Sekarang aku berusia 14 tahun, dan aku tidak dapat merasakan apa pun saat ini. Mengapa?
Jawaban
Saya pikir karena Anda berada di usia remaja, hal itu terjadi pada kebanyakan orang. Saya ingat ketika saya berusia 14 tahun, saya tidak memikirkan siapa pun. Saya hanya peduli pada diri saya sendiri. Tidak apa-apa karena tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda.
Itulah yang kupikirkan
Saya membaca deskripsi Anda dan saya mengerti apa yang Anda rasakan, karena saya pernah mengalaminya. Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda bertindak seperti robot, bukan? Kemudian, Anda menduga bahwa Anda pasti mengalami penyumbatan emosional, tetapi mengapa harus memperbaikinya? Bukankah lebih baik seperti ini? Di dunia yang penuh dengan berbagai macam pemboman sentimental, bukankah lebih baik tidak merasakan apa-apa? Anda akan kebal! Penyumbatan emosional Anda sebenarnya adalah perisai dan keuntungan besar hingga akhir hidup Anda!
Begitulah cara Anda tergoda untuk berpikir di saat-saat seperti itu. Anda mungkin setengah benar. Fenomena ini (ini adalah sebuah fenomena – saya yakin ini terjadi pada lebih banyak orang daripada yang kita kira, tetapi tidak seorang pun memiliki keberanian untuk mengakuinya) merupakan mekanisme pertahanan diri, dan saya akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang itu, tetapi untuk saat ini saya harus mengatakan bahwa perasaan kita masih ada di sana, jauh di dalam. Tidak ada yang hilang di alam semesta. Semuanya berubah, seperti kata pepatah. Jadi, saat kita menyangkal perasaan kita karena dorongan putus asa untuk tidak terluka lagi, semua rasa sakit kita menumpuk di latar belakang hati kita, sampai sesuatu terjadi dan menyodok kantong penderitaan kita yang terus-menerus tertekan. Pada saat itu, kita mungkin kewalahan. Mengingat semua ini, saya merasa penting untuk menghadapi beban kita secara langsung, bukan menghindarinya dengan tipu daya mental, karena kita akhirnya membayar harganya, dan Anda tentu tidak ingin menambahkan beberapa tingkat bunga di atasnya.
Seperti yang saya katakan di atas, tidak merasakan apa pun adalah semacam mekanisme pertahanan, tetapi tidak seperti yang kita pikirkan. Saya tidak bisa mengendalikannya. Kita bahkan tidak memiliki cukup kebijaksanaan untuk mengetahui dengan pasti apa yang terjadi pada kita. Yang saya maksud dengan itu adalah hipotesis berikut:
Saya bukan ahli saraf, tetapi saya punya intuisi tentang cara kerja otak kita. Betapapun rumit dan briliannya otak kita, saya rasa otak kita tidak mampu membedakan antara kenyataan dan fiksi, antara kehidupan nyata dan representasi virtual. Otak kita merasakan kekerasan dengan cara yang sama, seperti anak kecil yang bisa ditipu oleh trik sulap dasar. Setiap kali Anda menonton film dengan pesan atau gambar kekerasan, otak Anda berpikir bahwa semuanya nyata. Ketika kita melihat adegan brutal, di mana kepala dihantam, tubuh dicabik-cabik, dan sebagainya, otak kita tidak dapat memprosesnya. Itulah sebabnya otak mulai beradaptasi, dengan menghalangi endorfin tertentu yang diterjemahkan ke dalam perilaku sosial kita sebagai rasa kemanusiaan. Sekarang bayangkan apa yang terjadi pada potensi empati kita ketika kita menonton satu episode The Walking Dead.
Jangan salah paham, saya suka acara itu dan saya tidak malu mengakui kalau saya kecanduan, tapi saya juga mengakui tanpa sedikit pun kemunafikan bahwa saya tidak akan terkejut kalau saya tidak bereaksi apa-apa saat melihat kejadian tragis di dunia nyata, seperti kecelakaan yang terjadi di depan mata saya.
Film-film kekerasan hanyalah sebuah contoh. Seluruh media massa, dengan berita-berita tentang tragedi, kecelakaan, malapetaka, dan sebagainya, tidak lain hanyalah cara untuk melenyapkan perasaan kita. Kita tidak lagi memiliki perasaan. Kita hanya memiliki emosi. Anda memang bisa marah, takut, atau gembira, tetapi Anda tidak lagi mencintai, menghargai, dan mengagumi sebanyak sebelumnya. Hal itu hampir menjadi ciri khas budaya, karena besarnya informasi (brutal) yang belum pernah terjadi sebelumnya saat ini, agresi sinematik, dan kekerasan yang disebarkan oleh media.
Saya percaya bahwa cara untuk mulai merasakan lagi adalah dengan memutus semua sumber kekerasan yang adiktif dan memulai hidup altruistik. Setiap kali Anda menawarkan sesuatu kepada seseorang tanpa mengharapkan imbalan, otak Anda melepaskan oksitosin, hormon kebahagiaan sebagai hasil dari ikatan antarmanusia. Empati seperti otot yang dapat dilatih. Untuk saat ini, mungkin sudah usang, karena Anda sudah lama tidak menggunakannya. Namun, jika Anda mencoba menjadikan menolong orang-orang di sekitar Anda sebagai cara hidup, ada kemungkinan besar Anda akan dapat merasakan lagi. Awalnya, mungkin tidak tampak demikian, tetapi jangan berkecil hati. Teruslah mempraktikkan tindakan altruistik dan Anda akan mencapainya.
Hindari pula media hiburan yang buruk yang mengobjektifikasi orang, seperti pornografi dan video game. Jaga kesehatan dengan tidur yang cukup, minum air yang cukup, makan makanan yang sehat, dan berolahraga. Bersosialisasilah, tetapi hindari platform media sosial yang hanya menciptakan kesan hubungan yang signifikan. Keluarlah dan ngobrollah dengan teman-teman. Belilah hewan peliharaan atau tanaman dan lihatlah ia tumbuh, sambil menyadari bahwa Andalah yang membesarkannya. Berjalanlah jauh dan perhatikan dunia di sekitar Anda, detail-detail kecil, yang semuanya lebih penting.