Apakah berat badan saya kurang? Saya tinggi 160 cm, berusia 15 tahun, dan berat 37 kg?
Jawaban
Berat badan Anda agak kurang. Masalah yang lebih besar adalah Anda mungkin masih bertumbuh dan Anda perlu makan cukup agar mencapai tinggi badan maksimal. Jika Anda tidak makan cukup kalori, pertumbuhan Anda dapat terhambat.
Tinggi saya sekitar sepuluh kaki dan berat saya sekitar 93 pon. Lemak tubuh saya rendah tetapi saya juga memiliki cukup banyak otot. Saya juga jauh lebih tua dari Anda. Jika Anda tidak makan, Anda mungkin juga akan mengalami masalah perkembangan lainnya. Salah satunya adalah pengeroposan tulang .. osteoporosis.
Makan lebih banyak. Makan sehat. Berolahragalah. Maka Anda akan mencapai potensi penuh Anda. Tidak diragukan lagi bahwa saya akan lebih tinggi jika saya makan cukup banyak saat saya seusia Anda. Menjadi pendek di dunia saat ini adalah hal yang negatif.
Saya juga menyarankan Anda untuk mempertimbangkan menemui ahli gizi dan/atau dokter. Saya telah menemui ahli gizi lebih dari sekali. Kami mendiskusikan tujuan saya dan mendiskusikan makanan apa yang terbaik untuk dikonsumsi. Saya mengalami osteoporosis ringan.. pengeroposan tulang.. jadi saya perlu mengonsumsi kalsium tambahan. Saya perlu protein tambahan karena saya sangat aktif. Saya perlu makan lebih banyak daripada kebanyakan orang seusia dan seberat saya agar kalori yang saya makan sesuai dengan kalori yang digunakan.
Jika Anda khawatir berat badan Anda akan naik dan Anda belum pernah melakukan olahraga aktif, pertimbangkan untuk melakukannya. Olahraga akan membantu Anda makan dengan cukup. Anda tidak perlu khawatir akan kegemukan. Atlet menganggap makanan sebagai bahan bakar. Menjadi aktif memiliki banyak manfaat kesehatan, merupakan cara yang bagus untuk bertemu orang baru, menyenangkan, dan merupakan keterampilan seumur hidup.
Menurut grafik dan rumus standar, berat badan Anda kurang, dan bukan hanya sedikit. Grafik dan rumus standar tersebut mengatakan berat badan Anda harus setidaknya 95 pon.
Namun, grafik dan rumus standar tersebut tidak berlaku untuk semua orang. Mungkin saja Anda memiliki tulang pinggul dan bahu yang sangat sempit, bersama dengan tulang lengan dan kaki yang sangat tipis, bersama dengan otot yang sangat sedikit. Mungkin saja Anda berada di 5% terbawah pada pengukuran semua hal tersebut, dan itu berarti bahwa Anda benar-benar tidak dapat dinilai oleh grafik dan rumus standar tersebut — tetapi saya tidak dapat memberi tahu Anda apakah Anda termasuk. Anda juga tidak dapat memberi tahu. Teman dan keluarga Anda tidak cukup tahu untuk dapat memberi tahu Anda. Namun, seorang dokter yang memeriksa Anda dapat mengetahuinya. Seorang perawat juga dapat mengetahuinya — dan mungkin ada satu orang di sekolah Anda yang dapat Anda ajak bicara. Jika mereka melihat Anda dan mengatakan bahwa Anda kekurangan berat badan, maka Anda memang kekurangan berat badan.
Dan karena grafik dan rumus standar sudah memberi tahu Anda bahwa berat badan Anda kurang, sangatlah penting bagi Anda untuk menghubungi dokter atau perawat untuk memeriksa Anda sesegera mungkin.