Существует общее мнение, что перевод часов назад и вперед два раза в год раздражает. И правительство США решило что-то с этим сделать. 15 марта Сенат единогласно принял закон о переходе на летнее время (DST) по всей стране. (Законопроект еще должен пройти в Палате представителей и быть подписанным президентом Джо Байденом.)
Хотя это устраняет раздражающий аспект перевода часов вперед и назад, многие ученые, эксперты в области общественного здравоохранения и представители общественности задаются вопросом, хорошо ли это. Летнее время было тщательно изучено, поэтому мы рассмотрим плюсы и минусы постоянного перехода на него.
Что такое летнее время?
Переход на летнее время — это практика перевода часов на один час вперед по сравнению со стандартным временем (ST), чтобы люди могли получать больше дневного света в летние месяцы. В США переход на летнее время наблюдается между вторым воскресеньем марта и первым воскресеньем ноября. Политика кажется простой, просто настроить часы, но все становится сложнее, когда мы думаем о том, как это влияет на наш организм.
У людей есть три разных часа, которым должны следовать наша жизнь и тела, говорит доктор Элизабет Клерман , профессор неврологии Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы. «Одним из них является местное время [социальные часы], то, что у вас на часах, на вашем компьютере», — объясняет она. «Второе время — это солнечное время, когда солнце восходит и когда солнце садится. Третье время — это биологическое время. Это то время суток, которое считают ваши биологические часы».
Наши тела естественным образом следуют солнечному времени, а не социальному времени , и поэтому, когда мы переключаемся между летним и зимним временем, мы чувствуем себя вялыми, усталыми и совершенно не готовы идти на работу или в школу после весенних перемен. Летнее время похоже на пробуждение на один часовой пояс восточнее; мы чувствуем джетлаг. «Летнее время сдвигает социальные часы, но не солнечные или биологические часы», — говорит Клерман. Наше тело хочет вставать с солнцем, а не с нашими будильниками.
Преимущества постоянного перехода на летнее время
Министерство транспорта США называет три причины перехода на летнее время:
- Энергосбережение
- Предупреждение дорожно-транспортного травматизма и смерти
- Снижение преступности
Все три утверждения были изучены со смешанными результатами. В 2008 году Министерство энергетики (DOE) обнаружило, что дополнительные четыре недели перехода на летнее время (которые были добавлены в 2007 году) позволили сэкономить всего 0,5% электроэнергии в день. Это может показаться не таким уж большим, но Министерство энергетики отметило , что это позволило сэкономить «1,3 миллиарда киловатт-часов — или количество электроэнергии, используемой более чем 100 000 домохозяйств в течение всего года».
В 2018 году The New York Times сообщила об исследовании 2017 года, в ходе которого было проанализировано 44 статьи на тему перехода на летнее время и экономии энергии и было обнаружено, что экономия еще меньше — около 0,34 процента от потребления электроэнергии. По словам исследователей, потребление электроэнергии может быть меньше в местах с более мягким климатом, но это компенсируется увеличением потребления электроэнергии в местах, близких к экватору. Кроме того, люди все чаще используют энергосберегающие светодиодные лампочки и более энергоэффективные приборы, которые также снижают затраты на электроэнергию.
Что касается дорожного движения, некоторые исследования указывают на меньшее количество смертельных аварий во время летнего времени из-за дополнительного дневного света в вечерний час пик. Исследование, проведенное в 2007 году, показало снижение числа аварий с участием пешеходов на 8-11 процентов и снижение числа автомобильных аварий на 6-10 процентов в течение нескольких недель после перехода на летнее время. Что касается преступности, одно исследование показало, что количество грабежей сократилось во время летнего времени на 7 процентов и упало на огромные 27 процентов в «вечерний час, когда появилось больше солнечного света», пишут авторы .
Предприятия, работающие на открытом воздухе, также могут воспользоваться постоянным переходом на летнее время. Джереми Ямагучи, генеральный директор службы ухода за газонами Lawn Love , отмечает, что лучше, когда работники на открытом воздухе начинают свой день при более низких температурах. «После того, как весной наши часы перевели на час вперед, то, что сейчас составляет 8 утра, раньше было 7 утра, а это означает, что рабочие испытывают [более низкие] температуры раннего утра немного дольше в течение дня, чем раньше», — он объясняет.
Индустрия туризма и путешествий также может выиграть от постоянного перехода на летнее время. Ник Мюллер, операционный директор туристического веб-сайта HawaiianIslands.com , говорит, что переход на летнее время увеличивает доходы от туризма . «Дополнительный час солнечного света на самом деле увеличивает количество людей, которые предпочитают путешествовать на свежем воздухе, заниматься активным отдыхом или посещать тематические парки», — говорит Мюллер. «Когда люди уезжают в отпуск, они обычно хотят получить максимум от своего дня, и летнее время помогает в этом».
