Tenho 15 anos e agora tenho 1,64m de altura. Meu pai tem 170 anos e meu familiar tem cerca de 173. Posso obter 180? Tenho 43 kg e não como muito.
Respostas
Para fazer uma visualização aproximada de sua altura, use as seguintes fórmulas:
Masculino: (altura da mãe em cm + altura do pai em cm + 13)/2
Feminino: (altura da mãe em cm+ altura do pai em cm - 13)/2
Para o resultado que você encontra, há uma variação normal de +/- 8,5cm.
Por exemplo, digamos que você é um homem, com um pai de 173 cm e uma mãe de 160 cm, então você provavelmente terá entre 164,5 e 181,5 cm.
De acordo com os estudos brasileiros em pediatria, o estirão médio de crescimento do menino é de 9 a 14 anos, com velocidade de 10 a 12 cm/ano, parando aos 21 anos, e para o sexo feminino, 8 a 10 cm por ano entre 8 a 12 anos.
Outros aspectos a considerar:
- nutrição: as pessoas que não comem o suficiente para o crescimento muscular e ósseo têm velocidades de crescimento mais baixas e altura final/exercício/regulação hormonal também estão em jogo.
Nota importante: cada pessoa tem sua própria altura final embutida em seu DNA, o que significa que você nunca pode crescer mais do que o esperado (a menos que tenha um tumor em sua hipófise). Mas você pode otimizar suas chances de chegar à altura final comendo adequadamente uma dieta balanceada, com bastante cálcio, proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras, óleos, exercitando-se regularmente, mantendo sua saúde mental, etc.
Você deve verificar seu IMC. Nesta idade e altura 175 está definitivamente acima da faixa de peso. Mas isso pode ser revertido e controlado. Consultar um bom médico para fazer exames laboratoriais, como um painel completo de tireóide e metabólico. Verificado para coisas como pcos. Mudando seu estilo de vida para uma dieta saudável. Evite coisas que possam adicionar inflamação no corpo, como alimentos processados, soja, glúten, etc. e atividade física que seja divertida. Não vá para dietas extremas e exercícios que podem causar mais danos. Faça isso da forma correta. Lembre-se que o IMC é mais importante que o peso. Por isso, é importante ver qual é o seu IMC