Saya berusia 11 tahun, tinggi 160 cm, dan berat badan saya 59 kg. Apakah saya gemuk?
Jawaban
Ya ampun, sayang, tidak. Sama sekali tidak.
Oke, begini masalahnya. Dan saya tahu Anda akan sering mendengarnya - tetapi itu karena memang benar.
Setiap iklan, aktris, model, manekin yang Anda lihat sangat SANGAT kecil. Mereka kelaparan, mengedit foto mereka, atau diproduksi dengan cara seperti itu (dalam kasus manekin). Rata-rata wanita (dewasa) di AS beratnya sekitar 170 pon.
Ketika saya bekerja di toko pakaian, saya merasa jijik karena kami harus MENYEMPITKAN KEMBALI pakaian kami yang sangat kecil pada manekin. Astaga. Itu KECIL.
Saat berusia sekitar 16 tahun, berat badan saya sekitar 140 pon. Sekarang, di usia 24 tahun, berat badan saya hampir 170 pon. Saya baru-baru ini menghadiri sebuah pesta pernikahan, dan semua orang mengomentari betapa kurusnya saya. Uhh…..berat badan saya naik sekitar 30 pon, tapi terima kasih..??
Berat badan akan kembali proporsional. TERUTAMA seiring bertambahnya usia.
Berikut dua rahasia untuk Anda yang butuh waktu lama untuk saya pahami.
- Lihatlah lukisan-lukisan dari zaman Renaisans atau patung-patung Yunani. Wanita-wanita itu cantik ketika yang alami adalah satu-satunya yang tersedia. Mereka memiliki kulit yang bergelambir, berlekuk, dan lembek - karena memang begitulah tubuh. Ada banyak organ penting di sana yang perlu Anda lindungi!
- Saya kira Anda melihat diri sendiri dan membandingkan diri dengan wanita atau gadis lain. Bahkan, saya berani bertaruh. Saya ingat melihat semua orang kecuali saya dan berpikir, "Ya Tuhan... mereka semua cantik sekali. Kok bisa saya jadi seperti itu?". Saya bahkan tidak ingin berfoto dengan mereka.
Saya yakin Anda pernah mendengar gadis-gadis lain mengeluh tentang penampilan mereka - mungkin bahkan anggota keluarga lainnya. Tapi, begini masalahnya. Ini logika, sungguh.
Anda berpikir bahwa wanita lain kecuali diri Anda sendiri cantik.
Wanita lain berpikir bahwa semua orang kecuali diri mereka sendiri cantik, tetapi ketika Anda melihat mereka, Anda berpikir, "Apa, mereka gila? Mereka cantik sekali!"
TEBAK APA semua orang juga berpikir seperti itu tentang Anda. Semua orang melihat Anda dan berpikir, "Wah, saya ingin punya si anu xyz".
Jadi, secara logika, ANDA CANTIK. (Biasanya, gemuk disamakan dengan tidak cantik).
Serius deh. Jangan terlalu khawatir soal itu. Aku tahu betapa mudahnya memilih hal-hal yang tidak kamu sukai dari dirimu sendiri. Bahkan aku masih melakukannya. Tapi berpikirlah positif. Bahkan jika itu hanya pura-pura, kamu bisa menipu dirimu sendiri agar menyukai penampilanmu.
Dan, hei! Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk menjadi sehat. Makan makanan yang sehat, ikuti olahraga atau pertunjukan musik, lakukan yoga. Semua itu bagus!
Saya berusia 11 tahun, tinggi 160 cm, dan berat badan saya 59 kg. Apakah saya gemuk?
Jelas tidak gemuk, tapi Oke, mungkin agak gemuk. Anda mungkin melihat teman sekelas Anda yang terlihat seperti aktris, model, atau sejenisnya yang cantik, dan Anda melihat mereka SANGAT kecil. Jangan berasumsi mereka harus kelaparan untuk menjadi seperti itu. Beberapa orang tidak makan banyak permen atau minum minuman manis. Beberapa berolahraga, hanya untuk tetap langsing, tetapi setelah mereka berhenti bermain akan terlihat seperti wanita Amerika rata-rata di AS dengan berat sekitar 170 pon.
Jadi, jika Anda ingin terlihat seperti wanita gemuk dalam lukisan Renaisans, teruslah membuat pilihan diet yang buruk, tetapi atasi dengan berolahraga. Pada akhirnya Anda akan terlalu sibuk untuk berolahraga, tetapi kemungkinan besar akan makan makanan yang sama.
Ingat, hanya beberapa ratus tahun yang lalu wanita gemuk yang cukup makan dan menjalani kehidupan yang baik dianggap cantik, dan bukan orang miskin yang kekurangan gizi dan bekerja berlebihan. Bagi sebagian orang, orang gemuk dianggap paling menarik. Mereka melihat banyaknya lipatan dan kulit yang lembek dan berbintik-bintik sebagai cantik seperti halnya orang lain melihat kecantikan dalam tubuh yang ramping dan bugar.
Mungkin ada hubungannya dengan perawatan tubuh yang baik. Kebanyakan orang mengagumi kulit yang bagus, tubuh yang bugar, atau rambut yang indah, tetapi ada banyak organ penting di dalam tubuh Anda yang perlu Anda lindungi! Seperti hati, yang dapat rusak karena terlalu banyak makan atau minum alkohol. Jantung, yang dapat rusak karena terlalu banyak makan atau merokok. Atau, pankreas, yang tampaknya mengalami kegagalan fungsi pada tingkat yang cukup mengkhawatirkan di Amerika karena pilihan pola makan mereka yang buruk.
Jadi, sementara Anda memerlukan makanan yang baik untuk kulit, tubuh, dan rambut, Anda juga memerlukannya untuk seluruh bagian dalam tubuh.
Grafik Indeks Massa Tubuh (IMT)