Como ou quais são as maneiras pelas quais minha irmã pode conter ou superar sua raiva?

Sep 02 2021

Respostas

TarunKumar205 Jul 05 2014 at 13:59

Bem, eu costumava ser assim nos meus primeiros dias e também perdi meus amigos e alguns dos meus queridos. Eu não era capaz de controlar minha raiva e isso estava realmente me incomodando.
Já fiz muitas coisas para controlá-lo, como quando fico com raiva, bato nas portas, nas paredes e me machuco para controlá-lo, porque não se pode mostrar raiva aos outros se mostrarem que estarão separados e ficaremos sozinhos.
Alguns dias eu costumava fazer meditação e sim, isso me ajudou a me acalmar, mas sempre que a situação que me faz desencadear a raiva vem de novo e de novo, a besta sai. Não importa o que, eu não poderia controlá-lo.

Mas houve uma pessoa que me mudou. Ela costumava rir toda vez em qualquer situação em que estava. Ela quer que os outros sejam felizes e costumava encontrar sua felicidade no bem-estar dos outros, negligenciando seus próprios pensamentos e sentimentos.
Ela nunca pensa em si mesma, mas só pensa nos outros, na sua felicidade e no seu bem-estar. E o sorriso vem do fundo do seu coração com um brilho nos olhos. No começo foi difícil para mim pensar nos outros jogando fora minhas próprias escolhas e desejos, mas depois, quando comecei a pensar nos outros, isso me ajudou a entendê-los e conhecê-los. Quanto mais profundo eu pensava, mais eu os entendia e isso me deixou feliz e me ajudou com meu controle da raiva, porque nesta jornada da vida, aprendi a olhar as coisas de maneira diferente e tive uma escolha para tudo, escolher ou não. Então, sempre que a parte da raiva chega, eu tinha a opção de me afogar na escuridão e engolir nela ou nadar nela e olhar para o lado bom.
A vida é feita de escolhas que fazemos, e é a nossa escolha que torna a vida como ela é agora e será no futuro próximo.
E mais uma coisa meu amigo, geralmente uma pessoa mostra sua raiva para uma pessoa específica o tempo todo. Não é porque ela não gosta dessa pessoa, mas significa que, a pessoa em particular pode entender e ouvir o que ela está dizendo, e essa pessoa nunca se sente mal por isso e nunca sai de lá, não importa qual seja a situação em que esteja. e quando as coisas se acalmam, a razão aparece. Mas para que essa informação saia, é preciso manter a fé e esperar que tudo fique bem.

KimberlyDavisWallis Oct 21 2017 at 21:20

Eu recomendo sua maturidade em querer possuir sua raiva e assumir o controle dela também. Você também mostra maturidade ao saber que NÃO precisa transmitir seu ponto de vista. Parabéns!

Vou explicar a você o que eu fiz para me ensinar. Por favor, desculpe meu exemplo pessoal, mas, tendo vivido pessoalmente, é o melhor que conheço. :-)

Eu nasci de uma mãe que tinha dificuldade em regular suas emoções. Eu era o mais velho dos seis filhos de meus pais. Eles acabaram se divorciando e cada um passou a ter mais filhos. Sem entrar em detalhes, houve muitas ações que seriam consideradas muito abusivas cometidas contra mim quando criança. Lembro-me de ser capaz de me distanciar mentalmente como se estivesse testemunhando em terceira pessoa os eventos que estão ocorrendo. Eu diria a mim mesmo: “Este é o problema DELA. Vou mostrar a ela que ela não pode vencer. Ela não vai assumir o controle de mim. Vou manter minha calma. Ela pode fazer o que quiser, mas eu NÃO vou responder na mesma moeda.” Obviamente meu vocabulário era diferente, mas essas eram as ideias da minha conversa interna.

Até hoje, afirmo que minha mãe biológica foi uma das minhas maiores mentoras. Ela me ensinou características que eu NÃO queria adotar. Por causa dela, decidi que NUNCA perderia a paciência. E eu não tenho. (Minha mãe também tem muitas características exemplares e aquelas que admiro e procurei apreciar e adotar em minha vida como pude. De muitas maneiras, ela é linda. Quero apresentar isso também.)

Dependendo da sua situação, aqui está o que você pode querer considerar:

Em um momento de paz e quando você se sentir forte emocionalmente, com calma e sinceridade pergunte a seus irmãos se você poderia ter alguns minutos do tempo deles. Enquanto você se senta e com as posições corporais mais iguais, contato visual e uma voz calorosa, explique que deseja mudar seu comportamento. Você não gosta de se sentir fora de controle e ficar com raiva deles. Explique que você resolveu respeitar a si mesmo e a cada um deles o tempo todo e que, portanto, você está escolhendo ficar em paz e agir com a cabeça fria, não importa o que a vida lhe dê ou o que esteja acontecendo. Deixe-os saber que agora você percebe que cada um tem direito à sua opinião e que é justo que cada um tenha uma maneira diferente de ver este mundo, mas que você opte por vê-lo com olhos de paz e respeito. Se você puder, peça perdão pelo passado, quando você perdeu o controle de suas emoções. Termine expressando seu amor e respeito por eles e seu desejo de ser um irmão ou irmã mais velho gentil e prestativo. Dê abraços.

