Неожиданная польза от моего выгорания

Через несколько месяцев после выхода моей первой книги «Открывая путь к счастью» я чувствовал себя настолько эмоционально оцепеневшим, физически опустошенным и душевным, что мой терапевт Юджиния посоветовала мне отказаться от всех моих профессиональных обязательств на несколько месяцев ради спасения жизни . ради моего здоровья.

«Если вы не позволите себе полностью отдохнуть, вам станет только хуже». Я точно знала, о чем она говорила, потому что я испытала нечто очень похожее всего несколько лет назад, когда работала в UBS, где после Завершив крупный проект, я побежала в офис своего начальника Питера, чтобы рассказать ему, как я была измотана и сделала именно то, что нельзя делать на работе — я расплакалась. «Это выгорание. Иди домой, отправляйся в отпуск и не возвращайся хотя бы неделю», — сказал он.

Только на этот раз было хуже. Я работал над этой книгой усерднее, чем над чем-либо другим, и к тому времени, когда она была выпущена, казалось, что мое тело жаждет большего, чем просто освобождение. Написание книги было в основном одиночным занятием в течение почти трех лет, в то время как этап запуска был невероятно захватывающим временем, когда мне приходилось выступать в СМИ, выступать с программными докладами, подкастами и изобилием интервью — но после стольких раундов я не мог встать с постели, и не хотел общаться даже с самыми близкими друзьями. Что еще хуже, название моей книги заставило меня почувствовать себя ужасно, потому что разве автор о счастье не должен быть счастлив? Я точно не был.

Итак, следуя совету своего психотерапевта, я сделал все, что должен был сделать выгоревший человек: настроил автоответчик по электронной почте (в моем случае без определенной даты возвращения), записался на ретрит по йоге и детоксикации. в Таиланде и даже провел некоторое время в ашраме.

Примерно через месяц после моего медицинского ретрита я сказал Юджинии, что мне до смерти скучно. «Сколько можно заниматься йогой и медитацией в день?» Я спросил ее. Я возненавидел ашрам, в котором собирался провести три месяца, и сказал Юджинии, что мне нужно уехать. Она согласилась, но была непреклонна в том, чтобы я не возвращался к работе, не открывал свою электронную почту, не возвращался в Нью-Йорк и снова не подвергал себя множеству связанных с работой факторов стресса. Мое выгорание было настоящим, и мне нужно было еще немного исцелиться.

«Почему ты не рисуешь и не рисуешь? Займитесь чем-нибудь творческим», — сказала Евгения. Я закатил глаза при этой мысли, так как считал себя в лучшем случае художником-фигуристом, но понял, что всегда считал себя творческим человеком, хотя я не создал ничего особенного, чем можно было бы гордиться. Поэтому я пошел в художественный магазин, купил несколько холстов, кистей и красок и начал играть.

Это было шесть лет назад. Теперь я рад поделиться с вами неожиданными последствиями моего выгорания. Результат того, что я называю «продуктивной медитацией». Серебряная подкладка к одному из самых темных моментов моей жизни. Искусство, которое спасло мне жизнь.

Я приглашаю вас взглянуть на www.jennysanti.com .

«Чем сложнее наша жизнь, тем больше нас может тронуть изящное изображение цветка. Слезы — если они приходят — в ответ не на то, насколько грустен образ, а на то, насколько он прекрасен. Если бы мы не считали жизнь трудной, красота не была бы так привлекательна». - Ален де Боттон, Искусство как терапия