Cada generación ha tenido sus principales desafíos con los que lidiar, pero la singularidad de algunos de los problemas con los que se enfrenta la Generación Z (los nacidos a mediados de la década de 1990 y posteriores), junto con el hecho de que todavía están en la agonía emocional. desarrollo, les están causando bastante estrés . De hecho, parecen estar mucho más estresados que sus mayores.
La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) publicó un informe en octubre que detalla los hallazgos de su duodécima encuesta anual Stress in America , que se realizó en agosto de 2018. Se encuestó a casi 3.500 estadounidenses mayores de 18 años, así como a otros 300 de 15 a 17 años. -años de edad.
El informe mostró que el 27 por ciento de los miembros de la Generación Z informaron que su salud mental era deficiente, en comparación con el 15 por ciento de los Millennials (Generación Y), el 13% de los Gen Xers y el 7% de los Baby Boomers. Un enorme 90 por ciento de los miembros de la Generación Z entre las edades de 18 y 21 dijeron que habían experimentado síntomas físicos o emocionales de estrés, como sentirse deprimido o triste, falta de interés o motivación, o sentirse nervioso o ansioso. En el lado positivo, los miembros de la Generación Z también tienen más probabilidades que otras generaciones de haber recibido tratamiento o terapia de un profesional de la salud mental.
"Esta es la primera vez que hemos podido capturar las voces de la Generación Z, y nuestros hallazgos muestran que los problemas actuales en el centro de atención nacional, como los tiroteos masivos y el acoso sexual, son factores estresantes importantes para este grupo", escribe Lynn Bufka. , PhD., Director Ejecutivo Asociado de Investigación de Práctica y Políticas en la APA en una entrevista por correo electrónico.
Los mayores problemas para la generación Z
Entonces, ¿qué es lo que más estresa a la Generación Z? El informe dividió la lista en temas de actualidad y temas personales. Los temas noticiosos más estresantes fueron los tiroteos masivos, seguidos de un aumento en las tasas de suicidio y el calentamiento global / cambio climático. De hecho, el 75 por ciento de los encuestados de la Generación Z dijo que los tiroteos masivos son una fuente significativa de estrés, en comparación con el 62 por ciento de los adultos en general.
Esto nació cuando hablamos con algunos miembros del grupo. Jenna Scott es una estudiante universitaria de 19 años que vive en Utah y es originaria de Las Vegas. El Festival de la Cosecha de la Ruta 91 de 2017, que fue el tiroteo masivo más mortífero en la historia de los Estados Unidos, fue una especie de llamada de atención para ella. "Eventos como tiroteos masivos me estresan porque ahora he tenido uno cerca de casa", dice por correo electrónico. "No estuve allí, pero todavía me da miedo pensar que está en casa".
Las hermanas Kalieann Wetherington (17) y su hermana Amelia (15) de Kennesaw, Georgia reconocen la posibilidad de violencia escolar; sin embargo, no domina sus vidas. "Después de que sucede algo así, se vuelve realmente aterrador. Comenzamos a hacer los ejercicios y a hablar de ello en las clases", dice Amelia. “Los maestros dicen: 'Nunca hicimos esto cuando estábamos en la escuela'. Da un poco de miedo pensar que ahora es un problema real ". Pero agrega: "En un día normal no es algo que me preocupe".
"Creo que justo después de escuchar sobre un gran tiroteo, comenzaré a preocuparme y a pensar qué haría, a dónde iría", explica la hermana Kalieann. "[Pero normalmente] cuando estoy en la escuela no me preocupo, me concentro en aprender".
Asuntos personales
Algunos problemas parecen afectar a todas las generaciones. El trabajo y el dinero estaban en la parte superior de la lista de factores estresantes personales para todos los adultos, y ambos también fueron nombrados los factores estresantes más comunes de la Generación Z. Pero el 77 por ciento mencionó el trabajo y el 81 por ciento mencionó el dinero como factores estresantes, en comparación con el 64 por ciento de los adultos en general para ambos.
Aunque las hermanas Wetherington tienen la suerte de no tener esas preocupaciones específicas, no obstante están estresadas por prepararse para el futuro. "Estoy realmente preocupado por ingresar a la universidad que quiero", dice Kalieann. "Siento que se está volviendo más difícil, así que siento que tengo que hacerlo mucho mejor, tomar más clases AP". Su carga de cursos actual incluye seis clases de colocación avanzada, además de que participa activamente en el servicio comunitario y los deportes.
Amelia está en el mismo camino que su hermana, con mucha ambición, pero no hay suficientes horas en el día para hacerlo todo. Jugadora de voleibol, espera obtener una beca académica y atlética en solo un par de años. Como resultado, a menudo escatima en el sueño. "Algunas noches cuatro o cinco horas (de sueño), en un buen día", dice, y agrega: "Eso lleva a quedarme dormido en clase, a tomar siestas en el auto, lo que definitivamente afecta el resto de mi vida".
Sobrellevar el estrés
Bufka de la APA reconoce que es difícil decir si los niveles más altos de estrés que informa la Generación Z son el resultado de circunstancias especiales que enfrentan o están más relacionados con el hecho de que son jóvenes, ya que los mismos encuestados no fueron encuestados en diferentes etapas de la vida. la vida.
"Creemos que es posible que, debido a que las personas mayores tienen más experiencias adultas, también hayan desarrollado más estrategias para hacer frente al estrés y las dificultades de la vida. Esto es parte del desarrollo normal", dice. "Además, también reconocemos que algunos factores estresantes actuales no existían cuando las generaciones mayores tenían entre 15 y 21 años. Por ejemplo, las redes sociales de la Generación Z se consideran una fuente de apoyo, pero el 45 por ciento dice que las hace sentir juzgadas. Es importante ayudar a todas las personas a aprender estrategias saludables para controlar los factores estresantes ".
Con ese fin, alienta a las personas de todas las edades a establecer parámetros saludables para evitar estresarse demasiado por problemas que en gran medida están fuera de su control. "Si bien mantenerse informado es importante, también es importante establecer límites en el consumo de noticias y redes sociales, especialmente si le resulta difícil apagar el aluvión de información y análisis", dice. "La forma en que se discuten los problemas en los medios y en las redes sociales puede aumentar el estrés, por lo que está bien tomar una 'desintoxicación digital' o limitar las discusiones en las redes sociales".
Si preocuparse por asuntos nacionales o internacionales lo hace sentir impotente, ella sugiere encontrar formas de involucrarse en la comunidad inmediata. "Canalizar su tensión y sentimientos de insatisfacción hacia algo que sea productivo o aborde sus inquietudes puede ayudarlo a sentir que está haciendo algo para cambiar situaciones difíciles", dice.
Ella señala que, aunque el estrés es natural, puede tener efectos negativos en su vida si no lo aborda. "Quieres cuidarte, asegurándote de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, mantenerte activo y obtener y brindar apoyo social. Además, busca actividades que disfrutes para ayudarte a reducir el estrés, como hacer ejercicio, escuchar música , meditación o pasar tiempo con familiares y amigos ".
Ahora eso es importante
El informe tomó nota de las tensiones especiales de algunos miembros de la Generación Z de color face. "La disparidad entre la Generación Z de color y sus pares blancos también se ve en los porcentajes de quienes informan que tienen hambre y comer lo suficiente como una fuente significativa de estrés: 34 por ciento de la Generación Z de color frente al 23 por ciento de la Generación Z blanca, " escribe la APA .
