5 beneficios de los tratamientos ayurvédicos

Las culturas occidentales han estado adoptando la medicina holística o tratando al paciente en su totalidad (mente, cuerpo y espíritu) en las últimas décadas, pero hasta el 80 por ciento de las personas en la India han estado haciendo lo mismo durante unos 3000 años. La medicina ayurvédica, o Ayurveda, tiene sus raíces en la religión hindú y se enfoca tanto en la prevención como en la cura al observar qué tan bien se equilibra el cuerpo. Usando tres sistemas, o doshas, ​​el nervioso (Vata), arterial (Kapha) y venoso (Pitta), los practicantes de Ayurveda ayudan a las personas a mantener su interior y exterior en control con el mundo físico y espiritual.

Hasta el 70 por ciento de las personas en India usan solo Ayurveda para el cuidado de la salud, pero la mayoría en Occidente y algunos en India y otras partes de Asia lo combinan con médicos y medicina más tradicionales. La combinación de lo mejor de ambos a menudo se denomina medicina complementaria y alternativa, o CAM.

Traducido como el "conocimiento de la vida" o la "ciencia de la vida", Ayurveda puede ayudar a mejorar tanto la salud física y medible como la calidad de vida en general. Echaremos un vistazo a cinco beneficios de usar tratamientos ayurvédicos.

1. Construyendo inmunidad
2. Mejorando
3. Reduciendo estrés
4. Limpiar el cuerpo
5. Lograr el equilibrio general

Comer toronjas y otros alimentos cítricos antes de la temporada de frío es un simple refuerzo de la inmunidad en Occidente, pero en la medicina ayurvédica tradicional, se mezclan una multitud de hierbas, vitaminas , minerales y proteínas para prevenir y combatir los trastornos inmunológicos. Se cree que estos combos, o tónicos, ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo y mantienen fuerte el apetito para que la enfermedad tenga menos posibilidades de asentarse.

Los tratamientos para la inmunidad se mezclan según la afección o el desequilibrio, pero algunos tónicos generales pueden contribuir a la resistencia a las enfermedades cuando los toman personas sanas.

Sin embargo, una advertencia: se ha descubierto que algunos ingredientes son tóxicos o peligrosos cuando se usan en combinación o junto con medicamentos tradicionales, tanto recetados como de venta libre. Encontrar un médico ayurvédico acreditado y capacitado y eliminar cualquier posible interacción dañina entre medicamentos es muy importante antes de comenzar los tratamientos, incluso si parecen completamente naturales e inofensivos.

Mantenga el ajo y las cebollas?

Aunque se ha demostrado que el ajo tiene algunos beneficios medicinales, incluidos algunos vínculos para mejorar la salud del corazón y la resistencia al cáncer, según muchos de los que usan Ayurveda, causa más que mal aliento. Tanto el ajo como la cebolla se evitan en las celebraciones hindúes y en las comidas del día a día porque se consideran ingredientes pobres para la salud espiritual y la vitalidad física.

Junto con los tónicos para mejorar la inmunidad, los practicantes también mezclan o dan preparaciones de hierbas puras para reducir los síntomas de enfermedades o dolencias. La mayoría de las recomendaciones para el alivio de los síntomas también vienen con cambios en el estilo de vida o actividad. Hacer ejercicio , tomar descansos para inhalar y exhalar, exponerse al sol y comer una dieta más saludable o específica para la enfermedad, todo funciona en conjunto para ayudar a que la persona se sienta mejor en su totalidad y no solo para tratar los síntomas.

A veces, los alimentos que se cree que agravan los síntomas se eliminan de la dieta y se pueden aumentar los minerales. Se cree que incluso los metales como el hierro y el oro tienen propiedades curativas y mantienen a raya a los virus y las enfermedades antes de que tengan la oportunidad de producir síntomas de mala salud.

