체질량 지수

Nov 07 2007

체중계의 숫자만으로는 건강한 체중인지 여부를 알 수 없습니다. 키도 요인이기 때문에 과학자들은 체질량 지수(BMI)라는 수학 공식을 생각해 냈습니다. BMI를 계산하는 방법을 배우십시오.

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Jupiterimages/Getty Images/Brand X Pictures/ Thinkstock 체중계에 오르면 BMI가 아니라 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. 더 많은 체중 감량 팁 사진을 참조하십시오 .

체중을 확인하려면 체중계를 밟기만 하면 됩니다. 하지만 체중만으로는 자신이 저체중인지, 건강한지 또는 과체중 인지 알 수 없습니다 . 키가 6'4"이고 체중이 200파운드이면 아마도 건강한 체중일 것입니다.

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키와 몸무게가 모두 과체중인지 판단하는 데 중요하기 때문에 과학자들은 체질량 지수 (BMI) 라는 수학 공식을 생각해 냈습니다 . 이 간단한 측정은 의사가 자신의 환자가 건강한 체중 또는 필요에 있는지 여부를 확인하는 데 도움이 상실 또는 몇 파운드를 얻을 수 있습니다.

이 기사에서는 BMI를 계산하는 방법과 수치가 건강에 미치는 영향에 대해 알아봅니다.

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내용

BMI 계산기
어린이를 위한 BMI
BMI는 비만의 정확한 척도입니까?
BMI의 역사

BMI 계산기

체질량 지수는 사람의 체중과 키를 모두 고려하여 저체중, 과체중 또는 정상 체중인지 여부를 결정하는 계산입니다. 인치와 파운드(미국) 또는 미터와 킬로그램(미터법을 사용하는 국가)으로 계산할 수 있습니다.

인치 단위의 공식은 다음과 같습니다.

[

무게(파운드)
(높이(인치)) x(높이(인치))

]

x 703

체중이 180파운드이고 키가 5피트 8인치인 사람의 BMI는 27.4입니다.

[

180파운드
(68인치) x(68인치)

]

x 703 = 27.4

미터 단위의 공식은 다음과 같습니다.

[

킬로그램의 무게
(미터의 높이) x(미터의 높이)

]

몸무게 99.79kg, 키 1.905m(190.50cm)인 사람의 BMI는 27.5입니다.

[

99.79kg
(1.905m) x(1.905m)

]

= 27.5

당신의 BMI는 무엇입니까? 상자에 키와 몸무게를 입력하고 "내 BMI 찾기"를 누르십시오.

연구에 따르면 과체중이나 비만은 다음을 포함한 여러 질병에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다.

심장 질환
당뇨병
골관절염
일부 유형의 암

마찬가지로, 저체중은 영양실조로 인한 건강 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

넓은 의미에서 BMI는 보건 공무원이 체중과 비만이 인구의 건강에 미치는 영향에 대한 일반적인 아이디어를 얻는 데 도움이 됩니다. 개별 기준으로 의사는 심각한 건강 상태가 발생하기 전에 환자의 체중 문제를 식별할 수 있습니다. 과체중이거나 과체중이 될 위험이 있는 환자는 식이요법 과 운동 프로그램을 시작 하여 체중을 건강한 범위로 낮출 수 있습니다.

BMI는 질병의 위험을 결정하는 한 가지 요소일 뿐입니다. 식단 선택, 운동 및 흡연은 모두 개인이 건강한지 여부를 결정하기 위해 결합됩니다.

다음 섹션에서는 어린이의 BMI를 측정하는 방법을 살펴보겠습니다.

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어린이를 위한 BMI

어린 아이들은 자연스럽게 높은 체지방 으로 시작 하지만 나이가 들수록 날씬해지는 경향이 있습니다. 소녀와 소년은 또한 신체 구성이 다릅니다. 계정으로 남자와 여자 서로 다른 연령대의 자녀 사이의 차이를 이용하려면, 과학자들은 아이들을위한 특별한 BMI를 만들었습니다,라고 BMI를 위해 세 .

의사는 일련의 성장 차트를 사용하여 2세에서 20세 사이의 어린이와 젊은 성인의 발달을 추적합니다. 연령별 BMI는 어린이의 키, 체중 및 연령을 수치로 나타내어 체지방이 얼마나 되는지 확인합니다. 결과를 같은 연령 및 성별의 다른 어린이의 결과와 비교하고 어린이가 나이가 들면 과체중이 될 위험이 있는지 여부를 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다. CDC의 성장 차트 페이지 에서 전체 차트 세트를 볼 수 있습니다 .

