Эмоциональное Спасение

Преимущество эмоций в том, что они сбивают нас с пути.

-Оскар Уальд

Любовь и ненависть — одно и то же — я отчетливо помню, как моя учительница английского языка в 12-м классе сделала это заявление, когда я в изумлении сидел в конце класса. Как это может быть? Я люблю «Калгари Флэймз», подумал мой 17-летний мозг, и я ненавижу «Эдмонтон Ойлерз». Я совершенно не отношусь к ним так же, я скорее побрею гориллу, чем скажу, что люблю Ойли... (фью, даже написать не могу). Теперь, хотя мои чувства к хоккею в Альберте не сильно изменились, я могу лучше понять, откуда взялся мой учитель. Любовь и ненависть — это сверхзаряженные крайности эмоций. Мы знаем, какая глубина и самоотверженность нужны, чтобы любить, и чтобы по-настоящему ненавидеть, это тоже непростое дело. Мы должны проникнуть глубоко внутрь, чтобы ненавидеть, и она выходит с такой же страстью, свирепостью и безобразием, как и любовь.

Отношения между любовью и ненавистью, а также ярлыки, которые мы навешиваем на наши эмоции в целом, сегодня утром меня заинтересовали. В прошлом я слышал, что тревога и возбуждение часто проявляются в мозгу сходным образом . Являются ли эмоции просто вопросом перспективы? Чувствуем ли мы что-то, а затем выбираем ярлык, чтобы применить к этому, сознательно или бессознательно? Натренирован ли наш мозг испытывать чувства в определенных ситуациях до такой степени, что мы немедленно реагируем, даже не успев принять решение? В конце концов, одним из центральных компонентов токсичной мужественности является то, что мальчикам не рекомендуется выражать все эмоции, кроме гнева., что оказывает глубокое и продолжительное воздействие на их мозг (и связано с ростом частоты депрессии). Если эти автоматические эмоциональные реакции можно натренировать, можно ли их обратить вспять?

Даже с научной точки зрения мы не до конца понимаем эмоции. В вечной битве между человечеством и эмоциями наши эмоции явно берут верх над нами. В 1970-х годах исследования показали, что существует шесть определенных эмоциональных состояний. С тех пор некоторые исследователи пришли к выводу, что на самом деле было только четыре отдельных категории (счастье, грусть, страх, гнев), в то время как другая команда пришла к выводу, что их было 27 (включая благоговение, гордость, облегчение, сексуальное желание, триумф, и другие). Ученые понимают, из какой части мозга они происходят, но с этого момента все становится запутанным. Именно так мы часто себя чувствуем после эмоционального взрыва, верно? Откуда, блять, это?!?

Мои утренние размышления заставляют меня задаться вопросом, можем ли мы вставить короткую паузу между этими стимулами и нашей реакцией, в надежде избежать того, что я люблю называть «эмоциональной компрометацией».
Например, наши эмоции контролируют наши действия, и это часто не очень хорошо. Это не обязательно должно быть так. Мы наблюдаем за спортсменами, которые, как известно, хладнокровны под давлением. У некоторых квотербеков НФЛ это есть, и мы называем их клатч: игра на кону, толпа сходит с ума, защитники летят на них, и они играют. Они вошли в историю как проверенные победители, исполнители под давлением. Другим спортсменам, даже с идентичными навыками и физическими данными, не хватает средств, чтобы сохранять собранность и избегать ошибок. Возможно, способность регулировать эмоции — это приобретенный навык, поэтому у всех нас есть надежда. Может быть, не для того, чтобы выиграть Суперкубок, но хотя бы для того, чтобы одержать маленькую победу в битве со своими эмоциями.

Известный невролог профессор Антонио Р. Дамасио мог бы предложить один из путей к успеху. С 1986 года Дамасио разбирает мозги в надежде узнать больше о человеческом поведении. Его исследования показывают, что хотя большинство из нас использует эти слова взаимозаменяемо, эмоции на самом деле отделены от чувств. Согласно Дамасио, эмоции — это бессознательная внутренняя реакция нашего тела на внешние раздражители. Например, темный переулок внушает страх — бьется сердце, потеют ладони, сокращаются мышцы. Только в этот момент наш сознательный мозг осознает, и мы начинаем испытывать чувствостраха. Кажется маловероятным, что мы сможем избежать бессознательной биологической реакции на раздражители (то, что мы называем эмоцией), но, возможно, когда она переместится в сознательный мозг и будет формировать наши чувства, у нас появится шанс.

Когда я подхожу к завершению этого сообщения в блоге, у меня остается столько же вопросов, но других, чем я начал. Я очарован этим исследованием, и мое любопытство усиливается, но завтрак манит и ждет целый день. Мои последние поиски по этой теме наткнулись на видео, в котором профессор Дамасио предполагает, что люди обладают способностью «не разрешать все, используя эмоции, они обладают способностью мыслить в рамках эмоций и параллельно с эмоциями, и фактически даже контролировать эмоции». ответы». Великолепно! Так ты говоришь, что у нас есть шанс. Битва против наших эмоций еще не окончена. К сожалению, наш профессор не уточняет, как именномы контролируем свои эмоциональные реакции. Он написал 9 книг — я предполагаю, что он отвечает на этот вопрос где-то в одной из них, но у меня нет времени столько читать перед завтраком. Несмотря на это, у нас может остаться надежда, что с этим осознанием мы сможем глубже понять эмоции и лучше регулировать свои реакции. Интенсивность наших эмоций и то, как они проявляются в нашей жизни, находятся под нашим контролем. Есть возможность подумать, прежде чем мы потеряемся в реакции. И все же почему-то я не могу не ненавидеть «Эдмонтон Ойлерз».