El año 1978 será recordado como el año en que los pantalones de plástico transparente se hicieron populares en la escena disco y los economistas lo han calificado como " el mejor año de la historia ". Pero lo más importante es que 1978 fue el año en que la revista médica suiza Schweizerische Medizinische Wochenschrift publicó el estudio más grande jamás realizado sobre lo que sucede en los intestinos durante las vacaciones.
Hace cuarenta años, como ahora, se consideraba descortés revelar cualquier aberración en tu experiencia de defecar con alguien que no fuera tu más cercano y querido. Sin embargo, estos 10.500 valientes participantes del estudio, todos los cuales habían visitado los trópicos recientemente, tomaron uno para el equipo y completaron un cuestionario sobre lo que sucedía en el baño durante y después de su viaje. Debido a que es fácil detectar un toque de la chinche del estómago en los trópicos, el 34 por ciento de los participantes informó haber tenido diarrea durante sus viajes, pero el 14 por ciento se quejó de estreñimiento .
En un estudio de 2003 mucho más pequeño pero más completo sobre la función intestinal de los viajeros, el 40 por ciento de los 73 participantes informaron estar estreñidos durante el viaje, y el estreñimiento se volvió más incómodo cuanto más jet lag estaba involucrado.
Es posible que ahora se esté tomando un momento para asentir con la cabeza en la pantalla, el recuerdo de un incidente intestinal de vacaciones parpadeando en su mente. Es posible que esté familiarizado personalmente con el estreñimiento del viajero, o incluso con la diarrea del viajero. Está bien, no estás solo.
Mantenerse regular mientras viaja es un problema común, pero no peligroso, según el Dr. Aaron Carroll, pediatra de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana y presentador del programa de YouTube Healthcare Triage :
"Con la diarrea, podría deberse simplemente a que contrajo un virus", dice. "Los virus específicos se transmiten fácilmente en espacios reducidos, como en aviones o cruceros. Todo el mundo piensa que es el aire de los aviones; el aire de los aviones está realmente bien limpio y circulado. Son las bandejas de los aviones las que están sucias, y Dios sabe cómo mucha gente ha manipulado las revistas. Así es como se contraen los bichos estomacales ".
Entonces, ya sabes, lávate mucho las manos en espacios públicos muy concurridos donde la gente viene de todo el mundo para congregarse.
Pero el estreñimiento es en realidad la queja más común entre los viajeros, lo cual no es sorprendente, ya que entre el 12 y el 19 por ciento de los estadounidenses experimentan una digestión perpetuamente lenta. Pero para aquellos de nosotros que lo notamos más cuando viajamos, el cambio en la rutina es probablemente el culpable, dice Carroll, aunque el estreñimiento generalmente requiere un conjunto de criterios que son difíciles de cumplir en un viaje muy corto. Sea como fuere, es difícil pasar un buen rato en Florida cuando no ha hecho caca en cuatro días, pero si le molesta, lo mejor que puede hacer es tratar de cumplir con el horario y dentro de sus hábitos normales. como sea posible.
"Simplemente salimos de nuestras rutinas, cualquiera que sea nuestra rutina normal. La gente en realidad está bastante regulada: establecemos patrones establecidos de cuándo estamos activos, cuándo y qué comemos y bebemos. Cada vez que viaja, ese es probablemente el No. Una cosa que interrumpe nuestros hábitos intestinales normales ".
Por lo tanto, aunque puede intentar beber más agua, comer más fibra, evitar las comidas grasosas o con pan, o simplemente beber una buena taza de café (la cafeína es un estimulante que activa los músculos intestinales de algunas personas), todo lo cual podría ayudar en un Momento intestinal lento en el camino, ponerse nervioso no lo ayudará a pasar un buen rato:
"Trate de beber tanto como lo hace habitualmente, trate de no comer de manera muy diferente, obtenga su nivel normal de actividad", dice Carroll. "Solo tenlo y no te asustes. La gran mayoría de la gente estará bien. No debería ser una razón para preocuparte o no para viajar - cuando necesites ir, lo harás".
Eso es interesante
La definición médica de estreñimiento es una afección en la que la persona que lo sufre pasa menos de tres deposiciones por semana, tiene deposiciones duras o dolorosas, o simplemente tiene la sensación de que hay que defecar más después de ir al baño.
