Quais dados do rastreador de condicionamento físico são realmente úteis para o seu médico?
Seja um smartwatch ou um anel, agora qualquer um de nós usa rastreadores de condicionamento físico , o que significa que coletamos muitos dados sobre o quanto estamos nos movendo e dormindo, bem como como nossos batimentos cardíacos mudam com nossos níveis de atividade. Todas essas informações podem ser um bom motivador para fazer você se movimentar com mais regularidade e monitorar sua saúde geral - mas também pode ser útil para seu médico .
I t nem sempre é claro para os usuários o que todos os dados de saúde meios, o que significa que você pode não saber o que e como abordá-la com o seu médico. A fim de obter uma melhor compreensão de quais dados de rastreamento de condicionamento físico realmente serão úteis para o seu médico saber , pedimos a opinião de um cardiologista e especialista em sono .
“Os algoritmos usados são todos diferentes entre as diferentes empresas e diferentes dispositivos, então temos que considerar esses detalhes com cautela , mas ainda há muitas informações que podemos obter deles ”, disse Tomiteyo Oyegbile-Chidi , MD Ph.D., neurologista e especialista em sono e membro do corpo docente da UC Davis. “Eu não faria nenhum diagnóstico com base em [dados do rastreador], mas ajuda a fazer inferências sobre quais testes fazer.”
Oyegbile-Chidi costuma pedir a seus pacientes que escrevam um diário do sono, inclusive quando vão para a cama e quando acordam. É aqui que um rastreador de atividade pode ser útil, já que muitas vezes eles registram automaticamente essas informações e seus dados são provavelmente mais confiáveis do que o que podemos escrever.
“A coisa mais importante é ver a hora de dormir e acordar”, disse Oyegbile-Chidi. “ Isso tende a ser bastante preciso e pode ser útil.” Os dados do sono de um monitor de atividade também podem ajudá-la a ter uma noção de como uma pessoa está inquieta durante o sono. “Isso dá uma ideia geral se você tende a acordar muito e andar ou se é alguém que fica na cama a maior parte do tempo”, disse Oyegbile-Chidi. “Isso também pode ser útil .”
Os dados do rastreador de condicionamento físico são mais úteis ao procurar padrões de comportamento que podem afetar sua saúde geral , como o tempo médio em que você vai dormir, o tempo médio em que você acorda, bem como quaisquer períodos de sono reduzido. “As tendências são muito, muito úteis”, disse Oyegbile-Chidi.
As informações sobre o sono também podem ser úteis para o cardiologista. “O sono ruim pode afetar a pressão sanguínea e as arritmias”, disse John Higgins , MD, cardiologista da Escola de Medicina McGovern da UTHealth Houston, portanto, um registro estabelecido de sono interrompido pode indicar um problema que merece consideração mais profunda.
O que não é tão útil são as estimativas do seu rastreador de quando você entra em vários estágios do sono, bem como o medidor da qualidade geral do sono, já que essas estimativas tendem a não ser tão precisas.
Os dados de frequência cardíaca do seu rastreador, que podem incluir frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca durante o exercício, abrangem muitos campos. Assim como acontece com os dados do sono, você precisa considerar essas informações com cautela, pois nem sempre são 100% precisas, mas observar as tendências de longo prazo pode ser útil para o seu médico.
“A frequência cardíaca média em repouso é um barômetro da saúde para pacientes saudáveis”, disse Higgins. Se você notar que sua freqüência cardíaca média em repouso está tendendo para cima ou para baixo com o passar do tempo, é algo que você pode querer conversar com seu médico.
Os dados da frequência cardíaca em repouso também podem ser úteis para pacientes com problemas cardíacos, pois podem ajudar a indicar se os medicamentos estão funcionando ou se eles precisam ter sua dosagem ajustada.
Quando falamos sobre repouso e recuperação, a variabilidade da frequência cardíaca é uma métrica útil para detectar os efeitos do estresse, sono insuficiente ou overtraining . Ao contrário de sua freqüência cardíaca em repouso, que tende a ser razoavelmente estável por um longo período, a variabilidade da freqüência cardíaca responde a condições de curto prazo.
Para um cardiologista, esses dados também podem ser úteis no monitoramento de seus pacientes. “Rastreadores que monitoram a variabilidade da freqüência cardíaca podem dar um aviso precoce de agravamento da condição cardíaca”, disse Higgins. Alguns rastreadores agora são capazes de detectar ritmos cardíacos anormais , como fibrilação atrial. Se o seu rastreador detectar esse tipo de atividade , você deve falar com o seu médico imediatamente para que ele possa fazer novos exames.
Os dados que um rastreador de fitness coleta podem ser difíceis de analisar e, embora possam ser úteis para ajudar seu médico a detectar certas tendências de longo prazo ou fornecer evidências do que eles precisam testar, as informações não são definitivas. Antes de começar a se preocupar muito com o que você acha que seu smartwatch está dizendo sobre sua saúde , converse sobre suas preocupações com seu médico. “Não é necessariamente a verdade do evangelho”, disse Oyegbile-Chidi.
