Como dormir menos de 4 horas por dia?
Respostas
Tenho 17 anos e geralmente durmo apenas 4 a 5 horas.
Eu durmo às 23h e acordo à 1h. E depois durma novamente das 5 às 7 da manhã.
Isso funciona muito bem para mim. Às vezes, se tenho um sono perturbado por causa dos ruídos ao redor, sinto um pouco de sono por alguns minutos depois de acordar, mas não dura muito.
E quanto ao dia, geralmente não durmo, mas às vezes tiro uma soneca de 30 minutos antes do almoço às 11h30 e 12h. Mantém-me fresco durante todo o dia.
Meu treino dura de 25 a 30 minutos à noite e inclui atividades como alongamento, flexões, pesos etc.
Mas no domingo eu tenho 6 a 7 horas de sono e às vezes durante a semana também preciso se minha agenda for cansativa.
Levei algumas semanas para me acostumar e inicialmente foi muito difícil sair da cama e muitas vezes eu não acordava.
Mas durante a semana eu posso dormir de 2 a 3 horas com ou sem cochilos.
E o mais importante de tudo, nunca enfrentei nenhum problema relacionado à minha saúde.
Mas a pergunta é 'É REALMENTE NECESSÁRIO?'
Eu não sei, pois estou pensando duas vezes sobre isso e acho que não vou continuar assim por muito tempo, porque a longo prazo pode ter vários efeitos ruins no corpo.
E dormir continuamente nos faz sentir muito bem e nosso corpo humano prefere isso. Cochilos ocasionais são bons.
Mas tente dormir de 4 a 5 horas. Ou você pode optar por vários padrões de sono polifásicos como o que mencionei acima.
Há mais como dormir 3-4 horas à noite e novamente por algumas horas de acordo com sua necessidade. Diz-se que Nicola Tesla e Leonardo da Vinci optaram pelo ciclo de sono Uberman. Consiste em dormir 20 minutos a cada quatro horas.
Por essas técnicas você pode dormir por menos de 4 horas, mas escolha o que melhor lhe convier. Decida de acordo com sua necessidade e não porque você leu em algum lugar.
através de longa prática e experiência.
quando fui enviado para o Golfo Pérsico em 1989, só podíamos dormir 4 horas a cada 3 dias, então dormiríamos 4 horas e depois ficaríamos acordados por 72 e depois dormiríamos 4 horas.
até hoje, após o término da implantação, durmo apenas cerca de 4 horas a cada 24 horas.
às vezes consigo dormir 5 ou 6 horas em raras ocasiões.
Posso dormir 8 ou 9 talvez uma vez a cada dois meses, mas normalmente vou dormir às 2 da manhã e acordo às 6.
Eu nem preciso definir meu alarme.
Estou sempre cansado.
Eu sempre pareço o inferno e as pessoas me dizem que eu pareço o inferno. mas eu faço o meu trabalho. (escrita e arte) e sim, posso atestar que é verdade…ha
tt você terá comprometimento da função cognitiva e da memória e ficará sonolento e cansado.
quando fui ao VA para fazer os estudos do sono, eles me disseram que não queriam ter uma configuração de laboratório especial para mim que eu precisava chegar às 10 e dormir até as 6 da manhã e eu disse que meu problema é… Não consigo dormir das 22h às 6h da manhã…
e eles disseram… bem, não vamos abrir uma exceção especial para você…
e eu fui contra eles duas vezes e finalmente desisti.
mas eu faço um monte de coisas.
Também encontrei em alguns sites diferentes que existem algumas pessoas na população que conseguem dormir 4 horas por noite.
Ouvi dizer que Edison era assim.