Por que demoro tanto para dormir?
Respostas
Eu acho que isso está ocorrendo devido a problemas de estresse ou ansiedade em sua vida diária, talvez ou devido à mente ativa em seu estado de excitação. Muitos pensamentos em sua mente também podem impedi-lo de dormir adequadamente.
Na verdade, assistir a vídeos pode dificultar o sono. Os comprimentos de onda da luz das telas de vídeo podem interferir na ação da melatonina. Concordo que pequenos ruídos podem ser muito irritantes e podem manter a pessoa acordada. Um ventilador ou outro gerador de ruído branco é a melhor escolha para bloquear os ruídos.
Se você não tiver um fã disponível, procure algo online que você possa ouvir sem assistir. O Amazon prime video tem um conjunto de "vídeos" na lista "ambiente" que consiste em chuva, vento, canto de pássaros, ondas, etc. Algo assim será relaxante e bloqueará os pequenos ruídos sem exigir que você assista ou pense isto.
Se você escolher vídeos reais, você pode tentar algo que você já viu muitas vezes para que você não precise realmente assistir ou se concentrar, e pode adormecer no meio.