A natureza criou a comida esportiva perfeita e são bananas - não literalmente, uma banana

Oct 24 2021
Não saberíamos com certeza, mas ouvimos dizer que certos atletas, como os corredores, têm interesse em melhorar seu desempenho absorvendo certas substâncias. Como as bebidas esportivas, com seus açúcares e eletrólitos.

Não saberíamos com certeza, mas ouvimos dizer que certos atletas, como os corredores, têm interesse em melhorar seu desempenho absorvendo certas substâncias. Como as bebidas esportivas, com seus açúcares e eletrólitos. Mas um novo estudo sugere que o alimento perfeito para melhorar o atleta pode estar em uma seção totalmente diferente do supermercado: a seção de hortifrutigranjeiros.

O New York Times relata hoje que "um novo estudo comparando os efeitos celulares dos carboidratos consumidos durante esportes ... descobriu que uma banana, com seu pacote totalmente natural, fornece antiinflamatórios comparáveis ​​ou maiores e outros benefícios para atletas do que bebidas esportivas." Mas as notícias não são todas boas, diz oNYT: “Pode haver uma desvantagem e envolve inchaço”. Bem, isso é muito ruim.

Ainda assim, as vantagens parecem consideráveis: enquanto os atletas que consumiram bananas ou bebidas esportivas relataram desempenho melhor do que aqueles que beberam apenas água. E as bananas fornecem alimento sólido real, obviamente nada artificial e menos açúcares. Os pesquisadores do Campus de Pesquisa da Carolina do Norte da Appalachian State University em Kannapolis afirmam que, com base nesses resultados, eles explorarão esses benefícios de melhoria de desempenho em mais estudos. Enquanto isso, em vez de uma bebida esportiva, que tal experimentar uma cerveja sem álcool antes de sua próxima corrida ?