Cómo funciona FitBit

Cuando se trata de motivar a la gente a hacer ejercicio, Richard Simmons no tiene nada que hacer con FitBit. FitBit es un rastreador de actividad física diseñado para ayudarlo a ser más activo, comer una dieta más completa, dormir mejor y, en última instancia, convertirlo en un ser humano más saludable. Y lo hace todo sin someterte a Simmons o su sonrisa maníaca.

FitBit fue presentado en 2008 por los cofundadores Eric Friedman y James Park en San Francisco. En resumen, es un podómetro del siglo XXI.

El equipo es engañosamente simple. Aproximadamente del tamaño de una pinza para la ropa, el FitBit tiene la forma de un clip, que se puede deslizar fácilmente en el bolsillo de los pantalones o en el tirante del sostén, ya que solo mide alrededor de 2 pulgadas (5 centímetros) de largo y aproximadamente media pulgada (1,2 centímetros). ) grueso. A lo largo del día, FitBit registra una variedad de datos sobre tus actividades, incluida la cantidad de pasos que das, la distancia recorrida y las calorías quemadas. También es lo suficientemente sensible como para detectar qué tan vigorosos son tus movimientos, lo que diferencia un paseo lento de un trote que consume muchas más calorías.

Por la noche, coloca el FitBit en una pulsera para que pueda monitorear la calidad de su sueño. Sabe cuándo te acuestas, con qué frecuencia te despiertas y cuánto tiempo permaneces postrado, mirando al techo, reflexionando sobre plazos incumplidos. ¿Te das vueltas a medianoche por ese café con leche cuádruple que tomaste a las 4:00 p. m.? FitBit lo sabrá.

El clip tiene un OLED ( diodo orgánico emisor de luz ) incorporado que desplaza los datos de actividad actuales. Entonces, si es tarde en el día y todavía tiene 8,000 pasos para llegar a su meta de 15,000, sabe que es hora de ponerse en marcha, y rápido. Un pequeño avatar de flor "crece" a medida que te vuelves activo; se acorta si la pereza se afianza.

Cada vez que pasa a menos de 4,5 metros (15 pies) de su estación base inalámbrica, FitBit descarga automáticamente una gran cantidad de números. A partir de ahí, sus estadísticas van a su perfil en línea, donde puede examinar los detalles, monitorear su progreso (o la falta de él) y redoblar su dedicación para ponerse en forma.

1. Pon tus puntas en forma
2. El derribo de la tecnología
3. Más ajustador, poco a poco
4. Nota del autor

FitBit está evolucionando, tanto desde la perspectiva del hardware como del software. En octubre de 2011, el clip en sí se actualizó y se le cambió el nombre a FitBit Ultra .

El Ultra tiene las mismas características que el FitBit original, con una adición importante: un altímetro. Con el altímetro, Ultra sabe cuánta elevación pierdes o ganas a lo largo del día. Esa es información valiosa porque las pendientes son un trabajo duro. Por ejemplo, si sube las escaleras en un edificio de 80 pisos, quemará más calorías que si hubiera recorrido la misma distancia en una acera plana afuera.

Además, el Ultra te permite consultar la hora e incluye un cronómetro para que puedas cronometrar manualmente varias actividades. También muestra los llamados mensajes de "charla", que se supone que lo alientan a seguir moviéndose (a pesar de que ese batido de gran tamaño le está causando serios calambres en los costados).

Y por supuesto, está la estética. El FitBit original presentaba detalles en verde azulado; el Ultra viene con su elección de azul o ciruela.

Hay suficiente memoria interna para que el FitBit pueda almacenar los datos continuos de una semana completa. La duración de la batería se estima en unos tres días, y puede verificar los niveles de energía en cualquier momento conectando la unidad a su estación base.

FitBit no rastrea todo tipo de actividad. No es resistente al agua, por lo que la natación está descartada. No puede decir que acabas de levantar pesas durante una hora, o que una clase de yoga rigurosa acaba de acabar contigo. Para cerrar la brecha, puede registrar manualmente las actividades a través de su cuenta web. Alternativamente, puede usar la aplicación de teléfono inteligente FitBit (para iPhone o Android) para registrar los entrenamientos, así como la ingesta de alimentos. Sin embargo, la aplicación no le permite cargar datos de su FitBit a su cuenta. Solo la estación base conectada a su computadora le permite hacer eso.

Una vez que sus datos se sincronizan con su cuenta en línea, tiene una gran cantidad de opciones. Puede consultar sus estadísticas diarias, semanales y mensuales, por supuesto, así como establecer objetivos. Y puede crear y monitorear un plan de alimentación que lo ayude a tomar mejores decisiones alimenticias.

A medida que alcance objetivos específicos, desbloqueará insignias virtuales que recompensan su comportamiento positivo. Estos tokens reconocen tus logros y te empujan a apuntar a metas más elevadas. También puede comparar sus estadísticas con las de amigos aprobados. Cree un grupo en línea de amigos o compañeros de trabajo y juntos, pueden compartir sabiduría e inspiración que lo mantendrán encaminado.

De forma predeterminada, las versiones anteriores de FitBit hacían pública la información de tu entrenamiento. Debido a la posibilidad de vergüenza, la empresa cambió esa configuración. Ahora, su información es privada hasta que la configure de otra manera.

¿Tienes curiosidad por la tecnología de FitBit? Echa un vistazo a la página siguiente.

Así que todos los días colocas un pequeño artilugio de plástico en tu ropa, con la esperanza de que de alguna manera te transporte mágicamente fuera de la tierra de los sedentarios y te lleve a una felicidad saludable. El proceso parece sencillo, pero la tecnología es sofisticada.