El yoga es un complemento de este componente de Ayurveda porque logra muchas de las partes mentales, físicas y espirituales de sentirse bien o mejorar. Incluso sin incorporar sus aspectos religiosos orientales históricos, el yoga es beneficioso para respirar, estirar y mejorar la circulación.

Existen vínculos comprobados entre la mala salud física y los altos niveles de estrés, y los textos ayurvédicos que se remontan a miles de años reconocen cómo la preocupación puede ser agotadora para el cuerpo y el espíritu. Los tratamientos para reducir o aliviar el estrés incluyen los tónicos y las actividades mencionadas para el bienestar físico, pero un énfasis adicional para equilibrar el estado de ánimo y la actividad mental puede incluir sintonizarse más profundamente con lo espiritual e inclinar la balanza hacia abajo desde el mundo material. Incluso la Biblia habla de "ser asfixiado por las preocupaciones de este mundo", y la medicina ayurvédica ha sostenido durante mucho tiempo la misma creencia. La preocupación y el estrés literalmente pueden quitarle la vida a las personas y alejarnos de una vida más equilibrada y centrada en lo espiritual y lo no físico.

Respirar por respirar es una forma de detener el ruido y volver a centrar la mente y el cuerpo, y tomar descansos para dejar de pensar demasiado, lo cual es más difícil de lo que parece, la mayoría de nosotros lo sabemos, en realidad son medicinales cuando se usan en armonía. con otras prácticas ayurvédicas. Una forma de comenzar es evitar o reducir el tiempo en situaciones que se sabe que desencadenan su propia preocupación.

Nutrir la mente en lugar de dejar que la mente te coma o te consuma es una forma de verlo.

Muchas de las preparaciones e ingredientes individuales de Ayurveda ayudan en la digestión y mantienen el cuerpo en equilibrio, y la mayoría de los principios de la dieta complementan los tónicos o las recomendaciones específicas de los practicantes. Cuando una persona sufre de mala salud o incluso de poca felicidad , la medicina ayurvédica también fomenta una buena limpieza del interior para mejorar la salud en general.

Panchakama es el nombre del proceso para deshacerse de los alimentos y las impurezas que interfieren con el funcionamiento ideal del cuerpo. La administración de enemas, aceites y terapia de masaje ayuda a que el cuerpo se mueva desde el nivel de los tejidos hasta el nivel intestinal a medida que se liberan las impurezas del sistema. Se cree que la respiración, la digestión y el pensamiento mejoran, y tener un interior limpio también permite una mayor plenitud espiritual.

Lograr el equilibrio a través de la limpieza debe hacerse con cuidado y con el visto bueno de su médico o de un médico ayurvédico acreditado. Hacerlo en exceso puede provocar deficiencias de vitaminas y minerales, así como de algunas de las bacterias saludables del cuerpo, que también son necesarias para la digestión y el equilibrio.

Uno de los mayores beneficios del Ayurveda y otras formas de medicina holística es que permite individualizar los tratamientos y mejorar todo el cuerpo poco a poco, todo el tiempo. Es un estilo de vida tanto como una medicina complementaria y alternativa, por lo que dentro de lo razonable y dependiendo de las necesidades de salud, es práctica para todos los días.

Incluso desde sus inicios, se creía que Ayurveda era eficaz para la psiquiatría, la energía sexual, la cirugía y la medicina interna. Si la salud está decayendo o el estrés emocional y la tristeza se ha instalado, la dieta, la actividad física y la conectividad con las cosas espirituales, en cualquier tradición religiosa a la que se adhiera, se pueden "aplicar" para corregir el desequilibrio y promover la armonía.

Gran parte del trabajo de incluso los tratamientos médicos más tradicionales consiste en deshacerse de la basura que enferma a nuestro cuerpo, y el Ayurveda complementa ese enfoque básico de la curación al ayudarnos a eliminar la basura y despejar la mente y el espíritu mientras cuidamos de nuestra cuerpos.

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