Como posso ter um horário de sono melhor e parar de chorar todas as noites?
Respostas
Recentemente, acabei de consertar meu horário de sono apenas ficando acordado o maior tempo possível. Eu costumava dormir às 9h e acordar às 18h às 20h. Mas depois de ficar acordado até as 17h-18h, acabei consertando meu horário de sono. Acho que tudo o que você precisa fazer é ficar acordado o máximo que puder para consertar seu sono.
E por chorar... Não sei como ajudar, mas o que está te fazendo chorar? Seus pais estão sempre discutindo? Você está sendo abusado? Você está pensando em lembranças tristes e ruins do passado? Você está pensando em seus falsos amigos/valentões (se você tiver algum, eu costumava chorar por eles)?
Tente parar de pensar no que está fazendo você chorar à noite. Mas se você está chorando do nada, sem se sentir chateado ou tentando chorar até dormir, provavelmente por causa de qualquer um destes:
- Transtorno bipolar
- Depressão Sazonal (TAS)
- Ansiedade
- Depressão (criança e adolescente)
- Agorafobia (medo de lugares abertos)
- Hiperventilação
Encontrei um cachorrinho andando na beira da estrada. Trouxe-a para casa e postou-a no Facebook e Craigslist para ver se ela tinha um dono ou se alguém queria levá-la. Algumas semanas se passaram e não houve resposta. Achei que talvez tivesse uma chance melhor de entregá-la se eu a vermifugasse e fizesse as coisas do veterinário. Fiz isso e adicionei na descrição do anúncio. Eu nunca quis um cachorro, e eu odiava esse cachorro. Ela mijou e cagou em todos os lugares, rasgou tudo e só olhava para mim e latia até eu acariciá-la ou pegá-la.
Um dia cheguei em casa e nada foi rasgado. Na semana seguinte, percebi que ela estava consistentemente atirando em torno de 90% na área dos filhotes, e fiquei realmente feliz em vê-la quando cheguei em casa. Eu tinha esquecido dos anúncios que postei e em cerca de 2 meses recebi um telefonema. alguém estava interessado em levá-la. Eu relutantemente disse a ele que estava pensando em mantê-la, mas ele seria a primeira pessoa para quem eu ligaria se eu mudasse de ideia.
Não tenho certeza quando ou como isso aconteceu, mas em algum lugar ao longo da linha eu me apaixonei. Fizemos tudo juntos. Nós comemos juntos, dormimos juntos e ela tinha pavor de água, então eu a segurava perto de mim enquanto eu tomava banho para banhá-la. Eu a trouxe em todos os lugares comigo e ela era tão boa.
Uma noite estávamos na cama e ela me acordou com uma tosse assustadora. Eu a levei ao veterinário e ele disse que ela parece um cachorrinho feliz e saudável. ele disse que provavelmente era alergia e pode parecer assustador. Ela começou a fazer isso com mais frequência e eu fiz três viagens diferentes, uma para um veterinário diferente. Foi-me garantido que ela era uma cadela saudável.
Certa manhã, por volta das 730 da manhã, ela começou a tossir como de costume. Eu tinha uma rotina até agora, segurar seu animal de estimação e alimentá-la com gelo. Mas desta vez não parou. Percebi que ela parecia estar lutando para respirar e eu imediatamente pulei no caminhão e a levei ao veterinário. Cheguei à porta às 7:56 e eles não abriram até às 8. Não consegui ver ninguém lá dentro. Comecei a andar de um lado para o outro na frente do prédio acariciando-a dizendo que tudo ficaria bem. De repente, ela inalou profundamente, seus olhos rolaram para trás e ela soltou um suspiro gigante antes de ficar mole.
Eu estava em choque. Eu entrei em panico. Eu não tinha ideia de como fazer RCP, mas eu a deitei e comecei a pressionar seu peito e tentar respirar por ela como eu tinha visto nos filmes. o escritório dos veterinários ficava em um shopping center cheio de pessoas entrando para o trabalho e eu estava gritando a plenos pulmões “não Maggie Não! Não faça isso." Uma garota que eu reconheci como técnica veterinária correu do estacionamento e assumiu, deitou-a de lado e começou a fazer cpr do jeito certo. Maggie engasgou e cuspiu um pouco de fluido e ela me disse para enrolo minha mão em torno de seu nariz e respire por ela. Eu vejo a porta da frente do consultório veterinário aberta e outro técnico veterinário está parado na porta olhando punhais para a garota que me ajuda. Ela imediatamente para a RCP se levanta e diz " Me desculpe, eu não deveria fazer isso" e entra.
Maggie não conseguiu. A última vez que chorei até dormir foi quando meu cachorro morreu. Eu chorei até dormir muitas noites depois disso. Tenho vergonha de dizer que isso me afetou mais do que a morte de membros da família. Eu fui um desastre absoluto por um tempo. Ainda me assombra pensar que a última coisa que ela ouviu foi eu gritando furiosamente “NÃO! NÃO!" e sua lembrança final era que ela estava com problemas por fazer algo ruim.