El eje de FitBit es su sistema de acelerómetro tridimensional . En lenguaje sencillo, eso solo significa que rastrea el movimiento, así como la intensidad de ese movimiento.

Luego, el software de FitBit se basa en algoritmos especiales para convertir los datos sin procesar del acelerómetro en información utilizable. Esos algoritmos son el ingrediente secreto que la compañía ha trabajado diligentemente para ajustar y mejorar, experimentando y comparando la precisión de FitBit con otras máquinas de prueba.

Por ejemplo, mientras los ingenieros prueban la función de "calorías quemadas", comparan los resultados de FitBit con un sistema de análisis de gas telemétrico portátil. Este último analiza la composición del gas a medida que exhalas y determina con mucha precisión el consumo de calorías.

Con mucho ensayo y error, FitBit ha aprendido a rastrear y convertir sus gastos de energía (registrados por el acelerómetro) en información sobre la cantidad de calorías que quema. Del mismo modo, los probadores de la compañía han desarrollado algoritmos que funcionan bien para rastrear los pasos que das y cuánto te has movido.

La función de seguimiento del sueño es más rudimentaria. Simplemente registra la frecuencia con la que te mueves durante la noche. Entonces, si está leyendo en la cama y no mueve el brazo al que está conectado el FitBit, pensará que está durmiendo. Del mismo modo, si tiende a agitarse con frecuencia durante la noche, el dispositivo puede interpretar sus movimientos como si no estuviera durmiendo en absoluto.

Para que todo esto funcione correctamente en una población que difiere mucho en características físicas, FitBit necesita más información. Al usar su cuenta basada en la Web, ingresa información personal relacionada con la edad, el peso, la altura y el sexo. También puede hacer clic para registrar sus comidas para que FitBit sepa cuántas hamburguesas triples con queso y tocino necesita para trabajar.

Armado con tus estadísticas personales y un flujo continuo de datos de movimiento, FitBit te mantendrá actualizado con información que te dice cuánta actividad está teniendo tu cuerpo.

Los objetivos saludables de FitBit son un éxito. El precio relativamente asequible y la facilidad de uso de FitBit le han valido una parte de los usuarios leales y algunos elogios. En 2009, FitBit fue galardonada con la innovación en la categoría de salud y bienestar en el Consumer Electronics Show de Las Vegas.

Pero FitBit es solo un producto en una tendencia actual de dispositivos de fitness portátiles. Tiene mucha competencia. Jawbone's Up , por ejemplo, es una pulsera que rastrea tu movimiento y vibra cuando has estado inactivo por mucho tiempo. También tiene una aplicación para teléfonos inteligentes y funciones de redes sociales .

También hay productos más sofisticados (y más caros) para personas que tienen calorías y dinero para quemar. Basis Band es un dispositivo similar a un reloj que viene cargado con sensores que rastrean la frecuencia cardíaca, el movimiento e incluso la respuesta galvánica de la piel , que es una medida de sus niveles de estrés.

El BodyMedia Fit es un brazalete equipado con cuatro tipos de sensores que supuestamente capturan alrededor de 5000 puntos de datos cada minuto. Además de un sensor de movimiento, registra la temperatura, la respuesta galvánica de la piel y el flujo de calor , que se relaciona con la cantidad de calor que se disipa de su cuerpo. Juntos, estos sensores pueden proporcionar una imagen más clara de su actividad y salud en general.

Y cuando se trata de monitorear la calidad del sueño, se vuelve más complicado. Dormir es un comportamiento muy variable e individualizado, y como tal, existen muchos dispositivos dedicados únicamente a monitorear la calidad de tu descanso. Esos incluyen el sensor de sueño Lark , Zeo y otros. Si realmente necesita funciones relacionadas con el sueño, es mejor que use algo en esta categoría de productos en lugar de un dispositivo de fitness.

Todos estos productos son dispositivos tecnológicos. En nuestra era saturada de Internet y estadísticas, los dispositivos como FitBit son realmente una señal de los tiempos. ¿FitBit y sus similares ayudarán a marcar el comienzo de una nueva era de conciencia sobre la salud? ¿O se volverán obsoletos e irrelevantes frente a nuestro anhelo de atiborrarnos con solo una papa frita más con costra de sal marina?

Quizás los componentes de redes sociales de FitBit lo impulsarán a un mayor éxito y ayudarán a transformar a las personas en criaturas que aprecian su condición física. O tal vez el aparato termine en las alfombrillas del coche, junto a un envoltorio vacío de comida rápida. Solo el tiempo lo dirá, y cuando lo haga, puede apostar a que su aplicación de fitness la compartirá con el resto de su red social.

Hasta hace unos años, mi único ejercicio eran caminatas cortas hacia y desde la nevera.

Luego, un amigo persistente (léase: increíblemente molesto), obsesionado con correr, finalmente me convenció de salir y correr, aunque solo fuera unas pocas millas lentas. Ella me animó a comenzar despacio, tomarme mi tiempo y dejar que mi cuerpo se adaptara a las nuevas rutinas. La transformación fue lenta y no sin lucha, pero finalmente, me puse en la mejor forma de mi vida.

Fue el estímulo constante y el seguimiento de objetivos lo que me ayudó a lograr esa hazaña. Los dispositivos como FitBit son como tener un amigo que te empuja cuando realmente no tienes ganas de preocuparte por tu salud. Mantiene el problema al frente y al centro, todos los días, para que aprendas a priorizar el bienestar físico. Y como dicen algunas personas, tu salud es todo lo que tienes. Si dispositivos como estos pueden brindarnos vidas mejores y más largas, estoy completamente a favor de ellos.

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Fuentes