Quantas horas um homem de 18 anos deve dormir por dia?
Respostas
Depende muito do que você faz e do que você quer realizar. Você usa o tempo que está acordado com sabedoria? Se não, sim, você deve dormir um pouco mais. Se sim, não, continue usando seu tempo da melhor forma possível, desde que você se mantenha saudável. Você quer realizar grandes coisas? Se tornar-se bem sucedido fosse fácil, qualquer um teria sido bem sucedido. Realizar grandes coisas requer trabalho duro.
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Vou fazer 18 em breve. Eu normalmente durmo cerca de 8 horas por dia e sugiro que você durma 8 horas por dia também.
Este infográfico da Fundação Sleep pode ajudá-lo a decidir por você.
As informações no infográfico são baseadas em estudos. Se você quiser detalhes, visite as recomendações de duração do tempo de sono da National Sleep Foundation: metodologia e resumo dos resultados .