Его Святейшество Далай-лама - духовный лидер тибетского буддизма и бывший политический правитель тибетского народа. Он считается 14-м перерождением Бодхисаттвы Сострадания, просветленного существа, которое решило переродиться, чтобы служить человечеству. Вырванный из небольшой фермерской деревни всего в 2 года, Далай-лама всю жизнь распространял свое послание сострадания и искал свободы для своей родины, Тибета.
Далай-лама - политический беженец, вынужденный бежать из Тибета в 1959 году, когда китайское правительство жестоко подавило тибетское восстание. С тех пор он жил в изгнании в Дхарамсале, Индия, и действовал в качестве главы тибетского правительства в изгнании до 2011 года, когда он передал все политические обязанности демократически избранному тибетскому кабинету и парламенту.
Как для буддистов, так и для небуддистов Далай-лама является вдохновляющей фигурой, чье послание мира, доброты и сострадания является ориентиром в повседневной жизни. Он написал или соавтор более 110 книг, каждая из которых наполнена практической мудростью о поиске радости, мира и смысла в зачастую темном и сбивающем с толку мире.
Чтобы помочь нам выбрать пять основных цитат из океана писаний и речей Далай-ламы, мы обратились к Трэвису Хеллстрому , редактору « Книги цитат Далай-ламы: сборник речей, цитат, эссе и советов Его Святейшества » и » Вопросы для Далай-ламы: ответы о любви, успехе, счастье и смысле жизни ».
1. «Я всегда считаю себя в первую очередь монахом. Буддийским монахом. Далай-лама приходит после этого».
Далай-лама получил Нобелевскую премию мира в 1989 году за ненасильственную борьбу за независимость Тибета. Он встречался с президентами, папами и высокопоставленными лицами на всех континентах. Тем не менее, когда его просят описать себя , он выбирает, возможно, самый скромный ярлык - монах.
Почему? Хеллстрем думает, что это потому, что многое из того, что олицетворяет Далай-лама и как он живет, коренится в его повседневных практиках медитации, учебы и молитвы - духовной рутине, которую разделяют все буддийские монахи.
Далай-лама много путешествует, но, когда он дома в Дхарамсале, он проводит монашеские часы . Он просыпается в 3 часа ночи, принимает душ и сидит в молитве и медитации до 5 утра, когда он ест легкий завтрак и слушает BBC World News. С 6 до 9 утра больше молитвы и медитации. По окончании рабочего дня Далай-лама пьет чай в 17:00, после чего следует вечерняя молитва и медитация, а затем ложится спать в 19:00.
Далай-лама говорит, что он полагается на эту монашескую духовную практику, чтобы сохранять сосредоточенность своего ума и направлять свои действия.
«Я сам буддийский монах», - сказал он на Всемирной буддийской конгрегации в 2011 году. «Каждое утро, как только я просыпаюсь, я вспоминаю Будду и читаю некоторые его учения, как бы формируя свой разум. свой день я должен проводить в соответствии с этими принципами: быть честным, правдивым, сострадательным, мирным, ненасильственным ".
Есть сила в понимании того, что тепло и сострадание, излучаемые Далай-ламой, не приходят естественным образом, а являются результатом десятилетий ежедневной внимательной практики.
«Каждый день он мысленно подготавливает себя к тому виду присутствия, которого все ожидают - 100-процентное присутствие, сосредоточенность и готовность быть настолько сострадательным и добрым, насколько это возможно, что бы ни случилось», - говорит Хеллстрем.
Бонусная цитата: «Я говорю с вами как с обычным человеческим существом; как с простым монахом. Если вы найдете то, что я говорю, полезным, то я надеюсь, что вы попытаетесь практиковать это».
2. «Я верю, что цель жизни - быть счастливым».
В буддизме есть интересный взгляд на счастье. Согласно Четырем благородным истинам, которым учил Будда , наше существование погрязло в страдании - эмоциональном страдании, психологическом страдании, физическом страдании. Единственный способ освободиться от этого страдания и обрести счастье - это избавиться от источника всех страданий, которым являются желания и привязанности.
Легко, правда? Едва ли. Возможно, именно потому, что Далай-лама знает, как трудно людям искоренить такие вещи, как жадность, невежество и ненависть, он предлагает более управляемый путь к счастью.
«Исходя из своего ограниченного опыта, я обнаружил, что высшая степень внутреннего спокойствия достигается благодаря развитию любви и сострадания», - писал Далай-лама . "Чем больше мы заботимся о счастье других, тем сильнее становится наше собственное чувство благополучия. Воспитание близких, сердечных чувств к другим автоматически успокаивает наш разум. Это помогает избавиться от любых страхов и неуверенности, которые могут быть у нас и дает нам силы преодолевать любые препятствия, с которыми мы сталкиваемся. Это высший источник успеха в жизни ».
Хотя Далай-лама признает, что «подлинное счастье исходит изнутри» и является продуктом спокойного и сострадательного ума, он также признает заразительную силу улыбки, объятий или даже шутки, которые вызывают это счастье в других.
«Несмотря на то, что он испытал более чем справедливую долю страданий, Далай-лама демонстрирует беззаботность и доброту, которые очень сильны для людей и очень трогательны», - говорит Хеллстрем. «Люди чувствуют себя иначе в его присутствии. Это причина, по которой он рисует стадионы, полные людей, которые хотят его видеть. Для меня это говорит о его жизненно важном присутствии и его заботе о других людях».