Недостатки перехода на летнее время
С тех пор как Сенат принял законопроект о постоянном переходе на летнее время, несколько групп выступили против него , в том числе Американская академия медицины сна (AASM), Национальный совет по безопасности и Национальная ассоциация родителей и учителей. Они сказали, что постоянное стандартное время на самом деле лучше для тела.
Клерман согласился. В 2019 году она стала соавтором статьи, опубликованной в Frontiers in Physiology , в которой изложены доказательства того, как DST вредит нашему здоровью, и рассмотрены некоторые ошибки DST. «Люди ошибочно полагают, что света стало больше. Света больше нет, он просто сместился», — объясняет Клерман. «Если вы вечерний человек и ночью больше света, это сдвинет ваши биологические часы на более позднее время. Таким образом, это ухудшит жизнь для более поздних людей, потому что им все равно придется просыпаться раньше по часам. Все эти более поздние люди кому это нравится, на самом деле спят меньше».
Клерман говорит, что последствия происходят не только в течение недели после весеннего перехода. «Речь идет о том, что происходит на протяжении всего сезона, — говорит она. «Существует рассогласование между внутренними часами тела и временем на часах, потому что они отличаются на один часовой пояс. Также есть недостаток сна. Было показано, что и то, и другое отрицательно сказывается на производительности, сердечно-сосудистых заболеваниях, ошибках и несчастных случаях».
В отчете о сердечно-сосудистых заболеваниях за 2014 год говорится, что понедельник после перехода на летнее время связан с 24-процентным увеличением числа сердечных приступов. Уровень самоубийств среди мужчин с биполярным расстройством увеличился в течение нескольких недель после ТЛЧ, согласно исследованию , охватывающему 30 лет австралийских данных.
По понедельникам после перехода на летнее время также больше травм на рабочем месте (и более серьезного характера). За семь дней после смены часов число инцидентов, связанных с безопасностью, увеличилось на 4,2% весной и на 8,8% осенью. А исследование показало, что риск автомобильных аварий со смертельным исходом увеличивается на 6 процентов в дни после летнего времени, хотя общее количество аварий во время летнего времени имеет тенденцию к снижению. Большая часть падений происходила утром, что позволило авторам исследования объяснить это недосыпанием и нарушением циркадных ритмов, а также тем фактом, что утром было темнее.
Это уже пробовали
США впервые использовали постоянное летнее время в течение семи месяцев во время Первой мировой войны. Оно было снова принято во время Второй мировой войны для экономии топлива и было официально известно как «военное время». По результатам опроса только 17 процентов американцев хотели придерживаться военного времени после окончания войны, поэтому оно было остановлено в 1945 году. США также перешли на постоянное летнее время во время энергетического кризиса между 1974 и 1975 годами. дети были сбиты автомобилями в темное утреннее время, когда ждали школьный автобус. (В некоторых штатах солнце не вставало до 9 утра во время летнего времени.) После девяти месяцев постоянного перехода на летнее время правительство отменило его.
Позиция американцев по этому вопросу зависит от того, на какой обзор вы посмотрите. Согласно опросу Associated Press 2021 года, только 25% американцев любят переключаться между летним и зимним временем. 43% хотели постоянного стандартного времени, и только 32% хотели видеть постоянное летнее время. Однако в опросе CBS News 2021 года наибольшее предпочтение (41 процент) было отдано переключению между летним и зимним временем; постоянным ST (28 процентов) был следующим наиболее популярным вариантом, за которым следует постоянное DST (23 процента).
Перевешивают ли плюсы перехода на летнее время минусы?
Хотя переход на постоянное летнее время может быть менее раздражающим, чем переключение туда и обратно, и увеличить доход в некоторых компаниях, многие эксперты считают, что это не стоит рисков для здоровья.
«Переход на постоянное стандартное время лучше настроит наши тела на ежедневный восход и закат, что влияет на естественные циклы сна и бодрствования, также называемые циркадными ритмами», — сказал доктор Рик Боган, председатель правления Национального фонда сна, в заявлении 2021 года . Он указал на опрос, показывающий, что 70 процентов американцев не думают, что на их сон, распорядок дня или настроение влияют изменения времени, хотя это и так. «Мы видим разрывы между тем, что думает общественность, и опубликованными исследованиями, и реальными наблюдениями за влиянием перевода часов на здоровье».
Несмотря на то, что Ямагути предпочитает не переходить на ЗТ навсегда, он знает, что преимущества перехода на летнее время сохраняются для его бизнеса всего несколько недель, и не осуждает негативное воздействие, которое оно может оказать на здоровье. «Несмотря на то, что я владелец бизнеса и всегда выступаю за то, что принесет наибольшую пользу моим сотрудникам и компании, я считаю, что проблемы общественного здравоохранения должны быть приоритетными и рассматриваться выше, чем выгоды для бизнеса», — говорит он.
Теперь это интересно
Около 600 миллионов лет назад сутки длились 22 часа. С тех пор дни становились длиннее на 2 миллисекунды каждое столетие — вот почему в настоящее время наши сутки длятся 24 часа.
