Seberapa kelebihan berat badan atau tidak sehatnya saya sebagai seorang gadis berusia 14 tahun yang tingginya 5'7” dan beratnya 160 pon?

Answer 1

Anda berusia 14 tahun, jadi sejauh menyangkut kesehatan, kemungkinan besar Anda dalam keadaan baik, kecuali berat badan berlebih. Untuk mengetahui dengan pasti, Anda perlu bertanya kepada dokter.

Jika seseorang dapat membantu Anda mencapai berat badan sehat, kemungkinan besar tidak akan ada efek berbahaya yang bertahan lama, selain stretch mark dan mungkin varises.

Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan, dan tidak ada seorang pun yang dapat membantu Anda, akan lebih baik mencoba mempertahankan berat badan tersebut daripada jika Anda terus menambah berat badan seperti yang dilakukan kebanyakan anak-anak saat tumbuh dewasa.

Jika Anda benar-benar ingin memiliki berat badan yang sehat, Anda harus berbicara dengan seseorang yang memiliki pengetahuan tentang diet sehat dan olahraga. Melakukan hal ini sendiri, di usia Anda, bisa sedikit berisiko.

Answer 2

Anda tidak jauh dari rata-rata nasional. Saya yakin pada usia 14 dan tinggi 5'7”… berat badan Anda seharusnya sekitar 110–120 pon. Namun, jangan terlalu memperhatikan hal itu!!! Tinggi badan Anda sedikit berkaitan dengan berat badan Anda dan jika Anda atletis, otot juga lebih berat daripada lemak!

Dengan penyesuaian yang sangat sedikit, Anda dapat mengurangi berat badan berlebih jika Anda mau. Ada kalkulator kalori (dapat ditemukan secara daring) yang akan membantu Anda mengetahui berapa asupan harian yang harus Anda konsumsi untuk mengurangi berat badan ke berat badan ideal!