각 차트에는 자녀의 백분위수를 나타내는 곡선 세트가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 15세 소년이 BMI의 75번째 백분위수에 있는 경우 같은 또래의 소년 중 75%는 BMI가 더 낮습니다. 그는 정상 체중입니다. 그의 BMI는 성장함에 따라 변하지만 그는 거의 같은 백분위수를 유지하고 정상 체중을 유지할 수 있습니다.

십대 소녀는 일반적으로 십대 소년보다 체지방이 더 많기 때문에 정상적인 BMI 범위는 소녀가 성숙함에 따라 더 높아집니다. 같은 나이의 소년과 소녀는 BMI가 같을 수 있지만 소녀는 정상 체중일 수 있고 소년은 과체중이 될 위험이 있습니다.

의사들은 아이들이 급성장기를 겪을 수 있기 때문에 하나의 개별 수치를 보는 것보다 시간이 지남에 따라 BMI를 추적하는 것이 중요하다고 말합니다.

다음 섹션에서는 BMI 사용과 관련된 몇 가지 논란에 대해 알아볼 것입니다.

BMI는 비만의 정확한 척도입니까?

BMI는 대부분 정확하지만 체지방을 과대평가하거나 과소평가할 수 있습니다. 예를 들어, BMI는 체지방과 근육량을 구분하지 않으며 , 이는 지방보다 더 무겁습니다. 많은 NFL 선수 들이 실제로 체지방 비율이 낮음에도 불구하고 높은 BMI로 인해 "비만"으로 분류되었습니다.

BMI는 근육과 골량이 자주 손실되는 노인의 경우 항상 정확한 것은 아닙니다. BMI가 정상 범위 내에 있을 수 있지만 여전히 과체중일 수 있습니다. BMI는 또한 다양한 인종 그룹과 다르게 관련될 수 있습니다. 예를 들어, 아시아인은 백인보다 낮은 BMI에서 건강 문제의 위험이 있을 수 있습니다.

오류 가능성 때문에 BMI는 사람의 체중 상태와 건강을 평가하는 데 사용되는 많은 측정기 중 하나일 뿐입니다. NIH( National Institutes of Health )는 의사가 환자가 다음 세 가지 요인에 따라 과체중인지 여부를 평가할 것을 권장합니다.

체질량지수
허리둘레 - 복부 지방 측정
고혈압 , 높은 LDL("나쁜") 콜레스테롤 , 낮은 HDL("좋은") 콜레스테롤, 고혈당 및 흡연과 같은 비만과 관련된 질병의 위험 요소

많은 건강 전문가들은 체지방률이 BMI보다 체중 상태를 더 잘 나타내는 지표라고 말합니다. 그러나 체지방은 측정하기가 항상 쉽지 않거나 저렴하지 않습니다. 같은 시험 피부 배 측정 (기술자 핀치는 피부 바로 아래에 피하 지방층을 측정하기 위해 환자의 신체에 피부 배되는) 이중 에너지 X 선 흡수 계 (DEXA, 측정 골밀도) 또는 생체 전기 임피던스 (신체를 통한 전류 흐름에 대한 반대를 측정함 - 임피던스는 마른 조직에서 낮고 지방 조직에서 높음)가 더 정확하지만 숙련된 의료 전문가가 수행해야 합니다.

다음으로 BMI의 역사에 대해 알아보겠습니다.

BMI의 역사

공식을 사용하여 비만 을 계산 하는 것은 새로운 개념이 아닙니다. 19세기에 벨기에의 통계학자 Adolphe Quetelet은 체중(kg)을 키의 제곱(인치)으로 나누어 비만을 측정 한 Quetelet 비만 지수를 만들었습니다.

공식: w/h2

1980년 이전에 의사들은 일반적으로 신장 1인치에 대한 체중 범위를 포함하는 신장 대비 체중 표(남성용 하나, 여성용 하나)를 사용했습니다. 이 표는 체성분이 아닌 체중만을 기준으로 했기 때문에 제한적이었습니다. BMI는 1980년대 비만 측정의 국제 표준이 되었습니다. 대중은 1990년대 후반 정부가 건강한 식생활과 운동을 장려하기 위한 이니셔티브를 시작 했을 때 BMI에 대해 알게 되었습니다.

1998년에 국립 보건원(National Institutes of Health)은 국제 지침과 일치하도록 BMI 27.8의 과체중 임계값을 25로 낮췄습니다. 이 움직임은 이전에 "건강한 체중" 범주에 있던 3천만 명의 미국인을 "과체중" 범주에 추가했습니다. 오늘날 NIH는 의사와 환자에게 신체 크기와 전반적인 건강에 대한 완전한 평가에 BMI를 포함할 것을 권고합니다.

체질량 지수

BMI 계산기

어린이를 위한 BMI

BMI는 비만의 정확한 척도입니까?

BMI의 역사

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