Бонусная цитата: «Счастье может быть достигнуто только в том случае, если люди будут развивать основные человеческие ценности сострадания, заботы и прощения».
3. «Моя религия очень проста. Моя религия - доброта».
Далай-лама - духовный лидер тибетского буддизма и ученый, занимающийся буддийской философией и практикой. Тем не менее, когда он пишет книги и произносит речи, вы редко слышите, чтобы он сказал: «Буддизм учит этому ...» или «В буддизме мы верим, что ...» Ясно, что он хочет, чтобы его послание находило отклик у людей, независимо от их религии. (или религиозный) фон.
«Он так гениально смотрит на вещи», - говорит Хеллстрем. "Он выбирает такое слово, как доброта, потому что каждый может относиться к нему, и каждый может применить его на практике. Мы всегда, в любой момент, можем выбрать сострадание и выбрать доброту. Оно выводит нас из нашего собственного эго, центрирует нас в моменте и ставит нас на службу другим ".
Бонусная цитата: «Некоторые люди, когда мы говорим о сострадании и любви, думают, что это вопрос религии. Сострадание - универсальная религия».
4. «Будь хорошим человеком. Будь хорошим человеком».
И снова эти слова Далай-ламы настолько просты и прямолинейны, что граничат с ребячеством. Но, может быть, он к этому и стремится. Как сказал Альберт Эйнштейн (вероятно): «Если вы не можете объяснить это шестилетнему ребенку, вы сами этого не поймете». Только после целой жизни размышлений о природе «хорошей» жизни Далай-лама смог так просто объяснить свою руководящую философию.
В буддизме быть по-настоящему хорошим человеком немного сложнее, чем «быть хорошим». Будда учил своих учеников следовать так называемому Благородному Восьмеричному Пути , который включает в себя наставления практиковать «правильную речь», «правильные действия» и «правильные средства к существованию». В буддизме быть «хорошим» означает вести себя этично и честно в деловых отношениях и личных отношениях, но также развивать сострадание ко всему живому.
Далай-лама серьезно относится к этой последней обязанности. Быть «хорошим» и «хорошим» человеком в конечном итоге сводится к тому, чтобы относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, и к поиску их счастья в той же мере - или даже в большей степени, чем в - в вашем собственном.
«Теперь, когда вы признаете, что все существа равны как в своем стремлении к счастью, так и в своем праве на его получение, вы автоматически чувствуете сочувствие и близость к ним», - писал Далай-лама. «Приучая свой разум к этому чувству универсального альтруизма, вы развиваете чувство ответственности за других: желание помочь им активно преодолевать свои проблемы ... Пока они люди, испытывающие удовольствие и боль, как и вы, не является логическим основанием проводить различие между ними или изменять вашу заботу о них, если они ведут себя негативно ".
Бонусная цитата: «Независимо от обстоятельств, с какой бы трагедией я ни столкнулся, я практикую сострадание. Это дает мне внутреннюю силу и счастье. Это дает мне чувство, что моя жизнь полезна».
5. «Медитация - ключ к духовному росту».
Вы когда-нибудь пробовали медитировать? Это выглядит так просто. Все, что вам нужно сделать, это сидеть и дышать и успокаивать свой ум. Что в этом такого сложного? Оказывается, все. Ум подобен обезьяне после трех чашек кофе, которая прыгает от мысли к мысли и легко отвлекается. Успокоение «обезьяньего ума» - это навык, требующий многих лет практики.
Но в чем смысл медитации? Почему Далай-лама после стольких лет все еще начинает и заканчивает свои дни часами медитации? Хеллстрем говорит, что основная идея медитации состоит в том, чтобы отделить объективную физическую реальность от субъективной версии, порождаемой нашими мыслями, желаниями и страхами.
«Медитация помогает вам осознавать, что на самом деле происходит - я сижу, я дышу, дует ветер, светит солнце. Это вещи, которые действительно происходят», - говорит Хеллстрем. «Все остальное создается в моем уме».
Хеллстрем говорит, что сосредоточение внимания на дыхании - такая эффективная техника, потому что дыхание - одна из единственных функций организма, которая является как непроизвольной, так и произвольной. Контролируя дыхание, вдыхая и выдыхая медленно и глубоко, он дает возможность на минуту избежать кружащегося ума и сосредоточиться на этом моменте.
«Дайте обезьяньему разуму успокоиться всего на два вдоха», - говорит Хеллстрем. "Поначалу это будет очень сложно, но со временем вы можете сделать пять или десять вдохов. Когда обезьяна перестанет прыгать с ветки на ветку, вы разговариваете со своим собственным разумом и пытаетесь помочь ей успокоиться. испуганный, осуждающий и так далее ».
Мы надеемся, что, научившись успокаивать ум и не сосредотачиваясь на одержимости собственными тревогами и эгоистичными желаниями, вы увеличите терпение, сострадание к другим и любовь. Если вам нужен продвинутый курс, ознакомьтесь с мыслями Далай-ламы о « Тренировке ума » на его веб-сайте.
Бонусная цитата: «Тренировка ума с помощью медитации мыслить по-другому - один из важных способов избежать страданий и стать счастливым».
зарабатывает небольшую партнерскую комиссию при совершении покупок по ссылкам на нашем сайте.
Теперь это круто
У Далай-ламы есть и глупая сторона. Посмотрите его выходки на европейской пресс-конференции в 2016 году.
