Quantas horas de sono um jovem de quase 18 anos deve ter?
Respostas
Por mais sono que você precise. Eu sei que parece uma resposta espertinha, mas é a verdade.
Eu preciso de 7 a 9 horas por noite. Se eu conseguir mais do que isso, e não estiver doente, então sou uma bagunça de zumbis. Se eu conseguir menos do que isso, eu sou uma bagunça de zumbis raivosos. Algumas pessoas precisam de mais.
Minha melhor amiga precisa de 10 horas ou ela luta. Se ela ficar menos de 9 horas, ela fica muito irritada e esquecida. Ela pode dormir 12 horas e se sentir maravilhosa.
Uma porcentagem muito, muito, muito pequena de pessoas (~3%?) só precisa de 5 horas por noite (sério, você precisa dormir mais do que isso. dorminhoco e você precisa de 8 horas.)
Ouça seu corpo. Ele lhe dirá quando precisar de mais sono. Se acordar de manhã é doloroso, você precisa dormir mais. Se você está crescendo muito, ou em muitos esportes, ou tem um trabalho muito físico, provavelmente precisará de cerca de 10 horas por noite. Se você tem desejos intensos de açúcar e parece precisar de mais calorias, provavelmente precisa dormir mais.
Tente encontrar uma semana inteira (ou mesmo um mês) em que você acorde sem despertador. Vá para a cama em um horário decente (não às 2 da manhã, a menos que seja quando seu corpo realmente quer adormecer), desligue os eletrônicos uma hora antes de dormir (todos eles, TV e principalmente telefone, se o telefone estiver também o seu relógio gire-o para o modo Não perturbe automaticamente às 21h), verifique se o seu quarto está fresco e escuro (60–65 graus Fahrenheit é a temperatura ideal para dormir) e durma até acordar naturalmente. Repita por uma semana inteira e veja como é o seu horário de sono. Veja quando você naturalmente quer ir para a cama e quando você naturalmente quer acordar. A maioria dos cérebros adolescentes quer ir para a cama por volta da meia-noite e acordar por volta das 9h, o que não combina bem com a escola, infelizmente.
Adolescentes e sono
Encontrando seu ritmo de sono/vigília
Eu : ah merda!! Eu estava esperando por este dia. Tenho 18, agora.
(O nível de excitação é disparado pelo teto)
Amigos : Festa! Partido ! Partido !
Pais : Quando você vai crescer com sua idade e corpo?
Amigos : Festa! Partido !
Avós : Deus te abençoe, beta!
Amigos : Festa!
✔ Se é aniversário de menina…
Parentes/Vizinhos : Ensine-lhe algumas tarefas domésticas, afinal ela tem 18 anos e um dia ou outro ela terá que sair de sua casa.
✔ Se for aniversário de menino…
Parentes/Vizinhos : Deus te abençoe!! A propósito…..Sabe que o filho da falana é um dos concorrentes mais difíceis de Elon Musk e tem apenas 18 anos!? De qualquer forma, quanto você marcou no seu último exame? …
Amigos : Par….t….y
Eu : Cadê meus presentes?
Amigos : Pa…r…t…y
Eu : Ja munna….. phle gift le kr aa…
( Fonte da imagem:- http://Pinterest.com)
O que acontece quando você completa 18 anos?
Na Índia,
✔As meninas podem se casar se ela quiser
(Está prestes a aumentar a idade legal do casamento de uma menina para 21 anos).
✔18+ pessoas podem votar.
✔18+ pessoas são elegíveis para ter certos documentos.
✔ Pessoas com mais de 18 anos podem se livrar de algumas restrições em sua casa se disserem constantemente que têm 18 anos
✔ Pessoas com mais de 18 anos são mais propensas a conseguir um emprego de meio período / período integral do que aquelas com menos de 18 anos.
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Ainda assim, você não tem permissão para fazer o que quiser sem informar sua família.
Nenhuma mudança no comportamento de amigos e pais .
Estar desesperado para provar o álcool, cigarros e outros maus hábitos .
Alguns enchem suas mentes com inseguranças.
Alguns se livram das inseguranças.
Há muitas oportunidades depois de uma vida escolar, então fique animado, encha-se de energia, amarre os cadarços e
Prepare-se para enfrentar o mundo com sua mente inteligente.
💜💜
~Alma Feliz💕