어떤 사람들에게 바다는 많은 아름다운시, 노래 및 문학 작품에 영감을줍니다. 그러나 다른 사람들 에게는 의심하지 않는 인간을 삼키려고 기다리는 큰 오래된 물 악몽 입니다. 그 사람들은 크고 깊은 수역에 대한 지속적이고 강렬한 두려움 인 thalassophobia를 경험합니다.
캐나다 댈 하우 지 대학의 정신과 의사 인 Patricia Celan 박사 는 이메일을 통해 "물에 대한 공포증은 적은 양의 물로 고통을 유발할 수있는 반면, thalassophobia는 특히 더 많은 양의 물을 포함하므로 물에 대한 두려움과 다릅니다 .
따라서이 상태를 가진 사람은 이웃 수영장을 치는 것이 괜찮을 수 있지만 멕시코만에서 수영을하는 것은 전혀 문제가되지 않습니다. 그러나 thalassophobia는 매우 드뭅니다. Celan은 "시상 포비아에 대한 인구 통계는 입수 할 수 없지만 적어도 수만 명의 사람들이 전 세계적으로이 질환을 앓고있는 것으로 믿어지고 있습니다."라고 말합니다. Frontiers in Psychology의 한 연구에 따르면 전 세계 인구의 2 ~ 3 % (1 억 4 천 ~ 2 억 1 천만)에 영향을 미치는 아쿠아 포비아보다 훨씬 적습니다 .
그럼에도 불구하고, thalassophobia는 그것으로 고통받는 사람들에게 꽤 끔찍할 수 있습니다. 이것이 왜 발생하는지, 어떻게 나타나는지, 어떻게 치료할 수 있는지에 대한 요약입니다.
사람들이 탈라 소 공포증을 일으키는 이유는 무엇입니까?
어떤 사람들은 거의 익사하거나 파문에 휘말리는 것과 같은 이전 경험 덕분에 깊은 물에 대한 두려움을 갖게됩니다. 다른 사람들은 바다를 두려워하거나 바다에서 나쁜 경험을 한 사람들을 관찰함으로써 관찰 노출을 통해 그것을 얻습니다. 다른 사람들은 익사, 보트 사고 또는 상어 공격에 대한 언론 보도의 영향을받습니다. 그리고 물론 뉴 잉글랜드의 관광 도시를 공포에 떨게하는 (대부분 보이지 않는) 상어에 관한 영화 "죠스"가 있습니다. 이 블록버스터는 많은 사람들이 바다에서 수영하는 것을 두려워하게 만들었습니다.
공포증 에 대한 유전 적 요소도 있기 때문에 친척이 시상 포비아에 걸렸다면 발병 할 가능성이 더 높습니다. 특히 당신이 그 사람 주위에서 자랐다면.
"진화론적인 관점에서 볼 때, 인간은 관련된 모든 위험 때문에 깊은 물을 두려워하고 피하는 경향을 개발할 것입니다."라고 토론토 라이어 슨 대학의 심리학 교수이자 "공동 저자 인 Martin Antony 박사 "는 이메일 을 보냅니다. Anti-Anxiety Workbook . " "우리는 본질적으로 진화를 통해 어떤 상황 (예 : 고소, 깊은 물, 뱀)을 다른 것 (예 : 꽃, 곰 인형)보다 더 쉽게 두려워하도록 '프로그램'되어 있습니다."
그는이 용어 thalassophobia는 "공식적인 진단 용어에는 나타나지 않는다. 거의 예외 (예 : 광장 공포증, 밀실 공포증)를 제외하고 공포증 전문가들은 언론에 나오는 공포증에 대해 수백 개의 그리스어와 라틴어 이름을 사용하지 않는다. "
Thalassophobia의 징후와 증상
다른 공포증과 마찬가지로 시상 포비아의 징후는 심각 할 수 있습니다. "탈라 소 포비아를 가진 사람들이 멀리서 또는 사진에서 직접 바다를 보는 것과 같이 바다 또는 이와 유사한 큰 수역에 노출되면 극심한 불안을 경험합니다."라고 Celan은 말합니다. "그들의 불안은 그들의 기능을 방해하고 공황 발작을 포함 할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 수면에 어려움을 겪고 노출 후 지속적인 걱정을 경험합니다." 그녀는 적극적으로 바다를 피하는 것이 일반적으로 진정한 thalassophobia의 핵심 특징이라고 덧붙입니다. 많은 사람들은 더 작은 수역도 피합니다.
심해를 강제로 만났을 때, thalassophobia를 가진 사람들은 종종 다음 증상 중 일부 또는 모두를 경험합니다 (다른 많은 공포증에도 공통적 임).
- 레이싱 하트
- 숨가쁨
- 오한
- 발한
- 떨림
- 가슴 통증 또는 압박감
- 구역질
- 두통
- 현기증
- 착란
- 마른 입
- 화장실을 사용해야합니다
- 얼어서 고움
다음과 같은 심리적 증상이 동반 될 수 있습니다.
- 죽음에 대한 두려움
- 실신에 대한 두려움
- 통제력 상실에 대한 두려움
- 공포
노출 효과는 노출이 끝난 후에도 오래 지속될 수 있습니다. “그들의 불안은 기능 능력을 저해하고 공황 발작을 포함 할 수 있습니다.”라고 Celan은 말합니다. "그들은 일반적으로 수면에 어려움을 겪고 노출 후 지속적인 걱정을 경험합니다."
Thalassophobia 치료
thalassophobia에 대처하는 것은 큰 수역에서 멀리 떨어져있는 것만 큼 쉬울 수 있지만 모든 사람이 선택할 수있는 것은 아닙니다. "어떤 사람들 (예 : 수영하는 사람, 낚시하는 사람, 유람선에서 일하는 사람)에게 물에 대한 두려움은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다."라고 Antony는 말합니다.
다행히도 사람의 사고를 개선하는 데 사용할 수있는인지 행동 치료 (CBT) 기술이 많이 있습니다.
"CBT는 바다 주변의 부정적인 사고 패턴을보다 현실적인 사고로 바꾸고 부정적인 사고로 인한 행동에 저항하는 데 사용될 수 있습니다."라고 Celan은 설명합니다. "공포증에 대한 최선의 치료법은 일반적으로 노출 요법입니다. 이미지, 비디오에 점진적으로 노출되고 결국 천천히 직접 바다에 접근하는 것은 모두 정신 건강 전문가와 함께 수행하여 바다와 관련된 두려움을 줄일 수 있습니다."
이제 멋지다
두려움과 진정한 공포증에는 큰 차이가 있습니다. 공포증이 되려면 두려움은 과도하거나 비현실적이어야하며 일상 생활에서 심각한 고통이나 장애를 유발해야한다고 Martin Antony 박사는 말합니다. "대부분의 사람들에게 물에 대한 두려움은 공포증으로 간주되지 않습니다."
