Eu choro quase todas as noites sem motivo às vezes e não sei mais o que fazer. Que tipo de ajuda devo procurar se não sei por que isso acontece comigo?
Respostas
Pode haver muitas razões para a maneira como você se sente.
Um deles pode ser, a falta de foco ou direção. Outra pode ser a solidão.
Às vezes, quando não sabemos por que estamos vivos ou o que fazer, sentimos vontade de chorar. O que mais fazer? Nossas necessidades básicas são atendidas pela programação mundana diária que seguimos. Assim seguimos o cronograma e continuamos vivendo. Viver como respirar, comer, beber, observar e dormir.
Mas, na verdade, você sente vontade de viver quando sabe o que quer fazer a seguir. o que eu quero aprender amanhã. Quando você não quer dormir à noite porque quer fazer alguma coisa. Ou talvez queira passar um tempo com alguém, seus pais, cônjuge, filhos.
Então, se você tem algo que não te deixa dormir facilmente (como se você só quisesse passar mais tempo fazendo alguma coisa), então você nunca sentiria vontade de chorar. Mas se você não tem nada, nenhum propósito, nenhuma pessoa, para quem ou com quem você passa as noites e as noites, então às vezes você pode sentir vontade de chorar, pois não há mais nada a fazer.
Encontre algo ou alguém que possa mantê-lo acordado, mais algum tempo à noite. Pode ser qualquer coisa ou qualquer um. Pode ser dança, pintura, mãe, pai, amante, codificação etc etc etc….
Caso contrário, passe algum tempo com um psiquiatra ou algum amigo, que possa conversar com você sobre isso. Falar, realmente, ajuda...
Antes de procurar ajuda profissional, tente enfrentar a (provável) mistura de emoções que está tomando conta de você.
Chorar é um alívio natural do estresse e um sinal de que você deve prestar atenção e talvez tomar algumas decisões, ou simplesmente deixar ir…
Nos casos de não saber o que me incomoda, achei útil passar por todas as emoções que posso reviver em meus pensamentos para descobrir as razões do meu humor atual.
Pergunte a si mesmo: eu sinto + emoção:_x_? (e tente lembrar esse tipo de emoção em você), pergunte várias vezes até sentir que a resposta é sim ou não.
Se sim, anote essa emoção.
continue perguntando... (pule os sentimentos da lista que você não entende)
Muito provavelmente você encontrará de 2 a 4 emoções predominantes que definem seu humor atual. Você também pode verificar a porcentagem de cada uma para encontrar a emoção que define e o restante das emoções a seguir.
Depois disso, você poderá esclarecer quais são as principais razões do seu humor, pois poderá se perguntar, por exemplo, por que me sinto solitário, amargo e desamparado?
Às vezes, o humor é influenciado por algumas razões ocultas de longa duração (crônicas) e às vezes é tudo sobre os eventos repentinos.
Aqui está a lista que encontrei (fonte: Feelings Word List: FREE Download ):
Boa sorte!