Apakah saya gemuk jika berat saya hanya 148 dan tinggi saya 5'3?
Jawaban
Itu bukan pertanyaan yang mudah untuk dijawab.
Sebagai referensi, saya seorang pelari maraton, tinggi badan 5'3, berat 128 pon.
Seseorang di sini mungkin memberi tahu Anda bahwa menurut BMI Anda, Anda kelebihan berat badan.
Meskipun itu mungkin benar, itu BUKAN berarti Anda "terlalu gemuk" atau "gemuk". Yang lebih penting adalah persentase lemak tubuh dan tingkat kebugaran Anda. Banyak atlet yang secara teknis kelebihan berat badan berdasarkan BMI, tetapi cukup berotot dan jelas bugar sehingga itu tidak berarti apa-apa.
Cukup banyak orang yang memiliki berat badan yang sehat sebenarnya lebih gemuk daripada Anda karena kadar lemak tubuh mereka tinggi dan mereka tidak berolahraga. Saya yakin Anda pernah mendengar tentang atlet yang kehilangan berat badan ketika mereka berhenti berolahraga—itu bukan hal yang baik! Sebagian besar adalah berat otot!
Jika lemak tubuh Anda dalam batas sehat dan Anda bugar, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Tinggiku 5 kaki 3 inci. Saat aku memakai ukuran DOUBLE ZERO, beratku 125. Sekarang, di usiaku 52, aku memakai ukuran 10, yang jauh di bawah ukuran rata-rata wanita Amerika 14. Beratku 160. Pria mengikutiku ke mana-mana. Berhentilah khawatir, Sayang. Seksi bukanlah ukuran atau berat.