O distanciamento social, para o seu homo sapien cotidiano , nada mais é do que um oxímoro doloroso. Você não pode ser ao mesmo tempo social, algo que os humanos são inerentemente, e distante. Você não pode estar junto e separado.
Ainda assim, ao longo do último ano, durante uma pandemia que testou o limite de nossa humanidade, é isso que se espera de nós; não se reunir, separar, manter 2 metros de distância entre nós e ainda assim continuar como se toda a nossa existência social não tivesse sido destruída. É praticamente desumano .
É realmente uma coincidência que o amortecedor de distanciamento social acordado tenha a mesma profundidade em que enterramos um ao outro?
O distanciamento social , por mais inteligente que seja para manter o coronavírus sob controle, nos custou muito durante o ano passado ou mais. Felizmente, porém, somos resilientes. E à medida que começamos a dar os primeiros passos para sair desse autoexílio aprovado pelo governo e medicamente sólido, temos algo que pode consertar todo o estresse e a solidão que se acumularam durante nosso distanciamento social.
Isso mesmo, você recém-vacinado, ansiando por se libertar. É hora, finalmente, de um grande abraço.
O poder do abraço
Como todos nós, os cientistas há muito suspeitam da capacidade curativa de um bom abraço. Ao contrário do resto de nós, eles tentaram provar isso.
"Há muito que ainda precisamos aprender, e há muito que não sabemos", diz Michael Murphy , professor pesquisador do departamento de ciências psicológicas da Texas Tech University. "O que parece estar surgindo é que os abraços, assim como outras formas de toque afetuoso, são maneiras realmente poderosas de lembrar às pessoas que elas se importam, pertencem, que têm alguém ao seu lado.
"Esperamos o toque. Quando nascemos, somos colocados nos braços de nossa mãe quase imediatamente. Nesse primeiro ano de nossa vida, passamos muito tempo sendo abraçados por outras pessoas. E à medida que crescemos, procuramos abraços, toques e afagos como forma de conexão. Acho que o que se perdeu no ano passado são essas oportunidades realmente fáceis de serem lembradas da conexão."
Enquanto estava na Carnegie Mellon, Murphy foi o principal autor de um artigo de 2018 centrado no abraço na revista científica PLOS One . Em uma série de entrevistas com 404 adultos durante um período de duas semanas, os pesquisadores descobriram, na fala científica do título do artigo, que "Receber um abraço está associado à atenuação do humor negativo que ocorre em dias de conflito interpessoal. " Ou seja, geralmente os abraços ajudam a atenuar os impactos negativos que os conflitos pessoais podem causar no nosso dia a dia.
Outros jornais descobriram de forma semelhante que os abraços não são reservados apenas para simples cumprimentos sociais. Abraços e outras formas de toque físico podem realmente mudar o humor de uma pessoa. Um estudo de ondas cerebrais de 2006 no qual 16 mulheres casadas foram ameaçadas com um choque elétrico mostrou que simplesmente dar as mãos aos maridos ajudava a acalmar as reações do cérebro à possível ameaça. Além disso, ficar de mãos dadas com seus maridos no que era considerado um casamento de alta qualidade diminuía ainda mais a resposta de ameaça do cérebro.
O que acontece quando nos abraçamos?
Algumas das reações fisiológicas do corpo aos abraços podem se concentrar na oxitocina , um hormônio normalmente associado ao parto. A ocitocina, entre outras funções, estimula os músculos uterinos a se contraírem para iniciar o trabalho de parto. Em um estudo de 2014 , também foi encontrado uma ligação entre abraços e pressão arterial mais baixa.
A ocitocina é conhecida como o "hormônio do abraço", para os não-científicos entre nós.
Abraços e outras formas de toque pessoal também podem acionar nosso sistema opióide endógeno , que pode liberar todos os tipos de substâncias químicas que nos fazem sentir bem e aliviam o estresse.
"Estudos de laboratório... sugerem que coisas como abraços nos ajudam a nos sentir mais seguros e cuidados, e sentir-nos mais seguros e cuidados, por sua vez, nos torna menos sensíveis à dor física e menos reativos quando nos deparamos com experiências potencialmente ameaçadoras. ", diz Murphy. "Este trabalho de laboratório mostrou que abraços e outros comportamentos de toque promovem vários processos benéficos. O toque promove menos reatividade cardiovascular relacionada ao estresse. Quanto mais estresse temos, mais nossa frequência cardíaca aumenta, nossa pressão arterial aumenta; a resposta de luta ou fuga. E receber um toque caloroso e afetuoso pode amortecer isso."
Os pesquisadores ainda têm muitas perguntas sobre como os abraços funcionam: o que acontece quando ficamos sem? Todos os abraços são iguais? Como diferentes culturas ao redor do mundo veem o valor de abraçar? E as pessoas que não gostam de ser abraçadas? Quanto tempo é muito tempo para um abraço?
As respostas podem não ser evidentes ainda. Mas, por enquanto, voltando para um abraço lateral parcial, um abraço envolvente, um abraço de olá, um abraço de adeus, um braço em volta do ombro, um aperto na cintura ou um grande, engula você ou seja- abraço de urso engolido será suficiente para os famintos de abraços.
“Certamente ouvi histórias de familiares e amigos que foram totalmente vacinados, deles se abraçando com seus amigos e familiares que também são vacinados. ", diz Murphy. "Acho que há muita sede lá."
AGORA É INTERESSANTE
Um estudo de 2011 da Universidade de Dundee, na Escócia, concluiu que a maioria (mas certamente não todos ) os abraços duram cerca de três segundos . O que acontece ao mesmo tempo, os pesquisadores descobriram, como uma saudação francesa de dois beijos, um aceno de despedida ou olá e uma respiração (inspirar e expirar). O estudo reforçou a hipótese de que os humanos vivem no presente em rajadas de três segundos. Os pesquisadores cronometraram abraços entre atletas nos Jogos Olímpicos de Pequim 2008
