Como me treino para dormir menos de 3 horas por dia?

Answer 1

Por que você iria querer? A falta de sono cria problemas de segurança de micro-sonos, uma diminuição na capacidade de aprender e reter informações e a superprodução de cortisol que danifica o coração. Se você acredita que a falta de sono é de alguma forma mais produtiva, os japoneses têm uma palavra, Kiroshi, que significa morte por causa do trabalho.

Answer 2

Nenhum homem nasceu assim. No processo da vida aprendemos coisas e nos adaptamos às mudanças. Com a concorrência cada vez maior em todos os campos, precisamos evoluir para nos adaptar às mudanças e isso vem naturalmente, criando um ambiente propício ao crescimento. Acho que todos concordarão se eu disser que a perspectiva de se tornar grande na vida é diretamente proporcional ao trabalho duro e à perseverança. No milênio recente com o advento da internet e outras mídias eletrônicas, a vida ficou mais fácil e o fluxo de conhecimento é inimaginável. Esta tem sido uma causa muito forte no aumento do quociente adaptativo da população de massa da década e, como resultado disso, estamos no limiar de grandes mudanças, uma das quais inclui dormir menos e dedicar mais tempo ao trabalho produtivo.

Eu pessoalmente durmo menos de 4 horas por dia. No meu caso, para acomodar todas as minhas paixões por me tornar um polivalente, costumava fazer uma rotina que costumava ir até tarde da noite e começar bem cedo pela manhã. No começo era difícil, mas não desisti e fiz disso um hábito. Até a data provou ser um hábito muito útil. Havia outra explicação para minha súbita obsessão por menos sono e mais trabalho e era o fato de que à noite não havia perturbação (como voz humana, sons de veículos etc.) e isso criava uma atmosfera de produtividade e criatividade que eu tinha nunca experimentou antes.

As pessoas normalmente acham que essa quantidade menor de sono vai alcançar pessoas como nós, mas eu gostaria de enfatizar aqui que não é a quantidade de sono que importa, mas a qualidade. Alguns podem dormir por 10 horas seguidas e ainda assim não estarem satisfeitos e privados de sono, enquanto há algumas pessoas que podem dormir por menos de 6 horas e ainda estar muito entusiasmadas no trabalho e talvez trabalhar com o dobro de zelo do que seus colegas que dormiram por 6-7 horas como normalmente prescrito. A maioria de nós que trabalha até tarde da noite e ainda acorda cedo e alegre geralmente tem um sono de qualidade que compensa a quantidade necessária de sono.