Saya seorang anak laki-laki berusia 14 tahun yang sedang berjuang melawan banyak hal dalam diri saya. Saya rasa saya butuh seorang profesional, atau seseorang yang tahu cara memperlakukan orang. Hidup saya begitu menyedihkan dan menyedihkan dan saya tidak tahu harus berbuat apa. Apa yang harus saya lakukan?
Jawaban
Temukan kelompok pendukung. Penelitian menunjukkan bahwa terapi kelompok dalam bentuk apa pun efektif. Ditambah lagi, banyak yang gratis dan anonim.
Sekalipun masalahnya bukan Anda--mungkin seseorang dalam keluarga atau lingkungan sosial Anda--tetap akan sangat membantu jika Anda berbagi kekhawatiran Anda dengan orang-orang yang benar-benar memahami situasi tersebut.
Mereka dapat membantu Anda menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya. Mereka juga dapat memberi Anda keyakinan untuk menyingkirkan orang-orang yang beracun dari kehidupan Anda.
Kelompok pendukung memiliki berbagai macam orang, mulai dari mereka yang memiliki masalah serius hingga orang-orang yang hanya ingin tahu dan ingin mendengarkan. Akan ada banyak orang di sana yang—seperti dulu—menjalin hubungan dengan seseorang yang sedang bermasalah.
Saya ragu dengan kemanjuran terapi satu lawan satu bagi banyak orang. Terapi ini dapat mengacaukan Anda semudah menyembuhkan Anda.
Namun terapi kelompok berbeda, karena kita cenderung lebih menepati janji yang diucapkan di depan umum, dan karena pemahaman sejati datang dari pemaparan terhadap berbagai sudut pandang (bukan dari diagnosis satu orang saja--tidak peduli seberapa berwawasan atau kredibelnya).
Bagiku, betapa pun kacau kehidupanmu--betapa pun mencoloknya kau anggap kekurangan karaktermu--kau tidak boleh mendefinisikan dirimu atau kehidupanmu berdasarkan apa yang kau lihat sebagai cacat, kekurangan, gangguan, dan ketidakmampuanmu.
Tentu saja, akui kecenderungan, kekurangan, kekhawatiran, penyesalan, atau penyakit yang tidak menyenangkan yang mungkin Anda miliki. Terimalah, tetapi jangan menyerah pada hal itu.
Dirimu adalah dirimu yang dulu, karena kamu berada dalam situasi yang kamu alami. Dirimu yang sekarang berbeda, mungkin dalam hal-hal yang tidak kamu sadari, tetapi itu semua karena kamu berada dalam situasi yang kamu alami. Dirimu yang sekarang akan menjadi dirimu yang sekarang tergantung pada situasi yang kamu hadapi.
Jika saat ini Anda tidak memiliki kendali atas situasi Anda, mulailah merencanakan bagaimana Anda akan mendapatkannya.
Mulailah memberdayakan diri Anda sekarang, dengan cara apa pun yang Anda bisa. Latihlah pikiran dan tubuh Anda. Terlibatlah dalam sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri. Dapatkan informasi tentang diri Anda sendiri. Pelajari cara menyalurkan bakat alami Anda. Dapatkan kualifikasi yang sesuai dengan kekuatan Anda, dan pelajari cara memasarkannya. Dapatkan keterampilan yang mengimbangi kelemahan Anda. Berkomitmenlah pada rencana dan skema. Tindak lanjuti keputusan Anda. Selesaikan proyek Anda.
Satu-satunya cara untuk mengendalikan hidup Anda adalah dengan menempatkan diri Anda dalam lingkungan yang mendukung kemajuan dan kesejahteraan pribadi Anda. Jika Anda tidak percaya bahwa Anda memiliki kekuatan, maka Anda harus mencari kelompok pendukung yang membantu Anda mempercayainya.
Ada juga saluran telepon bantuan gratis yang dapat Anda hubungi jika keadaan benar-benar memburuk. Semoga beruntung, anak muda.
Mulailah membaca. Mulailah dengan "How to Win Friends and Influence People" karya Dale Carnegie. Selanjutnya, baca "The Power of Positive Thinking" karya Norman Vincent Peale. Baik Anda mencarinya di perpustakaan lokal, membelinya dari toko buku, atau mendapatkannya secara daring, membuka diri terhadap masukan mereka dan membiasakan diri membaca akan menarik perhatian Anda pada buku-buku serupa lainnya. Teruslah membaca buku-buku yang menarik minat Anda. Terapkan prinsip-prinsip yang paling menarik bagi Anda.
Mulailah setiap hari, tepat setelah Anda bangun, dengan memikirkan sebanyak mungkin hal yang patut disyukuri. Saat Anda merasa sedih, jangan ikuti alur pikiran itu. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang sebenarnya Anda miliki, betapa indahnya hidup ini. Tidak peduli seberapa payahnya hal itu atau betapa malunya Anda jika ketahuan, hargailah momen-momen kecil yang penuh keajaiban dan inspirasi. Momen-momen itu ada di sekitar kita. Fokuslah pada momen-momen itu dan biarkan momen-momen itu tumbuh dalam kesadaran Anda. Perkuat jenis emosi itu setiap kali Anda mendapat kesempatan. Jika musik membuat Anda merasakan luapan emosi, biarkan emosi itu tumbuh. Jika menonton anak anjing bermain membuat Anda merasa hangat & gembira, peraslah setiap kesenangan dari momen itu.
Ubahlah fisiologi Anda dengan meluangkan waktu setiap hari untuk berjemur di bawah sinar matahari, dengan kaki telanjang di tanah yang telanjang. Apakah Anda percaya pada evolusi atau penciptaan, mudah untuk menerima bahwa jutaan generasi manusia menghabiskan hidup mereka dalam kontak dengan alam. Baru dalam satu atau dua abad terakhir sebagian dari kita menjadi terisolasi darinya. Anda mungkin memiliki beberapa masalah serius, kondisi mental atau kesehatan. Namun, jika gaya hidup Anda tidak mendukung situasi yang optimal, mengubahnya adalah solusi yang sangat sederhana. Habiskan waktu di luar untuk berolahraga agar mendapatkan lebih banyak manfaat.