Доктор Дэвид Саймон, невролог и соучредитель Центра Чопра, Ла-Хойя, Калифорния, об использовании аюрведы в качестве альтернативного лечения тревоги и депрессии:
Депрессия и тревога, наверное, случались с каждым человеком хоть раз. И в целом наше видение этих очень распространенных психологических проблем состоит в том, что все они связаны с тем, насколько хорошо мы смогли справиться с эмоциональным ранением или болью в то время, когда это произошло. Итак, всякий раз, когда граница в нашем самоощущении пересекается, то есть что-то, что, как мы думаем, должно быть снаружи, в конечном итоге входит в наш мир. Это может быть что угодно: от того, кто бросает камень в наше окно, до того, как кто-то говорит очень обидный или критический комментарий.
Точно так же что-то, что, как мы думаем, должно быть внутри, в конечном итоге уходит, например, ценная семейная реликвия, которую украли, или любовник, закрутивший роман с кем-то другим. Это пересечение этой границы себя создает боль. Если мы отрицаем эту боль, если мы не справляемся с болью в то время, мы накапливаем эту боль, в конечном итоге это приводит к истощению нашей эмоциональной и психической энергии. Итак, мы часто говорим, что вспоминаемая боль порождает тревогу, разочарование, гнев и враждебность. Эта боль, спроецированная в будущее, порождает тревогу и беспокойство. Именно тогда мы обращаем эту боль на себя, потому что не знаем, на кого еще ее бросить, создавая чувство вины. И тогда истощение энергии, которое происходит со всем вышеперечисленным, заканчивается депрессией.
Итак, мы считаем, что для того, чтобы справиться с этим, мы действительно должны пойти на самый глубокий уровень, то есть вернуться назад, определить те области, где мы пострадали в прошлом, где мы не смогли полностью обработайте это, а затем пройдите через очень формализованный ритуал, по сути, чтобы определить, что это такое, чтобы понять, что боль — это то, что мы носим в наших телах.
Одна из вещей, которая не так часто обсуждается в западной психологии, заключается в том, что эмоции не просто когнитивны. Они не только психические. Они тоже физические. Итак, мы учим людей процессу, в котором они могут определить, что именно они чувствуют, найти это в своем теле, позволить себе написать об этом и действительно увидеть, какие идеи приходят, когда они внимательно, открыто и честно смотрят на это.
Но не менее важно то, что мы поощряем людей делать что-то очень физическое, как только они это определили. Либо отправляйтесь на пробежку, либо на урок аэробики, либо энергично танцуйте под рок-н-ролл, либо стучите по подушке, но сделайте что-нибудь с намерением дать телу высвободиться. Затем, когда люди прошли через этот процесс, мы рекомендуем им вернуться и поделиться тем, что причиняло боль, если это возможно, человеку, с которым они ее создали.
