Como você lidaria com sua filha de 13 anos comendo apenas cerca de 400-600 calorias por dia?
Respostas
Pergunte o que a motiva a comer tão pouco. Esteja aberto e disposto a ajudá-la a alcançar seus objetivos de maneira saudável.
Francamente, “contagem de calorias” é um indicador muito ruim de uma dieta saudável. Afinal, a maioria dos veganos tem uma dieta geralmente mais baixa em calorias. Comida é obter micro e macro nutrientes suficientes. Uma caloria é uma medida de energia (calor), não de nutrição.
Ensine a ela sobre “taxa metabólica de manjericão” e o que compõe um bom equilíbrio nutricional.
Bem, eu tentaria planejar suas refeições. Toda semana tente aumentar a quantidade de calorias.
Se ela perguntar por que apenas diga que você queria tentar uma dieta familiar ou algo assim.
Por exemplo: a semana 1 seria 5000 calorias para a semana. Então a semana 2 seria 5500 calorias para a semana e então continue aumentando em 500 calorias para que ela não entre em choque.
E certifique-se de que ela está realmente comendo a comida.
Eu não recomendaria falar com ela sobre isso, mas se chegar ao ponto em que ela não está mais agindo como ela mesma, eu falaria com ela sobre isso.
Outra coisa é se ela está tentando perder peso, então ela pode estar vomitando a comida, então certifique-se de que os banheiros estejam trancados pelo menos 20 minutos depois de comer.
para ter certeza de que ela não está se exercitando, você pode tirar a porta das dobradiças do quarto dela.
Espero que isso tenha ajudado. :)