Daily Dendrite: Я снова прошу вас лечь спать

Dec 05 2022
Иди спать, пожалуйста. Когда студенты отправляются на выпускную неделю, а люди возвращаются к своему распорядку дня после каникул, многим из нас легко увязнуть в работе и пожертвовать своим сном.

Иди спать, пожалуйста.

Когда студенты отправляются на выпускную неделю, а люди возвращаются к своему распорядку дня после каникул, многим из нас легко увязнуть в работе и пожертвовать своим сном. Однако сон невероятно важен для когнитивной функции, физического и психического здоровья.

Сон — ключ к ощущению счастья и энергии.

Фото Грегори Паппаса на Unsplash

Таким образом, крайне важно, чтобы ваш сон был важнее эпизода вашего любимого шоу, бесконечной прокрутки в социальных сетях или зубрежки очередной главы для предстоящего теста.

Будьте строги к себе и установите режим сна. Стойкость и приверженность этому графику улучшит ваше самочувствие и настроение. Так что, пожалуйста, ложитесь спать!

Счастливого сна!