, sadece boktan hesap verebilirlik ortakları olduğumuza değil, aynı zamanda Damp Ocak'ın kulağa daha gerçekçi geldiğine karar verdik! Haftada 2 gece — tercih edilen 2 içecek; “2” kuralı! Henüz sorumluluk arkadaşımla görüşmedim; Sadece 12 Ocak ve 31 gün var ??? Ocak ayında! Ben iyiyim…. umarım o da öyledir! Yani bazı günler öyle olmasını dilesem de yorgun olmamın nedeni içki DEĞİL.

Aktivite eksikliğine dokunmuyoruz… Mmmm-K! (Karen! Şşşt)

Özetle - yorgunum! Neden ve neden olmasın birçok nedenim var. Hiçbiri kulağa harika gelmiyor. Bence çözüm, sıcak ve gün uzunluğunun her zaman aynı olduğu ekvatora geçmek (değil mi? Coğrafya/yer bilimlerinde harika olan başka biri var mı??). Ama sonra ailemi, çocukların okulunu, arkadaşlarımızı, işimi ve yaşadığım yerde SEVDİĞİM diğer her şeyi de ekvatora taşımak zorunda kalırdım. Yeni bir şehir kuracak ve hayatımdaki herkesi benimle gelmeye ikna edecek kadar zengin, yeterince güçlü veya yeterince akıllı (ya da yeterince kurnaz) değilim…. Lanet olsun. Sanırım yaklaşık 10-15 yıl daha NY taşrasında sıkışıp kaldım. Ey! ve sonra emekli olacağım (emekli olmamak yorgun olmamın bir başka nedenidir) - çünkü son zamanlarda elektrik faturasını gördünüz mü? F bu S*%T!!