Es posible que esté en la fase de "promesas" de la sobriedad. Te estás diciendo a ti mismo que solo vas a beber los fines de semana. Solo vas a tener uno a la vez. Sólo vas a beber después de las 5 pm.

¿Por qué no puedes cumplir estas promesas sin importar cuánto te esfuerces?

Considere este escenario simulado:

Estás en el trabajo y tu jefe te llama a una reunión a puerta cerrada.

Tú, siéntate.

Tu jefe no grita, pero es severo.

“Necesito hablar contigo sobre el proyecto en el que has estado trabajando”, dice tu jefe. “Hay grandes errores en sus informes. Es una suerte que los hayamos revisado antes de enviarlos al cliente o toda nuestra firma se habría sentido avergonzada.

“Estos errores por descuido no pueden seguir ocurriendo”.

Sientes que el calor te sube a la cara.

Avergoncé a toda la empresa. Soy un fracaso. No valgo nada. Soy tan estúpido. Tan estupido. Tan estupido. Tan estupido.

“Suzy me dio los datos”, te encuentras diciendo en voz alta. “Tomé los datos que ella me dio para crear el informe”.

Tu jefe te mira. No dice nada.

"Está bien, gracias por avisarme", responde su jefe. "Por favor, proporcione un informe corregido al final del día".

"Está bien", dices. Sales de la oficina.

Lo siguiente que sabes es que estás caminando hacia el escritorio de tu colega.

“Nunca vas a creer lo que pasó”, susurras, “Suzy me dio datos para poner en este informe y estaban equivocados. Lo envié y me gritaron. ¿Puedes creerlo?"

“Eso es ridículo”, dice su colega.

En su viaje en automóvil a casa, su corazón todavía está acelerado.

Estás furioso con Suzy, que te hizo quedar terrible.

Estás avergonzado porque fuiste el que llamó por sus errores.

Antes de llegar a casa, te detienes en la licorería para comprar una botella de vino, aunque te prometiste que solo beberás los fines de semana.

Entras en la casa y tu pareja está allí. Abres la botella y explicas la situación.

“Será mejor que no me despidan por su error”, despotricas.

El primer vaso se acaba en 10 minutos.

A las 8:00 p. m., habrás terminado toda la botella. Tu ira ha disminuido, pero todavía estás irritado. Le has preguntado repetidamente a tu pareja si cree que te despedirá. A la séptima vez, su pareja le contesta bruscamente.

“¡Te he dicho que está bien! ¿Lo dejarás ir?

A las 9 p.m., no se hablan entre sí.

Sales de la habitación, te duchas y te acuestas.

Cuando suena la alarma por la mañana, puedes sentir el dolor de cabeza antes de abrir los ojos. El vino de anoche.

Lo hice de nuevo, piensas. Me dije que no volvería a beber, pero lo volví a hacer.

Desempaquemos este escenario simulado.

¿Qué sucedió cuando fue confrontado por su jefe?

Inmediatamente comenzó un diálogo interno negativo en el nivel subconsciente. Es algo que has hecho desde que estabas en la escuela primaria cuando tus padres insistían en que sacaras notas perfectas. Cuando traías a casa cualquier tarea que no fuera una A, te quitaban los privilegios de TV y tenías que corregir todos los errores. Te sentabas a la mesa del comedor pensando para ti mismo: “Soy un fracaso. No valgo nada. Soy tan estúpido."

¿Por qué culpaste a Suzy?

La confrontación fue un desencadenante para ti, lo que significa que te llevó de vuelta a cuando eras un niño cuando tus padres te confrontaban, pero todo esto está en el nivel subconsciente. Así que la solución de su yo adulto para evitar el dolor de esos sentimientos horribles fue desviar la culpa a otra persona. Luego, para convencerse de que no estaba tirando a un miembro del equipo debajo del autobús, procedió a “lanzar su historia” a su colega y su socio.

¿Por qué bebiste?

Con todas estas emociones dolorosas y autotraiciones sucediendo en tu cuerpo, optas por una botella de vino porque te adormecerá y te distanciará de tus sentimientos.

¿Por qué acabaste peleando con tu pareja?

Le cuentas a tu pareja lo que sucedió, pero, en el fondo, sabes que deberías hacerte responsable del error. Pero el dolor abrumador y el autodesprecio que conlleva cometer un error debido a lo que experimentó cuando era niño es demasiado para que lo enfrente. Entonces, además de contarle la historia a tu pareja, comienzas a rogar que te asegure que no eres una mala persona. Esas garantías proporcionan una comodidad fugaz.

Comienzas el ciclo de nuevo.

Al despertarte a la mañana siguiente, te enfrentas a romper tu propia promesa de no beber, la prueba en la resaca y los sentimientos restantes del día anterior.

Enjuague y repita.

Hay que curar al niño interior.

Inmediatamente comenzó un diálogo interno negativo en el nivel subconsciente. Es algo que has hecho desde que estabas en la escuela primaria cuando tus padres insistían en que sacaras notas perfectas. Cuando traías a casa cualquier tarea que no fuera una A, te quitaban los privilegios de TV y tenías que corregir todos los errores. Te sentabas a la mesa del comedor pensando para ti mismo: “Soy un fracaso. No valgo nada. Soy tan estúpido."

Esto es mucha presión para un niño en edad escolar, que probablemente sienta un estrés abrumador en torno a las calificaciones y el fracaso. Es probable que este niño vincule el ganar y el logro con la autoestima y recibir amor.

Simplemente "hacerse mayor" no curará esto.

Si esto comenzó a los 9 años, continuaría hasta los 10 años. Luego 11. Luego 12.

El niño, que depende física y emocionalmente de los padres, tendría que desarrollar un mecanismo de afrontamiento para enterrar la vergüenza, la ira y la culpa de no ser suficiente.

Si el niño cumple con los padres, él o ella podría convertirse en valedictorian.

Si el niño se rebela contra los padres, podría convertirse en un desertor escolar.

Como adulto, el ex niño puede decir: “Tuve una gran infancia. Mis padres trabajaron muy duro para mí y mis hermanos, siempre empujándonos a ser los mejores. Estoy increíblemente agradecido por ellos”.

Ese mismo adulto sería provocado por cualquier persona que incluso insinuara que no hizo algo a la perfección.

Para hacer frente a esa vergüenza, ira y culpa, este adulto puede beber.

Sanar (o “volver a ser padres”) del niño interior sería que este adulto encontrara una manera de conectarse con el niño que tenía tanta presión sobre él o ella para lograrlo.

Si tiene dificultades con este concepto, le insto a que pase tiempo con un niño. Experimenta la vida a través de sus ojos. Reconocer su inocencia. Imagínelos pasando por las mismas cosas que usted pasó.

Entonces trata de darte gracia.

Si cree que tiene un problema con el alcohol que no puede superar por sí mismo, solicite ayuda .