Como as pessoas podem dormir sem usar o telefone por 2 horas?

Answer 1

Bem, a resposta é fácil, basta desligar o telefone ou aprender a colocá-lo de lado. Autocontrole. Quer dizer, eu não sou médico. Mas algumas pessoas sofrem de ansiedade por telefone de separação e essa batalha é apenas uma, deixando ir

Answer 2

Ficar no celular 2 horas antes de dormir parece um hábito. Um hábito prejudicial em sua rotina de sono. O que precisa ser corrigido é o hábito. Pois alguns hábitos podem ser facilmente alterados. Enquanto isso, para outros, mudar um hábito requer MUITO esforço. Primeiro, descubra se você provavelmente vai facilitar lentamente o seu caminho para fazer as coisas ou ir de peru frio. Em seguida, comece a trabalhar no hábito de reduzir o tempo de telefone antes de dormir. Idealmente, porém, você deseja evitar o tempo de tela por pelo menos uma hora antes de dormir. …