Вам кажется, что в офисе вам всегда холодно ? Присоединяйтесь к холодному клубу, состоящему из легионов рабочих, которые часто вынуждены предпринимать дополнительные меры для поддержания комфортной температуры на работе.
Хотя кажется, что найти удовлетворительную золотую середину, чтобы сделать всех счастливыми, должно быть легко, наука утверждает обратное. Фактически, исследование 2015 года, опубликованное в журнале Nature Climate Change, показало, что идеальная температура для мужчин по сравнению с женщинами значительно отличается: женщины наиболее счастливы при температуре около 77 градусов по Фаренгейту (25 градусов по Цельсию), в то время как мужчины предпочитают 71,6 градусов по Фаренгейту ( 22 градуса Цельсия). Это несоответствие может быть связано с тем, что у женщин обычно более низкий уровень метаболизма в покое, чем у их коллег-мужчин. В результате они расходуют меньше энергии / выделяют меньше тепла во время отдыха, например, за столом.
Независимо от причины, никто не хочет направлять свою внутреннюю Эльзу из «Холодного сердца» на работе, поэтому ознакомьтесь с этими советами, чтобы не превратиться в человека Popsicle.
1. Получите гаджет.
Современные инновации значительно упростили комфорт в офисе. Кэрри Ауленбахер, исполнительный помощник по административным вопросам из Эри, штат Пенсильвания, уверена, что пользуется салфеткой, которую она купила на Chewy.com (технически она предназначена для домашних животных). «Мягкая подкладка идет к вашему стулу и сделана из материалов, которые отражают вам тепло собственного тела», - говорит она по электронной почте. «Он не электрический, и он не заставит вас потеть в холодном офисе, но он будет иметь значение, незаметно и незаметно!»
Если этого недостаточно, подумайте о выборе обогревателя, подходящего для вашего офиса. Только убедитесь, что с сильными мира сего все в порядке, ведь такие приборы могут быть пожароопасными. Стив Адамс, координатор по связям с общественностью агентства The Cyphers Agency из Мэриленда, является его большим поклонником, отмечая, что его босс понимал, что работники не были счастливы в холодных условиях. обогреватель и одеяло, если бы мы хотели его купить, и с тех пор дела идут гладко! "
Или, если холодные кончики пальцев сводят вас с ума, попробуйте эту доступную компьютерную мышь с подогревом .
2. Растянуть
Если сердце бьется быстрее, пусть даже на минуту или около того, это поможет предотвратить простуду. Если вы просто не можете больше этого терпеть, встаньте, чтобы растянуться, бегите трусцой или сделайте несколько прыжков, чтобы восстановить комфортную температуру. В качестве бонуса для вашего тела полезно время от времени отдыхать от сидения!
3. Усовершенствуйте свою игру в верхней одежде
Если дополнительное одеяло или куртка не режут его, сделайте свой выбор в пользу верхней одежды на ступеньку выше. Мария Гат, стажер в Midtown Marketing Group из Орегона, получила в подарок TheGameBag от друга. Имея форму сумки и изначально предназначенную для использования на открытых стадионах, пользователь может легко залезть в сумку и застегнуть ее на молнию. «Его внутренняя часть представляет собой мягкий и удобный промышленный флис средней плотности, предназначенный для создания большего уровня тепла, комфорта и безопасности», - сообщает Гат по электронной почте. «Внутренняя основа TheGameBag облицована винилом, что позволяет пользователю не снимать обувь во время использования».
Однако, если вы хотите перейти на новый уровень, попробуйте верхнюю одежду OROS , утепленную по той же технологии, которую НАСА использует на космических шаттлах. «Аэрогель использовался для сохранения тепла в космосе, где температура составляет минус 455 F [минус 270 C]. Итак, мы решили, что, поскольку аэрогель так хорошо работает в космосе, мы перенесем эту технологию на Землю», - объясняет Майкл Марксбери , соучредитель и генеральный директор OROS по электронной почте. Эта технология сохраняет тепло «без пухлости и слоев», - добавляет он.
4. Ешьте
Достаточное количество еды поможет избежать холода. «Чем больше вы едите, тем больше должна работать ваша пищеварительная система, и в результате тем больше будет повышаться внутренняя температура вашего тела», - объясняет по электронной почте Джейми Бахарач, лицензированный специалист по иглоукалыванию, диетолог и инструктор по здоровью в клинике иглоукалывания в Иерусалиме . «Если вам холодно и вы не ели весь день, возьмите обед, чтобы зарядиться энергией и заставить ваши внутренние механизмы двигаться и согреться».
В частности, Бахарах предлагает перекусить яблоками , кожура которых содержит урсоловую кислоту , которая увеличивает уровень так называемого «коричневого жира», которые способствуют расходу энергии, помогают повысить температуру тела и даже бороться с ожирением. «В отличие от белого жира, бурый жир может повысить вашу переносимость холода даже в крайнем случае», - говорит она. «Так что убедитесь, что у вас под рукой есть яблоки, они могут сделать больше, чем просто отпугнуть врача».
5. Обращайтесь с этим с помощью детских перчаток.
Все свитера в мире не защитят ваши пальцы. У вас может возникнуть соблазн надеть перчатки в офисе. Но из-за них неудобно печатать. У Дэйва Леонхардта, президента THGM Writers, есть решение. «У меня под рукой есть пара крошечных вязаных перчаток. На самом деле это перчатки детского размера, поэтому мои пальцы едва умещаются ... а это означает, что они очень плотно сжимают мои пальцы, поэтому я все еще могу печатать, писать и делать почти все. Я могу делать это голыми пальцами », - пишет он.
Другой Дэйв, Дэйв Боуден, который управляет сайтом мужского стиля IrreverentGent.com, взял легкие хлопковые перчатки за доллар и отрезал кончики пальцев. «Это сработало как шарм», - пишет он по электронной почте. «Я мог бить по клавиатуре, и мои руки не немели (что за новинка, правда?)».
6. Не забывайте о своих ногах
Также нередки случаи, когда нижние конечности страдают больше, поскольку большую часть дня они находятся под столом. Ауленбахер обычно носит колготки под брюками в офисе. «В носках и мокасинах это было полностью скрыто, но мне часто было теплее без объемных свитеров», - говорит она.
Поскольку большинство мужчин не надевают колготки, качественный носок может иметь значение. «Лучшее, что могут сделать мужчины для борьбы с этим, - это надеть пару качественных носков из шерсти мериноса поверх носков платья , - объясняет Натан Джеймс из Boardroom Socks в электронном письме. «В отличие от хлопка, который удерживает влагу, шерсть мериноса дышит, отводя влагу от кожи, сохраняя вас в тепле и сухости. Носки поверх икры закрывают большую часть мужской ноги, обеспечивая дополнительное тепло».
зарабатывает небольшую партнерскую комиссию при совершении покупок по ссылкам на нашем сайте.
Теперь это круто
Большинство людей, которым все время холодно, просто чувствительны к температуре, но иногда что-то не так. Несколько медицинских причин чувствительности к холоду включают гипотиреоз, анемию, синдром Рейно, дефицит B12 и анорексию.
