Quanto tempo você tem que esperar para poder iniciar a testosterona aos 14 anos?
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O que lhe daria a razão para pensar que você precisa disso? Ou você é apenas magricela, come porcaria, joga videogame e nem sequer pisou em uma academia e muito menos se instruiu sobre musculação e nutrição? Se você é pequeno e é homem, aos 14 anos seus hormônios naturais ainda nem atingiram o pico. Basta comer e levantar. Se você é gordo, coma menos lixo e levante. Se você tem uma condição médica que o deixa acima do peso, procure ajuda médica. Se você tem um problema hormonal, procure ajuda médica. Mas aos 14 anos você não saberia que precisa de testosterona a menos que já tenha consultado um médico, e nesse caso você não estaria aqui no Quora fazendo essa pergunta.
Se você é teimoso e quer ficar inchado e de alguma forma colocar as mãos em um pouco de testosterona, você vai estragar seu sistema endócrino em uma idade tão jovem. Se você é trans corre o mesmo risco. Novamente, procure um médico. Não faz sentido mexer com seus hormônios em uma idade tão jovem apenas para se ferrar e ter que ficar tomando remédios pelo resto da vida por causa da impulsividade. Vá ler sobre hormônios - muito. Vá falar com os médicos e vá fazer o que você tem que fazer dependendo do seu objetivo (trans, sobrepeso, baixo peso, magricela, etc).
Desculpe ser duro, mas você não quer ser irresponsável com os hormônios.
Esses níveis que você tem são níveis de um homem velho, então você deve estar se sentindo horrível mental e fisicamente. Trabalhando em uma clínica de Medicina Hormonal por anos, vemos esses níveis em homens que não estão produzindo quantidades saudáveis de testosterona, não importa quantos anos tenham. O objetivo é descobrir por que e fazer com que seu corpo aumente sua própria testosterona por meio de dieta e estilo de vida e, se não conseguirmos obter níveis ideais, discutimos suplementá-lo. Quando otimizamos os níveis de testosterona em homens mais velhos, buscamos o terço superior do intervalo de referência padrão que imitaria um homem jovem e saudável na virada do século XX. Os jovens de hoje não estão produzindo testosterona como anos antes por vários motivos:
- Falta de exercício físico ao sol direto. Os homens não tiram a camisa e jogam bola ou se enfrentam ao sol. A atividade física aumentará seus próprios níveis de testosterona, desde que você tenha testículos relativamente saudáveis. Há uma razão para os fisiculturistas irem a Venice Beach para bombear ferro. A maioria dos jovens passa a maior parte de seus dias com o nariz pressionado em uma tela de algum tipo vivendo uma vida virtual. Não foi assim que o corpo do homem foi criado e projetado para sobreviver e prosperar.
- Má higiene do sono. Quando, como e quanto é fundamental para sua produção de testosterona. Você produz a maior parte de sua testosterona em nosso estágio 4 do sono (REM) entre as 2 e as 4 da manhã. Se você chegar muito tarde e não conseguir um sono REM de qualidade, seu corpo não produzirá a testosterona que pode, além da capacidade de produzir níveis saudáveis de hormônio do crescimento e outros hormônios secundários necessários para o suporte de testosterona.
- Alimentos processados, fitoestrogênios e dietas magras atuarão como desreguladores endócrinos graves em muitos níveis, especialmente através do microbioma intestinal. Os alimentos que você come ditarão se e como seus hormônios funcionarão. Por exemplo, vivemos em um mundo de dietas magras e alimentos processados e quanto mais você come dessas coisas, mais ruim mental e fisicamente você vai se sentir, principalmente porque você desligou sua produção de testosterona e criou um intestino disbiótico. , que é um desregulador endócrino por si só. O homem precisa da carne e das gorduras da carne para assimilar as proteínas que consome. Existem apenas alguns nutrientes contidos nas gorduras animais que você não consegue obter nas vitaminas vegetais que seu corpo precisa para produzir testosterona.
O objetivo é descobrir por que sua testosterona não está na faixa de 900-1400 como um jovem pioneiro. Fazer três mudanças simples, mas poderosas, dá a você o controle para ver se seus testículos estão funcionais. Coma uma dieta da fazenda à mesa e livre-se dos alimentos processados. Ficar sentado sob luzes fluorescentes comendo fitoestrógenos e dietas magras vai te matar. A testosterona afeta todas as funções do corpo masculino, portanto, se você é deficiente, não importa sua idade, não pode esperar se sentir bem mental e fisicamente.
Se você fizer um esforço concentrado no que eu recomendei por 3 a 6 meses e ainda não se sentir bem, consulte um especialista em TRH que entenda os problemas dessa geração mais jovem com deficiência de testosterona. Os velhos estão tendo dificuldade em ser rebanho, pois é sobre isso e sua geração precisará falar ainda mais alto para lidar com essa epidemia prevalente de T baixo em homens jovens.