Você precisará estar ciente de que, como parte da natureza humana e dos hábitos passados de interação, eles provavelmente testarão sua determinação. Nos primeiros dias, especialmente, você deve estar constantemente vigilante e firme. Ajudará se você puder escrever sobre suas experiências em seu diário, avaliando-se no final do dia (1 a 10) sobre o quão bem você manteve sua paz. Lembre-se de avaliar não apenas suas ações, mas seu estado emocional interior. Seja solidamente determinado a manter sua determinação, mas também seja gentil consigo mesmo ao criar novos comportamentos, um novo caráter. Pondere e escreva quais foram seus “gatilhos” e como melhor enfrentá-los no futuro. Imagine em sua mente cada cena se desenrolando COMO VOCÊ QUER, com você no controle perfeito de suas emoções e agindo a partir de um respeito maduro.

Ao perceber que, por suas ações, você está orientando seus irmãos em uma maneira totalmente nova de lidar com a vida, você verá sua posição como extremamente importante. Você está criando uma nova visão para eles considerarem! Embora possa parecer “bom” por alguns momentos “explicar seu ponto de vista”, e o cortisol e a adrenalina inundarem seu sistema dando uma sensação de triunfo, há danos duradouros ao seu próprio cérebro, seu próprio corpo, que são muito mais prejudiciais e de longo prazo. Quando você inunda seu sistema com serotonina, mantendo sua calma e sentimentos de conexão com os outros, isso é um benefício a longo prazo… para cada um de vocês! Tente manter em mente uma visão do futuro, digamos daqui a vinte anos, quando um ou todos os seus irmãos vierem até você e agradecer sinceramente por mostrar a eles um caminho mais alto.

Depois que meus pais se divorciaram e meus irmãos mais novos e eu saímos com meu pai, houve uma noite em particular em que eu estava cuidando deles. Eu tinha quinze anos. Minha irmã mais nova (catorze anos) ficou com raiva e como um cão raivoso mordeu meu antebraço, segurando por vários minutos. Sim, a dor era insuportável. Sim, tentei tirá-la, mas mesmo assim consegui manter minha paz exterior. Percebi que aquele animal selvagem não era realmente ela. Ela obviamente estava agindo com muita emoção reprimida. Muitos anos depois, ela me disse que tinha sido difícil crescer na minha sombra porque eu apresentava uma visão de algo que ela achava que nunca poderia viver. No entanto... como adulta, ela e meus irmãos mais novos permitiram que meu exemplo os ajudasse. Meu irmão mais novo, agora um psiquiatra infantil, afirma que eu o “cuidei de mãe”.

Estou agora com 55 anos. Eu não interagi muito com minha mãe durante a maior parte da minha vida. Estamos novamente morando na mesma cidade. Apenas algumas semanas atrás, minha mãe, agora com 78 anos, quebrou o braço. Aconteceu de eu descobrir logo após sua queda e a encontrei na sala de emergência. Fiquei com ela lá por várias horas e depois a levei para casa comigo pelos próximos dois dias. Enquanto eu cuidava dela, eu me observava cuidando dela com um coração puro. Eu a amava. Senti-me grata porque, embora em sua dor ela muitas vezes se mostrasse maldosa, eu não tinha nenhuma resposta emocional, a não ser carinho e respeito. No entanto, não permiti que ela tirasse a paz de nossa casa. Ainda mantive o papel de “Rainha do meu Castelo”. Houve um tempo em que estávamos levando-a de volta para sua casa em que falei bruscamente em relação às suas exigências. Mesmo nesse caso, porém, eu não era punitivo,

In the intervening days, she must have spent time in reflection because I received a letter in the mail from her. This was just the second time in my life that my mom has apologized to me, and was one of the most beautiful and meaningful letters I have ever received. Although simply worded and very general, here is a part of the letter that brought me so much joy… and hope for her, that she is getting it! She is relaxing into her more true self. Gratitude and kindness truly prevail! I truly believe that ANY ONE can learn emotional control and gain maturity.

So, dear Asker and Reader, you have no idea how far-reaching your example of peace will be for your siblings, or anyone else. Always realize that your emotions are your emotions. Do not ever let anyone steal your peace away from you. Have a mental guard posted always to oversee your peace. Keep your peace always in view. Be zealously aware that your peace is your most prized possession . No one, no situation, no amount of ego, can ever come close in value to always being able to maintain your peace.