Как узнать, какие травяные добавки лучше всего? Вот информация, которая вам понадобится, чтобы отделить стоящее от бесполезного.
Алоэ вера
Алоэ - проверенное временем средство от ожогов, в том числе солнечных ожогов и раздражений кожи. Никакие исследования не подтверждают рекомендации использовать сок алоэ вера для лечения СПИДа, диабета, астмы, язв или нарушения иммунитета, хотя один из его компонентов, ацеманнан, может стимулировать иммунитет. При ожогах используйте большое количество геля, полученного из разрезанного целого листа алоэ, или купите лосьон, содержащий алоэ в качестве основного ингредиента.
Белладонна
Проглатывание любой части красавки или «смертоносного паслена» может оказаться фатальным. Тем не менее, ваш врач может использовать производные белладонны для лечения спазмов желудка и кишечника или как часть осмотра глаз. Сообщите своему врачу, если у вас была необычная реакция на красавку в прошлом, и принимайте точно в соответствии с указаниями. Более безопасные травы при хронических проблемах с желудком включают имбирь, DGL (деглицирризинат солодки) и семена фенхеля.
Ромашка
Чай, сваренный из крошечных цветков ромашки и перистых листьев ромашки, - древнее, но все еще популярное лечебное средство на травах, расслабляющее нервы, снимающее расстройство желудка и изжогу. Некоторые люди считают, что ромашка обуздывает бессонницу и менструальные спазмы. Существует также научная поддержка использования ромашкового крема при воспалительных заболеваниях кожи и заживлении ран. При покупке чая ароматизатор означает свежесть.
Эхинацея
Исследования показали, что эхинацея снижает тяжесть симптомов простуды и ускоряет выздоровление. Он широко продается в форме таблеток и капсул. Однако специалисты рекомендуют более сильнодействующие настойки и экстракты. Проверьте эффективность, растворив небольшое количество на кончике языка. Вы должны почувствовать сильное онемение. Не рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями.
Гинкго билоба
Гинкго билоба в основном используется для улучшения кровообращения, памяти и лечения симптомов болезни Альцгеймера. Для достижения наилучшего эффекта ищите продукты гинкго, стандартизированные до 24,0% гинкголидов (иногда называемых флавоноидами гинкго или флавоногликозидами). Рекомендуемая доза составляет от 40 мг до 80 мг три раза в день. Гинкго может вызвать кровотечение у тех, кто принимает разжижающие кровь препараты, такие как аспирин. Большие дозы могут вызвать диарею, тошноту, рвоту.
Красный клевер
Красный клевер - это «фитоэстроген», который может действовать как эстроген. Таким образом, он может облегчить симптомы менопаузы, защитить от сердечных заболеваний и остеопороза. Однако никакие исследования не подтверждают эти эффекты или утверждения о том, что он замедляет развитие рака груди. Дозировка составляет от 2 до 4 граммов сухоцветов трижды в день. Избегайте употребления экстракта при беременности или кормлении грудью.
Одно и тоже
SAM-e (S-аденозилметионин), пищевая добавка, продаваемая в Европе как лекарство, отпускаемое по рецепту, может облегчить симптомы артрита и облегчить депрессию, но стоит дороже и может не работать лучше, чем глюкозамин и хондроитин при артрите или зверобой при депрессии. соответственно. Не сочетайте SAM-e с антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту .
Пила пальметто
Добавки Saw Palmetto могут обуздать проблемы с мочеиспусканием, вызванные увеличением простаты, обычным для мужчин среднего возраста. Заметные результаты могут появиться через четыре-шесть недель. Прежде чем принимать пальметто, мужчину следует обследовать на предмет рака простаты. Рекомендуемая доза составляет 160 мг стандартизированного экстракта два раза в день.
Валериан
Валериана долгое время использовалась для лечения бессонницы и беспокойства. Несколько исследований показывают умеренную эффективность валерианы, но как она действует, остается неясным. Рекомендуемая доза - чайная ложка настойки на четверть стакана воды или одну-две таблетки перед сном. При тревоге принимайте половину дозы. Не принимайте валериану с другими снотворными.
